Først av alt, gratulerer med din ankomst her. Du vil vite hvordan du unngår strekkmerker på bodybuilding fordi musklene dine sannsynligvis vokser raskt, det vil si du er framdrift rask.

Og etter hvert som våre muskler vokser, må huden vokse sammen, og dette skjer ikke alltid i samme forhold som muskelvekst, noe som forårsaker hudfeil, også kjent som strekkmerker.

De kan fremstå hovedsakelig ved rask muskelvekst, men andre faktorer bidrar også til eller forårsaker problemet:

  • Fat gevinst: Å få fat for fort kan også føre til utseende av strekkmerker, siden huden blir strakt på samme måte. Dette er enda verre hvis personen prøver å få muskler uten å bekymre seg for å få fett;
  • Genetisk predisposisjon: Noen mennesker har rett og slett mindre elastisitet i huden enn andre og kan lide av strekkmerker, uansett hva de gjør.
  • Dårlig feed: mangel på visse næringsstoffer letter utseende av strekkmerker ved å redusere hudens helse og elastisitet.
  • Anabole steroider: anabole midler vil øke muskelveksten betydelig på en måte som huden nesten ikke kan følge med, noe som også medfører strekkmerker.

Hvis du er her, er det veldig sannsynlig at du allerede hadde strekkmerker og ønsker å vite hvordan man kan unngå utseendet på nye eller gjøre gjeldende forsvinning.

Først og fremst er den beste behandlingen for å forhindre strekkmerker i kroppsbygging, dessverre, forebygging.

Fra det øyeblikket stria vises, vil det være svært vanskelig å få det til å forsvinne (om ikke umulig).

Selv om det er tusenvis av kremer, kremer og kosttilskudd som lover å behandle strekkmerker, tro meg, de fleste er ineffektive.

Strekkmerker er lesjoner forårsaket på det andre "lag" av hud, og fra det øyeblikket de oppstår, er de "definitive".

De fleste av de godbitene, men avanserte, kan myke dem, noe som gjør små striper nesten umerkelige og de større stripene mindre fremtredende.

Men å strekke seg (spesielt en stor) går helt bort, er svært lite sannsynlig.

Og de få ressursene som gir resultater, gjøres direkte i dermatologiklinikker, av fagfolk, koster relativt dyrt og virker ikke det samme for alle.

Behandlingene varierer fra hudens slitasje gjennom kjemikalier eller krystaller, til kirurgisk inngrep for å stimulere produksjonen av kollagen i Stria-regionen.

På slutten av historien er det smartere (og billigere) for å forsøke å hindre at striae vises, enn å forsøke å håndtere problemet senere.

Og hvordan å gjøre det ?

1 - Unngå den berømte skitne bulking

Når vi snakker om skitten bulking, refererer vi til dietter for å få muskler som ignorerer samtidig fettforsterkning.

Les "spis alt du ser fremover" med unnskyldningen som vil sette senere (som nesten ikke skjer senere).

Å få muskel alene kan allerede forårsake strekkmerker hos mennesker med genetisk predisponering, få fett sammen vil øke sannsynligheten for at de vises i større antall og størrelse.

På slutten av dagen har skitten bulking mye mer negative enn positive, hovedsakelig fordi det er mulig å maksimere gevinsten av muskelmasse ved å bare spise litt over hva du trenger, uten å måtte få pounds og flere pounds av fett under prosessen.

Tekst fortsetter etter annonsen.

2 - Oppretthold et variert kosthold

Å unngå et skittent kosthold (med overskytende kalorier) er det første trinnet, du må også være sikker på å inkludere mat næringsstoffer tett i kosten.

Det er ubrukelig å nevne hvilke vitaminer og mineraler du trenger å innta, siden de fleste av dem bidrar direkte eller indirekte til regenerering, beskyttelse og elastisitet i huden.

Bare fokus på å øke sorten og kvaliteten på dietten. Inkludert naturlig mat i de fleste måltider (grønnsaker, frukt og grønnsaker).

I verste fall, hvis et variert kosthold er et problem i din nåværende situasjon, prøv å supplere med et multivitamin.

3 - Bruk fuktighetskrem

Ved å bruke en fuktighetskrem i problemområder kan det forhindre at nye strekkmerker opptrer på huden.

Almondolje er mest kjent for å "unngå" strekkmerker, men det er ikke nødvendigvis det beste (eller det gjør mirakler).

Det viktigste er å holde huden hydrert, uavhengig av hvilket produkt du velger.

4 - Ikke bruk anabole steroider

Anabole steroider kan føre til en rask økning i individets muskelstørrelse.

I de fleste tilfeller vil huden ikke være i stand til å følge med muskelvekst og strekkmerker forgjeves vises.

Hvis strekkmerker er et alvorlig problem for deg og unngå dem er en prioritet, så av denne og flere andre grunner, pass godt bort fra enhver type anabole steroid.

5 - Godkjenn og glem strekkmerker

De fleste som trener tungt de vil ha strekkmerker på et tidspunkt i livet, og de fleste av dem gjør det ikke.

I mellomtiden tenker de som er mest bekymret for strekkmerker, at alle merker denne typen problem (når det faktisk er praktisk talt ingen bryr seg).

Selvfølgelig, hvis problemet ditt er alvorlig og dette påvirker livet ditt på en eller annen måte, har du rett til å søke en løsning på problemet.

Men det meste gjør folk en stor storm i et glass vann på grunn av et lite problem.

Strekkkarakterer er normale.

Jeg, dere, profesjonelle kroppsbyggere har strekkmerker, og det forringer ikke sluttresultatet.

Menn og kvinner med vakre kropper vil fortsette å ha vakre kropper. Med strekkmerker eller ikke.

tror.

Du vil savne å beundre en idrettsutøver med en brystplate av rustning eller en kvinne med helt runde bakder på grunn av strekkmerker ?

Selvfølgelig ikke.

Med dette i bakhodet fokuserer du på tung trening, riktig ernæring og tar de nødvendige skritt for å unngå problemet.

Hvis du fortsatt får strekkmerker, bruk dem som krigsår fordi du fortjener dem gjennom gevinsten av muskelmasse som trengs for å forårsake dem.