Dessverre ser ikke de forventede resultatene fra treningsstudioet en tid at vi alle har gått (eller går gjennom). Problemet er nettopp å finne ut hvorfor dette skjer og hvordan du kan rette opp situasjonen. Med dette i bakhodet, se på de 5 vanligste grunnene til at du ikke får de resultatene du forventer og hvordan du kommer rundt dem.

1 - Mål med urealistiske tidsfrister. Forventer store kroppslige forandringer på kort tid er nøkkelen til feil og tilbaketrekking. Sett ydmyke mål og hold deg til det samme målet til du ser de forventede resultatene, uten å skape skremmende tidslinjer. (Eksempel: vil radikalt endre kroppen, 2 måneder før sommeren)

2 - Manglende mål. Den gamle historien om å lykkes og gå ned i vekt samtidig. Vil du ha sannheten naken? Du vil nok få både i ubetydelige mengder, bare en eller ingen. Velg ett mål om gangen, og som i tipset ovenfor, hold deg på det til du ser betydelige endringer.

3 - Svakt diett. Vi vet alle at etter en diett er det viktig å generere hypertrofi og alt som snakker, men mange innser ikke at dens betydning kan være enda større enn selve trening. Det er ikke noe som gir blod og sjel i trening hvis du ikke gjør det samme for å mate deg ordentlig. Kroppen vil ikke vokse uten de nødvendige næringsstoffene, og forventer at dette skal skje, er det som å vente på et mirakel.

4 - Unødvendig fokus på tilskudd. Kosttilskudd er ikke obligatorisk og kan ikke erstatte en dårlig / ikke-eksisterende diett. Hvis du bruker mer på kosttilskudd enn diett, fokuserer du sannsynligvis på feil faktor. Prøv å supplere det grunnleggende og trekke ut hovedet fra dietten, ikke omvendt.

5 - Frykt for ubehag. Den store sannheten er at for å endre kroppen betydelig, er ubehag en uunngåelig konsekvens. Du må trene hardt, gjøre øvelser du ikke liker, gjør aerobic, spis når du ikke er sulten eller ikke spiser når du er sulten. Mange mislykkes fordi de frykter ubehag og alltid ende opp med å lete etter et mer behagelig alternativ, da det faktisk bare handler om å endre vaner. Problemet er at de fleste gir opp før noen endring blir en ny vane, går tilbake til firkanten.

konklusjon

Så åpenbart som tipsene synes å være, fra tid til annen, trenger mange mennesker å stoppe alt og reanalysere deres nåværende situasjon. Over tid pleier vi å lage avhengighet og feil som vi slutter å reparere oss selv og ta for gitt. Evolusjon innen akademia følger en evolusjon utenfor den, både karakter og fysisk.