Mange kroppsbyggere vet ikke fordelene med Pilates for å forbedre ytelsen og kroppen. Se mer i denne artikkelen som integrering av de to aktivitetene.


Det er ikke nok bare å flytte jern for å ha en juridisk og symmetrisk kropp.

Flere og flere ser hva de trenger først og fremst, og forbedrer funksjonaliteten.

Det er ikke nok å utvikle bare bestemt styrke eller motstand, for det kommer en tid da mangelen på utvikling av andre fysiske egenskaper vil gjøre utviklingen stagnerende.

Og for dette kan Pilates ansatt som kroppsbygger være av stor verdi, så lenge det er godt brukt.

I utgangspunktet kan Pilates bidra til å jobbe med noen detaljer som bodybuilding ikke er så aktiv.

Derfor er alt det som er riktig å integrere disse to modaliteter av fysisk trening, så gunstig.

Men det er veldig viktig at dette gjøres på en korrekt og resultatfokusert måte.

Se hvordan det skal være!

Pilates Forbedre Kroppsbyggingstrening

Pilates har flere egenskaper, som forbedret fleksibilitet, kroppsbevissthet, motorkoordinasjon og muskeltoning.

I utgangspunktet, når Pilates er integrert i et bodybuilding-program, har det enda mer konkrete mål.

For at dette skal gjøres, trenger treneren å evaluere saken din, hva du trenger å forbedre, og i hvilken del av Pilates treningen du vil være mest effektiv.

Les også: Abdominal styrke med Pilates

Gitt det jeg ser daglig i de fleste som går på gym, vil jeg vise deg noe av det meste Pilates Hjelper Forbedre Bodybuilding Practice:

1 ° stilling:

Mange mennesker har dårlig stilling som er et resultat av manglende styrking og kropps bevissthet.

Når vi går med Pilates og bodybuilding, i tillegg til å styrke hele CORE, har vi fortsatt en betydelig forbedring i kroppsbevissthet.

Med dette vil din stilling bli betydelig, og du vil få bedre resultater i kroppsbygging, da øvelsene blir mer intense og spesifikke.

2 ° Forbedring av fleksibilitet:

Sammen med det forrige elementet hjelper Pilates mye i dette problemet.

Det store flertallet av mennesker har problemer med forkortelse, som går ubemerket hver dag, siden dette bare føltes, når vi blir utsatt for øvelser som krever mer fleksibilitet.

Pilates forbedrer fleksibiliteten, spesielt av hele bakre kjeden, som i de aller fleste tilfeller er hovedpunktet i muskulær forkortelse av mennesker.

Med dette vil det være mulig å utføre øvelser i større amplituder og få bedre resultater.

3 ° Økning i kroppslig bevissthet:

Jeg innrømmer at til den dagen jeg gjorde min første Pilates-klasse, trodde jeg det var veldig enkelt.

Selv praktiserende bodybuilding, dagen etter Pilates følte jeg smerter i muskler jeg aldri hadde følt.

Med konstant praksis har vi en forbedring av hele proprioceptive prosessen i kroppen vår, noe som vil resultere i en forbedring av kroppslig bevissthet.

Så når du trener, vil du kunne fokusere mye mer stimuli på målmuskler og forbedre kvaliteten på treningen din sterkt.

Det er mange andre fordeler, men bare disse 3 er allerede mer enn nok til å forsvare ideen om at Pilates er veldig bra som et supplement til bodybuilding-treningen din.

Les også: Bli kjent med Pilates og dens fordeler

Imidlertid er akkompagnementet til en god profesjonell grunnleggende.

Mer enn bare å interkalere aktivitetene, er en god studie av treningsbelastningen nødvendig, slik at Pilates ikke forstyrrer seg negativt i treningen av kroppsbygging og slik at den har bedre effekter. Derfor er planlegging grunnleggende.

I tillegg har ikke alle mennesker behov for å trene Pilates, for å utfylle kroppsbygging.

Men i de fleste tilfeller, etter en god evaluering, blir det tydelig at Pilates hjelper mye når det gjøres i henhold til dette målet. Gode ​​treningsøkter!