Fordelene med kroppsbygging går langt utover de åpenbare som vi alle har kjent, og vet hvilke som helt kan forandre hvordan du ser treningen.

det er.

Mange mennesker går daglig på treningsstudioet for å forbedre kroppen på en eller annen måte.

Men ikke slutte å tro at bodybuilding endrer ulike ting i livet ditt, og ting som er verdt veldig Verdt å bli forandret.

Spørsmålet som gjenstår er: Hvis du visste klart hvordan bodybuilding gjør livet ditt bedre, ville du ta treningen med enda større alvor ?

Dette er nettopp formålet med teksten, for å vise fordelene med kroppsbygging, og fordi det sannsynligvis er en av de beste fysiske aktivitetene som eksisterer.

De viktigste fordelene med kroppsbygging

1 - Ingen annen aktivitet vil forandre både kropp og kroppsbygging

Hvis du på noen måte har til hensikt å erobre en bedre kropp. Enten med mer muskelmasse, mindre fett, mer "tone", kurver eller hva som helst.

Den fysiske aktiviteten som har størst mulighet til å gjøre dette, og på kort tid, er bodybuilding.

Hvorfor ?

Vi kunne diskutere hele dagen om hvordan crossfit, zumba, funksjonell treningsøkt eller annen aktivitet, kan forbedre fysisk utseende.

Men hvis bodybuilding ikke var sporten som mest endrer kroppssammensetningen, ville kroppsbyggere ha oppdaget noe bedre.

De er pionerer for kroppslig forandring, og hvis noe fungerer og gir hurtige resultater som gjør dem til en fordel i konkurranser, ville vi allerede vite hvorfor de gjør allerede.

Kort sagt, den største fordelen med kroppsbygging er rask forandring i kroppssammensetningen.

2 - Molding a stronger character

Kroppsbygging er en aktivitet der utøveren må følge visse regler hvis han virkelig ønsker å få resultater.

Kunne ikke oppnå uttrykksfulle resultater og langvarig uten kompromiss og disiplin.

Det viser seg at fra det øyeblikket utøveren begynner å dyrke disse vaner for bedre resultater, er de ikke bare inne i treningsstudioet.

Disse egenskapene som ble oppnådd i kroppsbygging, spredte seg til andre områder, som begynner å generere utallige positive endringer som påvirker utøverens liv.

Kort sagt, en person som klarer å være dedikert i bodybuilding, bruker vanligvis disse konseptene også på andre områder av livet, og får samme type suksess.

Tekst fortsetter etter annonsen.

3 - Mindre stress

Noen ganger enkle lyder som ikke bry oss begynner å plage oss. En uskyldig kommentar har en mye større effekt på deg enn forventet.

I mange tilfeller klarer vi ikke å innse at det er stress som forsterker svarene dine på bestemte situasjoner.

Å gjøre bodybuilding kan øke konsentrasjonene av kjemikalier i kroppen som kan øke hjernens stresstoleranse.

I utgangspunktet har folk som gjør vekttrening en større motstand mot stress, og dette kan generere utallige fordeler på andre områder av livet.

4 - Hurtigere metabolisme

Mennesker som trener, har raskest metabolisme, og dette blir stadig tydeligere ettersom vi får muskelmasse.

Bodybuilding selv er en aktivitet som krever mye energi, og selv etter treningens slutt, trenger kroppen å gjenopprette (og fortsette å bruke energi).

Også, ettersom vi får mer magert masse, trenger kroppen vår til å bruke mer energi for å opprettholde den.

Alt dette fører til at kroppen må bruke mer energi for å opprettholde seg selv, det vil si akselerere hastigheten på stoffskiftet.

5 - Mer psykisk helse

En av fordelene med kroppsbygging er å frigjøre endorfiner i hjernen som genererer at utøveren føler seg lykkeligere og mindre engstelig.

Faktisk er det studier som viser at fysiske aktiviteter som kroppsbygging fungerer som en hjelpebehandling i sykdommer som depresjon.

Denne forbedringen av humør kan forbedre livskvaliteten som helhet og endre måten du ser på visse vanskeligheter i dag til dag.

6 - Bedre selvtillit

Fra det øyeblikket vi ser de kroppslige endringene som skjer, skaper dette en svært positiv forsterkning i vårt selvtillit.

Fordi det er en av aktivitetene som kan generere flere kroppsendringer på kort tid, har kroppsbygging et gigantisk potensial for å endre selvbilde (til det bedre).

7 - Mer helse

Som enhver fysisk aktivitet kan kroppsbygging generere mange helsemessige fordeler.

I denne forbindelse er de som står mest ut:

  • Økning i bein tetthet ved å redusere risikoen for osteoporose;
  • Økning i HDL (godt kolesterol);
  • Redusert LDL (dårlig kolesterol);
  • Økt insulinfølsomhet og forebygging av type 2 diabetes;
  • Redusert blodtrykk;
  • Redusere forekomsten av hjertesykdom;
  • Styrking av sener og ledd;
  • Forbedring av immunsystemet.

Kort sagt, bare fordi du gjør bodybuilding, vil du ha mye mer helse som hindrer flere problemer, direkte og indirekte.

8 - Mer fleksibilitet

I motsetning til hva folk flest tror, ​​øker fleksibiliteten med å få muskler gjennom fullbreddeøvelser.

Denne økningen i fleksibilitet reduserer sjansen for skade i og utenfor treningsstudioet, samtidig som det forhindrer kronisk smerte (som i nedre rygg og rygg).

9 - Mer seksuell appetitt

En av fordelene med kroppsbygging er økningen i utgivelsen av kjønnshormoner som testosteron hos både menn og kvinner.

Denne økningen, i tillegg til å akselerere muskelhypertrofi selv, kan også øke seksuell appetitt, siden testosteron er hovedhormonet involvert i libido.

10 - Bedre holdning

De fleste tilfeller med dårlig stilling er knyttet til svekkende muskler som er ansvarlige for å holde kroppen i en naturlig opprettholdt stilling.

En hvilken som helst godt utformet kroppsbyggingstrening vil fungere på de fleste musklene som er involvert i stilling, som nakke muskler, deltoider og tilbake, og kan forhindre disse problemene.

Siste ord

Kroppsbygging er ikke bare ment for folk som vil "bli gigantiske", men heller for alle som ønsker å ha en høyere livskvalitet.

Enhver som gjør bodybuilding vil uunngåelig ha mer helse, mer sexdrift, være lykkeligere, og sannsynligvis være mer bestemt inn og ut av treningsstudioet.