Leser, i dag vil vi vite noen små tips for å få en god trening fordi, som vi vet, trening er ikke vekstfaktoren til muskelen, men indirekte gir den gjennom stimulering av mikrolesjoner, glykogen og etc..

Kjære leser, gi oss beskjed om noen tips, slik at treningstrening fortsatt blir mer interessant og produktiv i løpet av reisen.

Artikkelindeks:

  • 1 - Periodisering
  • 2 - Varier øvelsene
  • 3 - Land, Supine og Free Squatting Survey
  • 4 - Vet når og hvordan å stjele
  • 5 - Godt utførte bevegelser
  • 6 - Hør alltid på den profesjonelle som kan følge deg
  • 7 - Respekter alltid den biologiske individualiteten

1 - Periodisering

Det er viktig å periodisere treningen din slik at det ikke er noen tilpasning av muskelen til bare en stimulus. Så fange muskelen "ved overraskelse" er en god strategi.

2 - Varier øvelsene

Både isolater og forbindelser bør varieres for å fremme bedre stimuli. På samme måte bør du alltid velge øvelser som ikke forårsaker leddsmerter eller ubehag. Men dette er ingen unnskyldning for å bare gjøre øvelser som faktisk, som.

3 - Land, Supine og Free Squatting Survey

Disse tre øvelsene skal nesten alltid være i treningen din. De er sammensatte og grunnleggende øvelser. De vil hjelpe til med å øke muskelmassen og styrken i en generell.

4 - Vet når og hvordan å stjele

Tyveri teknikker er veldig interessante når vi vet hvordan de skal brukes. Ellers kan du ha alvorlig skade eller til og med miste mye av stimulansen. Å vite å stjele er intelligent og trenger etterretning for dette..

5 - Godt utførte bevegelser

Dette er nøkkelen til enhver prosess og unngår mange typer skader.

6 - Hør alltid på den profesjonelle som kan følge deg

Når jeg snakker om profesjonell, er det samme trener, Personlig opplæring eller fysisk opplærer.

Tross alt, ikke alle har trener, Trener, eller noe. Men i så fall bør du følge instruksjonene som planlagt. Profesjonelle har studert for å jobbe i området og vil sikkert vite hvordan de skal håndtere saken din.

7 - Respekter alltid den biologiske individualiteten

Enten i diett, sykluser og selv i trening, taler biologisk individualitet høyt. Kopier aldri trening fra kroppsbyggere. Appellere til å tilpasse og gjenkjenne de beste stimuliene PRA YOU.

Denne artikkelen ble skrevet av: Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!