Den diskriminerende bruken av termogeni gir en rekke helseproblemer. Se i denne artikkelen hvordan de skal brukes riktig og noen situasjoner der de skal unngås!


I den siste uken har nyheter tatt over nyhetene fra hele landet. En kvinne døde for å ha brukt en viss termogen. Uten å ta hensyn til de juridiske problemene av alt dette, og hvis dødeligens opprinnelse selv var termogen, ser jeg at det er viktig å tegne noen parametere for bruken av denne typen produkt.

Vi har allerede dekket i en annen artikkel om dette emnet, og snakker om farene som den uavhengige bruken av termogenikk bringer (Thermogenics, kan alle ta?). Vi har flere punkter som må vurderes når de velger å bruke termogen. Dette av ulike grunner. Her er noen grunnleggende forholdsregler for å ta før du tar thermogenics for å øke fettforbrenningen!

Termogenics, se forholdsregler før du tar!

Her holder jeg ikke noen grunnleggende spørsmål. Noen med kardiovaskulære problemer, for eksempel, bør aldri bruke denne typen produkt uten samtykke fra legen. I tillegg er termogen ikke angitt for personer med helseproblemer generelt. Før du bruker, kontakt en spesialist..

Men selv om du har et bilde uten store poeng å markere, må du ta visse forholdsregler før du bruker termogenics! Her er noen viktige punkter:

1. Trenger:

Trenger du virkelig en termogen? La meg fortelle deg noe, det er ingenting som gir den termogene effekten som en god trening produserer. Dette skyldes at effekten av EPOC (den merkede bruken av oksygen etter trening) gir en generell økning i metabolisme. Dette er uten tvil den mest effektive termogen vi finner i form av økt kaloriutgift. I tillegg, i flere tilfeller, uten tilstedeværelse av fysisk aktivitet, vil det ikke være noen positiv effekt på bruken av termogeni.

2. Kontekst:
Det var en situasjon som skjedde for meg som fortjener å bli delt her. Noen kom til meg for å få råd. Det var begynnelsen av året, og denne personen var på stranden (ifølge henne, spiste og drikk som om det ikke var i morgen). Denne personen spurte meg om hun ikke kunne ta en termogen "å tørke". Jeg forklarte henne at i dette tilfellet ville termogenet ikke løse noe. Hvis du tror at termogen er frelseren til moderlandet, forteller jeg deg det alene, det gir liten eller ingen effekt.

Hvis du trener riktig og har et godt planlagt kosthold, så ja Det kan være noen situasjoner hvor termogen forsterker prosessene for eliminering av fett. Annet enn det, vil det ikke ha noen positiv effekt overhodet. Og hvis vi tar det i betraktning, vil vi se at bruk av termogeni i mange tilfeller er tap av penger, fordi det med kosthold og en god trening allerede vil være positive effekter for fett eliminering. I denne forstand vil termogeni kun være komplementer, det er det de ble laget for!

3. Rutinemessig:
Bruk av termogenikk må også vurderes i henhold til rutinen. For eksempel, hvis du trener noen timer før sengetid, kan din bruk med pre-trening forstyrre søvnen din sterkt fordi stimulantene har en sterk effekt på sentralnervesystemet.

Les også: Thermogenics - hva de er, fordeler, bivirkninger og hvordan man skal ta

4. Bivirkninger:
Mange opplever svært alvorlige bivirkninger ved bruk av termogen. Dette skyldes at deres motstand mot stimulansene som er tilstede i disse kosttilskuddene, kan forårsake uønskede effekter på kroppens metabolske funksjon. Og generelt, dette er et tegn på at kroppen vår gir det at den ikke har støtte for slike overbelastninger.

Men da bør vi ikke bruke termogenikk? Alt avhenger av konteksten. Risikoen ligger hos de som bruker uten riktig overvåking og spesielt uten riktig opplæring og kosthold.

En stor risiko for at termogeni kan forårsake

Vil du ha et eksempel på risikoen for at termogenics kan bringe? Det overveldende flertallet av thermogenics inneholder koffein i sammensetningen. Dette skyldes at dette stoffet i tillegg til å øke temperaturen på cellulær nivå, forårsaker koffein fremdeles en prosess kjent som mitokondriell avkobling. I praksis går det direkte inn i adipose cellen og fjerner fettmolekylene derfra og kaster dem inn i blodet. Noe bra for de som vil gå ned i vekt, ikke sant? I deler ja.

Problemet er at dette fettmolekylet er i blodet, og hvis det ikke er "brent", kan det føre til atheromplakk, en av de vanligste årsakene til et hjerteinfarkt. Og vet du den eneste måten å brenne disse fettmolekylene? Med muskel sammentrekninger! Så hvis du tar noe koffeinbasert termogen og ikke trener, vet du at du er sjanse for å ha et hjerteinfarkt i fremtiden.

I tillegg har kroppen en tendens til å tilpasse seg massene av stimulanter, noe som vil gjøre at du trenger større doser for å få resultater. Og som vi vet, er dette overskuddet av stimulerende stoffer svært skadelig for helse som helhet.

Så mye er det flertallet av de kompetente og ansvarlige fagfolk innen næring, anbefaler at vi bruker termogenikken nøye og syklisk. Det vil si at du bruker det i en viss periode, og du slutter å bruke den en stund. Dette får kroppen til å komme seg fra aggressjonene som denne typen produkt genererer..

Generelt er jeg heller ikke mot eller i favør av bruk av termogenikk. De kan være nyttige i visse sammenhenger, men de kan ikke brukes uten omhu og på den uansvarlige måten de fleste gjør.

Helsen din er alltid den viktigste! Gode ​​treningsøkter!