Den vanlige troen er at kvinner som trener tungt, kan bli veldig muskuløse. Dette er ikke bare en gammel og utdatert myte, det forhindrer også kvinner på å utlede ulike estetiske og funksjonelle fordeler som trening kan gi. Se 2 grunner, slik at du i dag trener tung og vektløs i bevissthet.

1 - Kvinner har ikke hormonell støtte for å vokse begge deler

I et nøtteskall, og uten å bli for mye til vitenskapen, har kvinner ikke samme mengde anabolske hormoner (som testosteron) som menn gjør. Uansett hvor tung trening, som er "muskuløs" med brede skuldre og store biceps, vil aldri være en mulighet hvis du trener naturlig (uten å bruke anabole steroider). Faktisk kjemper mennene selv med alle våpnene som er tilgjengelige i oppgaven med å få muskelmasse og til og med har mer testosteron, de fleste går gjennom ulike hindringer for å nå det ønskede målet. (Ikke noe som skjer ved et uhell)

2 - Jo mer muskler, jo lettere er det å gå ned i vekt

Å oppnå muskelmasse stimulerer ulike kroppsprosesser, for eksempel å forbedre immunsystemet, øke insulinfølsomheten og unngå metabolsk syndrom. Oversettelse: jo mer muskelmasse (innen mulig), jo lettere kan du gå ned i vekt.

"Unnskyld" -faktoren

Mange kvinner bruker denne myten som enkle unnskyldninger for å komme seg bort fra tung trening og bruke lavest mulige belastninger. Sannheten er at kvinner kan og bør trene tung hele kroppen for å oppnå ønsket kropp så raskt som mulig.