Ser du ikke de forventede resultatene av trening og diett? Uten tvil ignorerer du en eller flere av faktorene som er oppført nedenfor:

Årsak 1: Du er ikke engang nær å spise 2 gram protein per kilo kroppsvekt per dag.

Årsak 2: Du prøver å vokse og definere samtidig.

Årsak 3: Du prøver å brenne fett ved å fokusere bare på aerobic og glemme kostholdet.

Årsak 4: Du kan ikke trene eller følge kostholdet uavbrutt (uten å gi opp fra tid til annen).

Årsak 5: Du bruker mer penger på tilskudd enn på kosthold..

Årsak 6: Din tilskudd får mer oppmerksomhet enn diett.

Årsak 7: Treningen din inneholder mer isolerende øvelser enn forbindelser.

Årsak 8: Treningen din inneholder flere øvelser på maskiner enn gratis.

Årsak 9: Du er redd for å prøve ut ny trening fordi du tror du vil miste "gevinster".

Årsak 10: Du trener ikke for å kunne utvikle belastninger.

Årsak 11: Er du en fan av aerobic?.

Årsak 12: Du drikker alkohol i overkant.

Årsak 13: Du forlater dietten i helgen..

Årsak 14: Gjennomføringen av øvelsen etterlater seg å være ønsket i sammensatte øvelser.

Årsak 15: Du lar egoen mestre dine handlinger inne i treningsstudioet.

Årsak 16: Du trener små muskelgrupper før de store (for eksempel: trene biceps før tilbake).

Årsak 17: Du eksperimenterer ikke med nye teknikker og øvelser av frykt for hva andre vil tenke.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Årsak 18: Treningen din er for lang (mer enn 2 timer).

Årsak 19: Du er avhengig av noen andre til å forberede din egen mat.

Årsak 20: Du kan bare gjøre øvelser som benkpress, utvikling og huk på smeden.

Årsak 21: Du gjør ikke jordmåling.

Årsak 22: Du gjør ikke gratis knep.

Årsak 23: Du dømmer kvaliteten på en trening ved muskuløs hevelse (pumpe).

Årsak 24: Du er avhengig av treningspartneren for å kunne gå og trene.

Årsak 25: Du kan ikke huske når du sist endret antall reps og treningsserier.

Disse var bare noen få av "syndene" du kan begå og begrense dine gevinster. Mens du begår en glid her og der, vil det ikke skade dine inntekter, hvis du har identifisert med mange elementer på listen, er det best å stoppe og gjennomgå treningen og kostholdet ditt..

Identifiserte du med noen av elementene? Vil du legge til en ny på listen? Del din mening gjennom vurderinger.