Å ha dårlig genetikk er den første unnskyldningen for å forklare mangelen på resultater, enten det gjelder å få muskelmasse eller å miste fett. Men i hvilken grad påvirker det virkelig inntektene dine ?

"Genetikk" kommer fra et gresk ord som betyr "opprinnelse" og refererer til molekylære struktur og funksjoner av våre gener.

Gener er molekyler i vårt DNA som gir instruksjoner for å lage spesielle typer proteiner som lærer cellene våre hva de skal gjøre, hvordan man bygger muskelbygg, lager bein, bære nervesignaler og så videre..

Mens vi alle har de samme typene gener, er programmeringen vår forskjellig.

For eksempel er cellene som danner min retinas programmert for å ha en nyanse av blått, mens din kan ha en annen farge. Det samme gjelder for alle aspekter av kroppen.

Så, generene dine bestemmer hva dine lettvoksne muskelgrupper, hormonnivåene dine, hvor mye muskel du kan ha, hvor mye fett du holder og hvilke områder du har lettest å lagre.

Mer ... våre gener påvirker ikke prosessene kroppen bruker til å bygge magert muskel eller miste fett. Så, med tanke på at du ikke har en sykdom som forstyrrer disse funksjonene, kan du bygge en kropp over det vanlige, uavhengig av dets genetikk.

Jeg har hjulpet flere "hardgainers" få opptil 20 kg i sitt første eller andre treningsår (uten rusmidler). Så hvis du tror det er ment å være liten, svak eller fet, kan du ta denne unnskyldningen ut av arsenalet. Kroppen din inneholder de samme verktøyene for å bygge fett eller brenne fett som noen andre.

Tydeligvis vil genetikk diktere hvor vanskelig eller enkelt det vil være å oppnå målet ditt. Noen mennesker har naturlig mer testosteron og veksthormon, noe som letter muskelveksten og forhindrer fettforbedring.

Genetikk spiller også en rolle i form av muskler. Ikke alle kan ha en perfekt rund pectoral eller en bicep-topp som er lik Arnold.

Men ingen av disse argumentene er begrensende faktorer. Det spiller ingen rolle om du bygger muskelmasse sakte enn andre mennesker. Så mye at du genererer regelmessige evolusjoner mot målet ditt, er tiden irrelevant. Generelt, uansett "kvaliteten" av genetikken din, er det mulig å bygge en kropp utenom det på noen få år og holde det så lenge du ønsker det.

Du kan ikke være i stand til å bygge en kropp som er verdig til estetikkens guder, men ikke langt vil din genetikk være en begrensende faktor for å forhindre deg i å ha en bedre og differensiert kropp, og det er det som betyr noe.

Tekst av Michael Matthews
Oversatt og tilpasset av Hipertrofia.org