den funksjonell trening (les per time, funksjonelle treninger) ble utviklet for å forbedre kroppens kondisjoneringsmetoder under kravene til en fysisk aktivitet, enten i forhold til styrke, stabilitet, pust, kraft, eksplosjon, fart, fleksibilitet, balanse osv.

Vet betydningen av funksjonell trening i en hypertrofi rutine og lær hvordan du tilpasser dem for bedre resultater..

Den funksjonelle opplæringen er ikke direkte forbundet med den type bevegelse som er gjort i øvelsen eller modaliteten som utøves. Det vil si at en fotballspiller, for eksempel, jobber på en forlengelsesstol for å forbedre kraften i hans løp. På denne måten vil spilleren arbeide alene en bestemt muskelgruppe eller muskel for sporten som helhet, der flere muskler er påkrevd, den kan ha kraft, stabilitet, styrke og andre gode adjektiver.

Når man ser på en viss vinkel, vil utøveren imidlertid bare utvikle en del av beinmuskulaturen. Og selv med andre øvelser som flexor og benpressen, vil det fortsatt være mangel på muskler å jobbe med. Det er her funksjonell trening generelt krever fysiske valenser involvert i aktiviteten, samt nevrologiske komponenter. Disse involverte valens vil forårsake, ved ustabilitet, atleten å skape ekstra stabilitet og følgelig å utføre bedre under utviklingen av deres spesifikke modalitet.

Et annet interessant aspekt ved funksjonell trening er å helbrede eller behandle lesjoner og asymmetrier. I tilfelle av lesjonene vil den på en annen måte stimulere stabiliteten til den skadde muskelen eller senen og i det andre tilfellet rette stilling, ryggradsfeil, bidra til å bevare leddene og andre.

For oss kroppsbyggere kan funksjonell trening bidra til å kontrollere pusten, noe som gjør celleoxygen bedre, noe som fører til bedre ytelse, vil hjelpe balanse for å unngå ujevnhet under trening, og vil også forbedre styrken og stabiliteten til stabiliserende muskler som ofte ikke jobber med klassisk bodybuilding.

Og så, hva venter på å bli med litt av funksjonell trening?

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!