Alt pleide å tenke at øvelsene gjøres på maskiner er tryggere enn sine alternativer ved hjelp av frie vekter, men egentlig er du bare trygt hvis frykten slippe en vekt på hodet (og ennå er det noen unntak).

Og tror ikke denne teksten er det mer en måte å demonisere maskinene, men for å varsle folk bruker et fjell av pesos i apparater og tror de er skadefri bare fordi enheten er ansvarlig for riktig utførelse av øvelsen.

Faktisk bruk av maskiner er som å bære en dress (eller kle for kvinner) som ble gjort på grunnlag av et menneske, men ikke nødvendigvis med sine tiltak. Med andre ord, de enheter - uavhengig av deres individualitet - du kommer til å bruke en eneste bevegelse som ikke alltid er i samsvar med deres felles begrensninger, dvs. en unaturlig bevegelse. Så hvis du bruker enheter for å prøve å heve laster mer trygt, tro om igjen. Hans "gode intensjoner" kan bli dyrt i fremtiden.

Og som om det ikke var nok, kan ingen hindre at noen plasserer seg feil på enheten og bruker innstillinger som ikke samsvarer med høyden og / eller lemestørrelsen som brukes i øvelsen (samt noen som utfører en gratis øvelse på feil måte).

Siste ord

Igjen er hensikten med artikkelen ikke demoralisere bruk av maskiner i treningen, men generere en reality check for å vise at de ikke er over sikkerheten juice som noen tror, ​​spesielt når det brukes som en treningsbase (derav med høyere belastninger).

 Hva med deg? Hva synes du om bruk av maskiner i forhold til din sikkerhet? Del din mening med kommentarene.