Besøk vår siste artikkel om bruk av beltet på bodybuilding <- clique.

I dag er det vanlig å se bånd tilgjengelig på de fleste akademier, og til tross for at dette er et positivt punkt, tenker mange ikke på at feil (overdreven) bruk av beltet selv kan skape skader.

Problemet er at mange mennesker ikke forstår at beltet er et spesifikt verktøy, og at det bare skal brukes til bestemte tider. Det er ikke et trenings uniform eller et trofé for å vise at du trener hardt, beltet tjener bare til å beskytte kroppen under øvelser som bruker mye last og det krever mye kjernen, dvs. beltet vil bli hjertelig velkommen i løpet av de siste seriene av jordundersøkelse eller knebøy, som vanligvis gir bruk av store belastninger. I dette tilfellet, er det med fordel å bære beltet og kan til og med tjene deg noen reps på grunn av større stabilitet i kroppen.

I alle andre tilfeller kan det være for mye å bruke beltet for å hindre kjerne skaper egen motstand mot skader, genererer ubalanse i kroppen. Det vil si at det ikke er noe å øke 200 kg på bakken og løfte på treningsstudioet, hvis du blir skadet, løfter en boks hjemme, fordi kjernen er svært svak (gjør at du holder deg borte fra treningen i flere måneder). Dette skjer når vi bruker beltet som en konstant krykke i treningsstudioet eller som et enkelt estetisk tilbehør.

"Men profesjonelle kroppsbyggere har på seg belte i løpet av hele treningen"

Profesjonelle bodybuilders, olympiske idrettsutøvere og powerlifters har allerede kjernen og andre muskler i regionen svært godt utviklet. Som om det ikke var nok, bruker de fortsatt stratosfæriske belastninger på de fleste øvelsene de gjør, og genererer nok spenning for å skape skader ved å til og med lage en enkel, direkte tråder. I dette tilfellet vil bruken av beltet forhindre skader, og selv om bruken er overdreven, vil den ikke påvirke motstanden til en allerede utviklet kjerne.