Kroppen til en vanlig mann får 20 kilo fett. Og hvert øyeblikk er dette tallet økende eller avtagende - forblir aldri det samme. Hvis du kan, dag inn og dag ut, gjør liten innsats for å brenne mer fett enn du samler, deg vai miste magen For enkelt? Og det er det egentlig. Det er ingen hemmelig formel for å miste bukfett. Faktisk, hvis du finner 100 personer som klarte å miste den berømte boksen, vil du motta 100 forskjellige tips som fungerer. Tenk på dette, og for å spare tid, har vi besluttet å samle de fleste tipsene for å miste magen på ett sted, og som du kan bruke sammen for å ytterligere akselerere resultatene dine.

Tips for å miste magen

1 - Spis mer protein. Protein, i tillegg til å hjelpe til med vedlikehold og vekst av muskler, akselererer også stoffskiftet under fordøyelsen på grunn av at dets større kompleksitet skal absorberes. 2 - Tung trening. Å trene og ha et aktivt liv er flott for å brenne mer kalorier og dermed miste magen. Imidlertid sammenligner ingenting med en tung bodybuilding-trening med hensyn til økt metabolisme og frigjøring av anabole hormoner som indirekte vil lette brenning av fett. 3 - Spis sakte. Studier tyder på at folk som spiser langsomt, blir ubevisst følte seg matte med mindre mat enn de som spiser fort, og dette kan ha en langsiktig effekt på bunten. 4 - Kutte karbohydrater. Enkelt og greit. Redusere inntaket av karbohydrater i tillegg til å kutte kalorier, vil føre til at kroppen frigjør mindre insulin, og dermed lagrer mindre fett. 5 - Gjør det største måltidet på dagen etter trening. Prøv å tilpasse treningsplanen slik at dagens største måltid blir gjort senere, så en god del av næringsstoffene vil bli brukt til å erstatte det som gikk tapt under treningen. 6 - Hvis mannen har skapt,. Industrialiserte produkter, som er laget av mennesker, har ofte stoffer som reduserer produksjonen av viktige hormoner som testosteron som vil ha en direkte effekt på hvor mye fett du samler. 7 - Pass på overdreven aerobic. Aerobic kan være nyttig for å bidra til å forbrenne fett, men når de er ferdige i overkant, kan de bokstavelig talt spise muskelmassen og la fettet stå der det er, vanligvis skape den berømte "magert og mage". 8 - sov godt. Å sove om lag 8 timer om dagen bidrar til at kroppen fungerer riktig og i produksjon av veksthormon, er det viktigste fettforbrenningshormonet. 9 - Ikke gå sulten. Å gå sulten når man mister mat (som frokost) kan ha en effekt som ligner på "overflødig aerobic". Ideen når du prøver å miste buk er å redusere kaloriinntaket ditt, men aldri gå sulten. 10 - Unngå unødvendig stress. Levende stresset fører til at kroppen frigjør hormonet kortisol, som ved tilstede på en konstant måte kan øke opphopningen av fett og tap av muskelmasse.