Lær hvordan du lager 8 deilige lette desserter av myseprotein. Ideelt for det øyeblikket som slår lysten til å spise en søt, men ønsker ikke å kompromittere dietten.


Whey Protein er protein supplementet best kjent for bodybuilders..

Det bør forbrukes rett etter treningen, blandet med vann.

Whey er basert på whey protein og det er mulig å finne tilskudd av ulike typer som protein isolert og hydrolyzed.

Men til det punktet er alt greit til en deilig sjokoladekake eller en cupcake dukker opp foran deg.

Fyllt med sukkerholdige fyllinger og fyllinger, må fysiske aktivitetsutøvere flygte fra denne type diett siden de har høy fett og sukker.

Den beste måten å gjøre dette på er å gi en proteinversjon av alle disse delikatesser.

Det er ikke fordi du trener noen sport som bare må sees.

Du kan også lage desserter med munnvannet whey protein supplement. Se oppskriften at vi har utarbeidet logoer nedenfor.

8 Whey Protein Light Desserter

1- Chocolate Cupcake med Whey Protein

ingredienser

  • 3 ss pulverisert søtningsmiddel eller søtet til smak

  • 3 spiseskjeer av kakaopulver

  • 3 ss havregryn

  • ½ ss bakepulver

  • 1 egg hvit

  • 50 ml soya melk

  • 30 g Whey Protein Flavor Chocolate 

Måten å gjøre

  • I en bolle, bland alt (unntatt melk) til deigen er homogen.

  • Gå å blande melken til du kommer til riktig punkt.

  • Legg deigen i dine egne cupcake kopper.

  • Bake i 6 minutter ved en temperatur på 200 ° C.

2-sjokoladepudding med wheyprotein

ingredienser

  • 2 spiseskjeer av løselig kakao

  • 10 ss skummetmælkspulver

  • 2 esker med chokoladesmak diettpudding

  • 1 liter filtrert vann

  • 15 til 20 dråper kostholdss søtningsmiddel eller søt etter smak

  • 60 g Whey Protein

Måten å gjøre

  • Bland vann, melkepulver, whey protein, kakao pulver, søtningsdråper og pudding bokser til glatt.

  • Kok i ca 2 minutter uten å stoppe til kokingen..

  • Sett deigen i dessert krukker.

  • Ta kjøleskapet og spis når du er konsistent.

3- Strawberry Mousse med Whey Protein

ingredienser

  • 2 spiseskjeer stekt ost

  • 2 spiseskjeer Vassprotein Jordbærsmaks

  • 200 ml is

  • 200 ml varmt vann

  • 1 eske med jordbær dietgelatin

Måten å gjøre

  • Hell gelatinen i varmt vann og rør til det er helt oppløst.

  • Bland alle ingrediensene og slå i blenderen..

  • Ta kjøleskapet for å holde seg konsistent.

4-havregryngrøt med wheyprotein

ingredienser

  • 2 spiseskjeer finhakket havre

  • 250 ml skummet melk

  • 30g Whey Protein av smak til din smak

Måten å gjøre

  • Bland i en panne med havre og melk på lav varme.

  • Rør til fortykket.

  • Slå av varmen og bland vallen.

  • Vent kjølig og du kan spise.

5- Whey Protein Apple Pie

ingredienser

  • 7 Epler av middels størrelse

  • 100 g bringebær gelé diett

  • 2 kopper hvetemel

  • 1 kopp helmelk

  • 1 kopp brunt sukker

  • 100 g lett smør

  • 2 hele egg

  • 3 Scoops of Whey Protein Vanilla Flavour

Måten å gjøre

  • Kok i 15 minutter, med to spiseskjeer vann, 5 epler kuttet i 4 deler, uten peeling og uten frø. Book.

For masse:

  1. Bland smør, eggeplommer og sukker med blanderen til den er veldig lys i fargen.

  2. Legg Whey Protein, vanlig mel og fullkorn, og bland alt sammen med hendene dine.

  3. Ikke kne deg deigen hvis den ikke blir vanskelig.

  4. Spred denne deigen i en falsk bunnform.

  5. Bland de kokte eplene med diettjell og hell i kaken. Dette blir fyllingen.

  6. Peel de to andre eplene, kutt i to stykker, fjern putene og kutt i tynne skiver.

  7. Dekk fyllingen med disse hakkede eplene.

  8. Bake i medium ovn i 30 til 40 minutter.

6- Acai Vitamin med Whey Protein

ingredienser

  • 200 g av açaí poupa

  • 1 ss Whey Protein Vanilla Flavour

  • 1 kopp te smaksatt soya ekstrakt med banan vitamin

Måten å gjøre

  • Slå alle ingrediensene i blenderen til den er glatt.

  • Du kan legge til is hvis du foretrekker det..

  • Drikk senere.

Les også: Topp 5 Whey Protein Isolates (Importert og Nasjonalt)

7- Brigadier av hvit sjokolade

ingredienser

  • 1 ts søtningsmiddelpulver eller søtet til smak

  • 1 ss flytende skummelk

  • 4 ss skummetmælkspulver

  • 2 dråper kokosnøtt essens

Måten å gjøre

  • Bland det pulveriserte søtningsmiddelet med pulvermelken.

  • Legg til væsker.

  • Bland alt sammen og gjør deretter bolle med brigadeiro.

8- Whey Protein Ice Cream

ingredienser

  • 5 hakkede jordbær

  • 2 Kosthold gelé er allerede tilberedt uten smak

  • 2 issteiner

  • 60 g valleprotein jordbær smak

  • Søtningsmiddel til smak

Måten å gjøre

  • Slå alle ingrediensene i blenderen til den er glatt.

  • Ta til fryseren i 2 timer

  • Etter dette settes i kjøleskapet og du er klar til å ta.