Ifølge en undersøkelse utført i USA (1) mislykkes om lag 92% av de som setter mål for det nye året.

Og dette vurderer alle målene, fra "begynner å gjøre en fysisk aktivitet" til "å spise mer grønnsaker".

Forestill deg nå om denne meningsmålingen bare handlet om kroppsbygging, hvor målene skulle involvere slanking, tung trening hver dag, ofre noen hyggelige vaner for de friske og så videre.

Misjonsmargenen ville bli enda større, og det er nettopp det som skjer i realiteten.

Men det er en forklaring på at mange mennesker feiler på Nyttårs mål når det gjelder kroppsskifte.

I denne teksten vil vi se på de vanligste årsakene til selvsabotasje, og hvordan du kan utnytte denne informasjonen, slik at du ikke gjør de samme feilene og lykkes i året som følger.

Vanlige årsaker til at folk mislykkes ved nyttårsmål og hva de skal gjøre for å unngå

Årsak 1: Nye mål, gamle vaner

Det er noe magisk om årsskiftet som gjør at folk tror at deres personligheter vil skifte fra vann til vin etter 23:59. gjøre dem slett fortid og til slutt jage etter sine drømmer i det nye året.

Men hvis du var en person udisiplinert, lat og skaperen av unnskyldning fjor, dessverre, som ikke vil forsvinne ved årsskiftet.

I stedet for å kaste ut håpene i det nye årets mystik, fokuserer du på å spotte hva du har gjort feil så langt, hvilke vaner må endres, og begynne å takle roten til problemet (i stedet for å prøve å ignorere dem og bare tror at alt vil være annerledes i det nye året).

Årsak 2: Lag vage mål

Vage mål, som du ikke engang vet når du vil være i nærheten av møtet, er flott for deg å gi opp og gå inn i en ond sirkel av skyld og fiasko.

For eksempel: i stedet for å skape mål som "i år skal jeg bli stor", skape mål mer som "i år vil jeg få minst 5 kg muskelmasse".

På denne måten, selv om målet er ydmykt, har du noe konkret å forfølge at når oppnådd vil det danne grunnlag for nye mål og prestasjoner i de følgende årene.

Ellers, hvis du oppretter et mål som "Jeg kommer til å bli gigantisk" og åpenbart ikke, fordi å bli gigantisk er noe som tar år. Du vil bare kaste inn halvparten og prøve igjen neste år..

Årsak 3: Avhengig av motivasjon

Sammen med den falske mystikken i det nye året kommer boost motivasjon som gjør at folk starter året med "blod i øyet".

Motivasjon som dessverre forsvinner så tidlig som den første måneden (og ned i avløpet sammen med de fleste mål).

Å ha motivasjon er flott for å presse når vi trenger, men det er et svært upålitelig aspekt når det gjelder å møte langsiktige mål.

Hvorfor ?

Fordi det er umulig å være motivert 365 dager i året.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Selv de mest vellykkede idrettsutøvere i verden mister sin motivasjon og er for lat til å følge kosthold og tung trening.

Forskjellen er at de vil likevel.

Det vi prøver å si er at hvis det var avhengig av motivasjon til å gjøre noe, ville ingen i verden få noe som virkelig betalte seg.

Glem dette "nytt år, nytt liv" -historie og begynn å gjøre ting som må gjøres, med eller uten spenning.

Årsak 4: Prøv å forfølge flere mål samtidig

En annen årsak, som går hånd i hånd med den første på listen, er å skape mange mål som påvirker flere områder av livet samtidig.

Akkurat som våre dårlige vaner ikke slettes ved årsskiftet, er det bra usannsynlig at du kan forvandle deg til noen andre, helt annerledes, innen et år.

For å unngå dette, velg bare ett viktig mål å følge og holde på det, glem resten.

For eksempel: Ikke prøv å endre kroppen betydelig, prøv å reise mer og fortsatt fokusere for å passere en utrolig vanskelig konkurranse, alle i samme år.

Mens alle disse målene er gode og konstruktive, er sjansene for at de påvirker den andre, og du ender opp på spill, gode..

Hva med deg, hva er målene dine for det nye året, og hva gjorde du i de foregående årene for å holde fast på dine mål så langt? Del din mening gjennom vurderinger.