Det er ingen tilfeldighet at benkbenken er full på mandag, og støtten til den frie knebøyen er ørken.

Mange mennesker gir preferanse til den foretrukne muskelgruppen og blir desillusjonert når det gjelder å trene en muskelgruppe de ikke liker eller ikke vokser. Sannheten er at det å gjøre det som er lett er ganske annerledes enn å gjøre det som er nødvendig.

Lukk øynene våre for svakhetene våre er et godt skudd i foten, da det er mange sjanser at denne svakheten hindrer resultatene fra andre muskelgrupper og fremdeles begrenser gevinsten. Et godt eksempel på dette er mennesker som liker brystopplæring, men forsømmer skulder og / eller triceps trening, som er de viktigste synergistene i brystet i sammensatte øvelser, og derved begrenser benkpressgevinst og andre øvelser som bruker skulderen og tricepsene som synergister. Det er også folk som ikke engang går nær den frie hekken eller løftebanen, men vet ikke at disse øvelsene kan fremme økningen av anabole hormoner som vil støtte muskelvekst i hele kroppen.

Fakta ovenfor var bare eksempler, historiens moral er at jo raskere du takler og forsøker å fikse dine egne svakheter, desto raskere og mer produktive blir resultatene..