Dette gjelder både for de som får muskler og for de som ønsker å miste fett. Mange tar for alvor på hvor mye de veier, når det egentlig ikke betyr at du er nærmere målet ditt.

Hvis du slutter å tenke og bruke sunn fornuft, kan du innse at skalaen er en av de verste målgruppene for fremgang. Jeg vil gi deg to eksemplarer: tenk at du fikk 10 kg, men av de ti var bare 1 kg muskelmasse eller verre, du mistet 10 kg, men ni var muskelmasse og bare ett fett. I begge tilfeller øker eller tap av vekt ?

Allerede ikke speilet, lyv ikke. Hvis du mister 10 kg og forblir slank, vil det vise deg nettopp det. Og hvis du går uten en T-skjorte på stranden, vil ingen vite hvor mange pounds du har, det eneste du vil merke er hvis du ser ut til å ha en harmonisk kroppsbygning og muskelmasse.

Uansett hvilket mål du har (få muskelmasse eller brenne fett), vil speilet være din beste guide. Gjennom det kan vi også bedre oppdele makronæringsstoffene for å oppnå det forventede resultatet og oppdage feil i kosten som balansen aldri ville vise.