Noen ganger finner du deg selv sittende på sofaen og tenker: "Hva om jeg savner trening i dag bare ...", vanligvis etterfulgt av andre unnskyldninger som "Halsen er ikke lovlig i dag" eller "Min skulder er litt sår fra forrige uke ... Jeg vil hellere ta en annen dag. " Og flere andre latterlige unnskyldninger som hjelper deg til å trives, ikke å gå på treningsstudioet. Motiver deg selv og bry deg denne fryktelige vanen som bare forsinker inntektene dine!

Disse "taktikkene" er ikke unike for lat, det er nesten umulig å alltid være motivert til å trene. Spesielt når det er kaldt, er du sliten, motløs, og det er noe du liker å se på TV. Men det er noen regler å følge når den forræderiske latskap runder ut treningsrutinen din:

Regel 1: Bare trene! Enkel ...

Uansett hva du tenker for øyeblikket: latskap, ragged unnskyldninger, sosiale problemer. Bare ta tak i dine ting og gå til treningsstudioet. Bare gå! Selv om det er å komme dit og klage på din egen latskap. I 99% av tilfellene, når du kommer til treningsstudioet og ser andre trening, vil du også trene!

Når selv oppgaven med å gå på treningsstudio blir vanskelig (på grunn av sin egen latskap og mangel på besluttsomhet), må du bruke en utløser for å være motivert til å gå ut og gå tog. Noen mennesker se videoer av kjente kroppsbyggere trening, andre lytter høy musikk i en stil som motiverer dem og andre bare ser i speilet og tror de kan sende sine egne grenser i dag. Finn ut hvilken som er din og bruk den riktig!

Regel 2 - Utfordre deg selv!

En enkel nøkkel til suksess er å skape mål som er oppnåelige. Noen mennesker gjør mirabolante mål, for eksempel: å skaffe seg 10 centimeter arm på et år (i 3 år vil du ha 30 centimeter mer, i 2 mer vil du ha verdens største arm i betraktning at du ikke begynte å trene med 0 centimeter av arm, er det ikke?). Lag rasjonelle mål fordi ved å oppnå målet ditt, vil du være oppmerksom på at det er mulig å få resultater, og du vil automatisk bli motivert til ditt neste mål. Din fantasi er grensen, du kan lage mål på hvor mange reps du vil oppnå i en øvelse, hvor mange tommer av biceps du vil få i 2 måneder eller hvor mange tommer du vil miste i livet, etc ...

Regel 3 - Ikke prøv å være komfortabel

Når en person ikke ønsker å trene eller fôr om faktum, kan det slå alle fakta i din favør for å trøste ikke gjøre hva du ikke liker i øyeblikket. Når denne typen tenkning begynner å piske deg, bør du sparke det ut av vinduet så fort som mulig. Sett en ting i hodet ditt: Det eneste som kan stoppe deg fra trening er alvorlig skade, sykdom eller alvorlig lovbrudd, ellers vil det stoppe deg! Stopp akkurat nå for å pakke "unnskyldninger" og gå tog, ellers vil du bare være en taper som gjør dette hver gang en dovendyr slår.

konklusjon

Det er ikke noe offer for å være en taper! Dette er den enkleste måten, bare gi opp og gjøre unnskyldninger. Og det er ingen enkel måte å være en vinner, det er bare veien for ofre. Vinneren er den som alltid gjør litt mer enn resten!