For hver idrettsutøver som tar sine seriøse treninger, Akademiet er litt av et sekund hver eller en stor del av nettstedene som gjenstår i løpet av dagen. Det er der som om en time om gangen påstår atleten sin innsats og sitt engasjement.

Og det høres mye kritikk akademier Jeg bestemte meg for å gi 9 tips for å velge et treningsstudio og ikke angre på det senere.

Ser etter en bodybuilding gym? Kjenn noen viktige tips for å hjelpe i det vanskelige valget.

Vel, å vite hvordan du velger et treningsstudio er et grunnleggende poeng for å få gode resultater og ikke å passere sinne. Så vær oppmerksom på:

Artikkelindeks:

  • 1 - Velg et treningsstudio i nærheten av ditt hjem eller med komfortabel avstand
  • 2 - Ikke gå for prisen, gå for kvaliteten
  • 3 - Ikke velg treningsstudio etter utseende
  • 4 - Velg den enkle, ikke den mirabolante
  • 5 - Se hvilken type profesjonell du har der
  • 6 - Se topptidene på treningsstudioet
  • 7 - Sikkerhet er viktigst
  • 8 - Etterspør respekt for målet ditt
  • 9 - Ikke velg treningsstudio på grunn av typen person inne i den

1 - Velg et treningsstudio i nærheten av ditt hjem eller med komfortabel avstand

Trening vekk fra hjemmet ditt eller til og med service (for de som går rett) kan være en stor stress og et stort sløsing med tid på veien. I tillegg, for de som har et travelt og travelt liv, er det vanskelig å gi bare en time på vei frem og tilbake. Så pass opp..

2 - Ikke gå for prisen, gå for kvaliteten

Velg aldri et treningsstudio basert på pris. Det er en av tingene som, prisen er definitivt ikke den primære faktoren. Et dyrt treningsstudio betyr ikke et treningsstudio som er utstyrt for å få en idrettsutøver eller å lede en utøver på riktig vei. Jeg har sett billige treningssentre, rundt 60 eller 100 reais verdt mye mer enn akademier på 200 eller 400 reais.

3 - Ikke velg treningsstudio etter utseende

Selvfølgelig føles det bra på ett sted, det er viktig å bo der komfortabelt. Men glem, som prinsippet treningssentre vakrere enn, definitivt funksjonelle. Ikke alltid en godt malt vegg og neonlys oppveier en gratis knebøy på en rusten flekk og ikke alltid trinser veiing trykket overstiger den motiverende hjelp av en venn i en trinse 80 med gamle maskiner.

4 - Velg den enkle, ikke den mirabolante

En stor feil er å tro at et treningsstudio med en rekke mirabolâncias og uten grunnleggende funksjonelle er bedre enn et treningsstudio uten store teknologier og grunnleggende. Akademier utsmykket med nyeste maskiner (som i de fleste tilfeller mer effektivt hinder snarere enn hjelp og ikke engang har god amplitude i stasjonen), eller cromadinhos vekter som ikke kan ripete annet enn NULL treningssentre etter min mening.

I 50-årene, kroppsbyggere som Arnold, Columbus og Zane hadde ikke mye mer enn trinser, stenger, skiver og manualer. Og de har vunnet ekstraordinær fysikk for tiden. Så, velg treningssentre som har det grunnleggende, og hvis det er mirabolanse utover det, er det bare en fortjeneste. Men aldri la grunnleggende for den "kule".

Og selvfølgelig, aldri glem kardiovaskulære apparater!

5 - Se hvilken type profesjonell du har der

Å ha kvalifiserte fagfolk (og lese er kvalifisert, og ikke bare nyutdannede) er viktig i et treningsstudio, er å instruere, assistere eller hjelp i en nødsituasjon. Ikke bli lurt av fagfolk som snakker et halvt dusin kompliserte navn for å vise litt kunnskap. Se hvordan de fungerer og om mulig gå med noen som forstår eller trener deg mest tid til å hjelpe deg dagen du møter treningsstudioet. Også sjekke inn godt i forveien.

6 - Se topptidene på treningsstudioet

Det er også viktig å observere toppetider (overbefolkning) ikke å hakke opp blant overfylte enheter og hack. Generelt er toppen av akademiene sent på ettermiddagen og tidlig på kvelden. Men det er selvsagt unntak. Så sjekk dette ut, og hvis du må velge mellom topptidsalternativer, se om det er plass til en relativt stille og fokusert trening.

7 - Sikkerhet er viktigst

Et treningsstudio uten sikkerhetsutstyr som faste hacker, faste seter, belter og ny kabling kunne ikke engang eksistere. En annen faktor som er vanlig i nabolaget treningsstudio er gulv som ikke har riktig forsegling eller er glidende. Det er veldig enkelt å snuble, falle eller glide på feil gulv. Jeg har sett at folk blir alvorlig skadet av fallende benkbenker, banker ned barer på hakkehakk og andre ulykker. Jeg hadde til og med ankelskader på grunn av tvillingene som falt 180 kg i bare en fot. Virkelig deprimerende ...

Se også utstyrets tilstand. Frihånds, dumbbell sementpar vil trolig ikke bære den samme vekten og forårsake en skadelig muskelklemme.

8 - Etterspør respekt for målet ditt

Hvis jeg målet er muskel gevinst, krever planlegging avtale med ham og, selvfølgelig, hvis du allerede har en (allerede idrettsutøver eller utøveren) krever det å bli respektert. Det samme med noe annet mål (brute force, muskeldefinisjon, periodiseringer). Det er vanlig i enkelte akademier at det legges opp på hvilken type opplæring lærerne finner praktisk. Og dette er en forbrytelse! Forslag er forskjellig fra å pålegge, og respekt er avgjørende, ikke bare innenfor et treningsstudio, men i livet.

Legg merke til om de foreslåtte treningsøktene i treningsstudioet er individuelle eller standarder. Hvis det er standarder, tror jeg ikke jeg må kommentere hva jeg skal gjøre, er det ikke??

9 - Ikke velg treningsstudio på grunn av typen person inne i den

Hvis du er tynn, fett, atletisk eller uansett, ikke velg treningsstudioet og lete etter folk som deg. Hvem trener der, søker et mål til felles eller ikke din. Hvis det tar mer eller mindre vekt, om det er mer definert eller ikke, spiller det ingen rolle. Hun er bare en person inni. Ikke vær redd for å gå og kjempe for dine mål. Du bruker kun 1 time om dagen der, så ingenting vil skade deg for å føle deg utelatt eller ydmyket.

Jeg håper med enkle tips, noen tvil har blitt helbredet.

Godt valg og god trening!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!