Innen et treningsstudio finnes det flere alternativer å jobbe med kroppens forskjellige muskler. fra maskiner til den nyeste generasjons maskiner og, selvfølgelig, frie vekter.

Artikkelindeks:

  • Men på tidspunktet for trening, hvilken du skal velge?
  • Video: Maskiner X Fri Vekt

Men på tidspunktet for trening, hvilken du skal velge?

For det første bør det tas hensyn til det kvalitet av hva som skal brukes.

For eksempel er det ikke noe poeng i en state-of-the-art maskin som ikke tillater god amplitude eller en isolasjonsmaskin som ikke isolerer muskelbrønnen. På samme måte vil ingen bruk dumbbell vekter sjeldne i enkelte tilfeller (som treningssentre ikke har en kontinuitet i vekt dumbbell # 12 kg 14 kg 16 kg) være ubehag ved trening.

Den andre faktoren som må observeres da, med høy kvalitet utstyr og frie vekter, er komfort X ubehag.

Mekanisk har noen flere anlegg i noe utstyr eller frie vekter og andre i andre. Men husk at brukervennlighet er ikke nødvendigvis forlate enkel øvelse for muskelen selv, men slik at sener og ledd i noen tilfeller kan ikke, av biologiske grenser, utføre disse amplituder eller vinkler.

Å vite når du skal bruke maskiner eller frie vekter, er også viktig for å oppnå et godt resultat.

Vet når du skal variere og hva varierer. For eksempel: Du kan utføre en direkte ledig tråd, alternerende tråder og deretter stabilitet (når tilleggsmuskulaturene er trette) i biceps treningen, kan du bruke Scott i maskinen. Det samme kan gjøres i brysttrening, ved hjelp av Peck-dekk og sikre større amplitude og samme stabilitet. I tillegg, når musklene er slitne og hjelpemuskulaturene er nesten oppbrukt, gir maskiner større sikkerhet og tillit.

Husk at denne sikkerheten, selv kan være førsteklasses for ikke å forårsake skade, ved hjelp av de ulike variasjonene. Faktisk er dette tilfelle av benkpressen som kan endres av den berømte "Brystpress"Som fungerer musklene på samme måte, men med en mye lavere risiko for skade (det bør bemerkes at det er enda bedre å bruke denne typen maskin enn gratis trening).

Video: Maskiner X Fri Vekt

I vår kanal på Youtube laget vi en video der vi snakket om en av de store tvilene til alle kroppsbyggere, enten nybegynnere eller ikke, som er bruk av øvelser i maskiner eller med frie vekter. Har du også dette spørsmålet? Hvis ja, se videoen under, jeg er sikker på at det vil hjelpe deg.!

[Sociallocker]

[/ sociallocker]

Men vær sikker på at du leser hele teksten, fordi en utfyller den andre. Det du har lært i videoen, blir suppleret med teksten, og dermed vil du forlate her med mye rikere kunnskap og ha den virkelige ideen om hvordan du bruker den beste måten.

konklusjon

Endelig er det også en nøkkelfaktor for suksess å vite hvordan man kan variere treningsmetoden.

Ikke trene bare i maskiner, da dette vil la stabiliserende muskler og sentralnervesystemet, veldig vant til stimulans uten store krav til stabilitet og i sin tur, ikke bare bruke frie vekter, fordi i noen tilfeller de ikke kan isolere enkelte muskler eller tilbud så mye sikkerhet som en maskin.

Gode ​​treninger!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!