Det er tusenvis av fordeler med kroppsbygging, som overskrider bare estetiske problemer. Kjenner du hovedpersonen?


Bodybuilding er absolutt en av de viktigste fysiske aktivitetene som utøves av befolkningen. Men generelt vet de fleste ikke deres virkelige fordeler. I motsetning til popular tro er det ikke bare muskelhypertrofi.

Det er mange fordeler med kroppsbygging, som er ukjent for allmennheten. Dette medfører noen fordommer, og som et resultat, har folk ikke nytte av disse fordelene.!

10 fordeler med kroppsbygging som er grunnleggende for hver person!

1- Økt basal metabolisme

Bodybuilding er en anaerob og forvitret øvelse. Dette får det til å virke direkte på vår basale metabolisme. På denne måten er vekttap for eksempel mye lettere. I tillegg, med raskere metabolisme, har vi en forbedring i flere andre metabolske elementer.

Men hvordan skjer dette? I utgangspunktet forårsaker kroppsbygging størrelsen, aktiviteten og blodtilførselen av muskler til å øke. Dette fører til at kroppen trenger mer innsats for å holde disse vevene aktive.

I motsetning til fett er muskler svært aktive vev, noe som krever stor energi og metabolsk inngang. Ved å øke aktiviteten og størrelsen på musklene, vil vi få en mye raskere og mer effektiv metabolisme..

Les også => Kalkulator av Basal Metabolic Rate (Harris-Benedict Method)

2- Forbedring av funksjonalitet

Dette er langt, Den største fordelen med kroppsbygging. Tross alt, det spiller ingen rolle om du søker estetiske resultater eller bare livskvalitet, dens funksjonalitet er viktig. Siden kroppsbygging vil fungere med økt muskelmasse, forbedret styrke og muskuløs utholdenhet, vil vi få en betydelig forbedring i alle funksjonalitetene.

For eksempel har en person som har problemer med å løfte relativt lette gjenstander, svekket funksjonalitet. Med kroppsbygging har vi vært i stand til å endre dette effektivt.

Men for dette må trening være effektiv og planlagt i henhold til dine behov!

3- Forbedre fysisk kondisjon

Styrken er en av de mest grunnleggende grunnleggende for fysisk kondisjonering. Faktisk er det mange forskere, som Antonio Carlos Gomes, som fortaler at det er grunnlaget for enhver annen fysisk kvalitet.

På denne måten vil kroppsbygningen virke direkte i forbedringen av fysisk kondisjonering. Å være godt brukt, i henhold til dine behov, vil du ha gode resultater når det gjelder styrkeforbedring, utholdenhet, motorkoordinasjon, fleksibilitet og balanse.

Dette er faktisk direkte knyttet til element 1 av funksjonaliteten. Derfor er kroppsbygging sterkt anbefalt for eldre, for eksempel.

4- Forbedring av immunforsvaret

Hver bodybuilding trening genererer mikroledninger på mobilnivåer (i muskelceller). På denne måten vil kroppen søke måter å "helbrede" slike mikrolesjoner. Med dette optimaliserer kroppen direkte immunmekanismer.

Dette, med langsiktig trening, gjør hele immunforsvaret mye mer effektivt. I tillegg forbedrer kroppsbygging fortsatt, sekresjon og metabolisme av utallige hormoner som vil hjelpe til med forbedring av immunsystemet.

5- Vekttap

Vi har allerede diskutert dette i denne artikkelen (Hvordan miste vekt ved å gjøre bodybuilding), bodybuilding er svært effektiv for vekttap. I mange tilfeller, enda mer effektiv enn noen aerobic treningsmetoder.

I utgangspunktet vil det fungere på forskjellige fronter for å øke lipolyseprosessene. Generelt øker kroppsbygging basal metabolisme, øker sekresjonen av lipolytiske hormoner, genererer en accentuert og langvarig kaloriutgift.

På denne måten er den svært effektiv i vekttapsprosessen. Det er logisk at vi trenger en god treningskvalitet og spesielt egnethet for dette. Bodybuilding for vekttap er forskjellig fra en bodybuilding trening for hypertrofi. Men sikkert, en av de viktigste fordelene med kroppsbygging er slanking!

6. Forebygging av sykdommer

Mange sykdommer, som for eksempel diabetes, kan forebygges eller forbedres ved bruk av kroppsbygging. Her, for å forklare hver av dem, måtte vi forklare hver av dem. I det spesielle tilfellet av diabetes har vi en forbedring i glukoseopptaket. Dette forhindrer sykdommen eller reduserer virkningene.

Men dette gjelder for mange andre sykdommer, som hypertensjon, astma, leddgikt og andre bein- eller leddsykdommer, blant tusenvis av andre sykdommer.

Det står til grunn at bare kroppsbygging, uten en sunn livsstil, vil fungere mirakler. Men med et balansert kosthold, livskvalitet og kroppsbygging, kan du forebygge eller forbedre tusenvis av sykdommer!

7- Tilpasning til ulike nivåer og mål

Mange idretter som løp eller kampene, ender med å ha en mer segmentert publikum. Tross alt, krever disse idrettene et nivå av kondisjonering eller kroppsstruktur, som ikke alle har.

I motsetning er kroppsbygging svært allsidig og kan gjøres av en høyytende idrettsutøver, eller av en stillesittende senior. Vi trenger bare å organisere opplæringen på en måte som passer til hver enkelt persons behov.

Siden vi har uendelige muligheter for øvelser, kan vi tilpasse bevegelsene til individualiteten til hver enkelt.

Denne treningen er en av de viktigste fordelene med kroppsbygging. Du, som leser denne teksten, kan sikkert gjøre bodybuilding, dersom de nødvendige tilpasninger skal gjøres.

For dette skal skje, må du følge opp på en god profesjonell.

Les også => Bodybuilding for tenåringer, indikert? Kontra? Bringer risiko?

8- skadeprevention

En idrettsutøver, uansett modalitet, må også gjøre vektopplæring for å forhindre skader. Dette gjelder for deg også.

Nesten alle skader kan bli redusert eller forhindret ved fortsatt vekttrening. Dette er fordi bodybuilding vil gjøre leddene mer stabile og dermed mindre utsatt for skade.

Det er logisk at det i noen tilfeller skjer skader. Selv i praksis med bodybuilding, hvis det ikke er godt gjort, kan vi ha skader. Men tyngdekraften og spesielt gjenopprettingen av dem, vil bli mye raskere, hvis du er bodybuilder.

9-estetikk

Selv om dette ikke er hovedformålet, kan jeg ikke unnlate å nevne som en av de store fordelene med kroppsbygging, estetikk. Du vil forbedre kroppens sammensetning, har mer muskelton og kan forbedre definisjonen og "tegning" av muskler.

Dette er ikke bare forfengelighet. Det er knyttet til forbedret livskvalitet, aksept og selvtillit.

Derfor må estetikk bli sett på som en av de store fordelene ved kroppsbygging!

Les også => Kvinnehypertrofi - 13 tips for bedre resultater

10 - Personlig utvikling

Hvis du starter opplæring, trenger du besluttsomhet, fokus og disiplin. Ved å utvikle disse personlige egenskapene blir hele livet påvirket.

I tillegg til utviklingen av disse egenskapene vil du fortsatt være mye mer produktiv, fordi du vil ha mer disposisjon og fokus.

Fordelene med bodybuilding er mange. Men for at du skal ha dem i livet ditt, må du være en konstant utøver. Stopp å gjøre unnskyldninger og forandre livet ditt med kroppsbygging. Tren alltid med veiledning av en god profesjonell!

Gode ​​treningsøkter!