Etter å ha fullført serien som snakker om prinsippene som styrer den fysiske trening, enten det er estetisk, helse eller sportslig, vil jeg sette to prinsipper sammen i en artikkel. Jeg vil gjøre dette, fordi det siste prinsippet, det som er mellom intervallet mellom dem, er ganske enkelt, og har allerede blitt mye kommentert.

Helsesprinsippet, ifølge Gomes da Costa (1996):


"Dette prinsippet er direkte knyttet til selve målet for enhver fysisk aktivitet som er utilitaristisk og rettet mot individets helse. Dermed er ikke bare kroppsbyggingen selv og andre komplementære aktiviteter av enorm betydning. Andre sektorer knyttet til helse, som medisin, fysisk vurdering og ernæring, tar en relevant rolle i å lede og administrere alt arbeid, med sikte på oppkjøp og vedlikehold av helse.

Vi kan konkludere da, Det som bygger på konseptet som presenteres, er at dette prinsippet er knyttet til begrepet tverrfaglighet, og at det ikke bare er en type profesjonelt nok, akkurat som å øve kroppsbygging er nok. Helseprinsippet har dessverre ikke alltid vært det ledende prinsippet, eller til og med en av de ledende prinsippene som presenteres her. I praksis med fysiske aktiviteter er det mulig å verifisere ikke bare aktiviteter knyttet til oppkjøp og vedlikehold av utøverens helse, men også de med høy ytelse, som ofte kan forårsake skade, både på grunn av forpliktelsen til inntekt og resultater, foruten aktiviteter som ikke har noen forpliktelse til helsepartiet av utøveren.

Det er svært vanlig å finne tilfeller av mennesker som når svært kritiske helsemessige nivåer, fordi de ikke respekterer dette prinsippet. I tillegg til å ikke gi vesentlig betydning for en tverrfaglig oppfølging, venter de enda mer med formler og metoder uten vitenskapelig bevis. Det er ikke vanskelig å finne magiske oppskrifter som lover et resultat som vi vet er uoppnåelige, men som mange tror er mulig.
Ved å delta i de aller fleste av disse programmene, uten grundig oppfølging, er helseprinsippet ofte oversett.

Utøvelsen av fysisk aktivitet må være knyttet til bedre helse og ikke bare for estetiske eller ytelseskomponenter. Mennesker som bruker indiskriminerende anabole mennesker, som har ernæringsmessige mangler, som trener uten profesjonell oppfølging, som søker snarveier, alle spotter dette prinsippet. Og som jeg allerede har nevnt, er en av måtene å vite om treningen faktisk er effektiv, å revurdere den og se om den passer inn i alle treningsprinsippene. Hvis en av dem ikke virkelig respekteres, tror jeg at veiledning av en god profesjonell er nødvendig, slik at han faktisk kan hjelpe deg med å løse dette problemet.

Forholdet mellom alle prinsippene er tydelig og må respekteres. Ingen prinsipp overlapper den andre. Ingen er mer eller mindre viktig.

Det er for eksempel ikke å ha kontinuitet og ikke å respektere biologisk individualitet eller noe annet prinsipp. Å forlate noen av dem til side, gjør en viktigere enn den andre, er en grov feil. Selv om noen forfattere hevder at prinsippene for tilpasning, overbelastning, kontinuitet og gjensidig avhengighet av volum og intensitet er viktigere, klassifiserer andre ikke som prinsipper, men som utfyllende tror jeg at listen jeg har presentert deg er den mest komplette. Målet mitt med denne serien var å gjøre det lettere for deg ved å presentere konseptene og praktiske applikasjoner for dem alle. Jeg håper det har faktisk hjulpet deg i denne nye kunnskapen, og at du faktisk kan bruke dette til din daglige trening.