Mineral er avgjørende for riktig utvikling av organismen til barn og ungdom. Også viktig for voksne i å opprettholde vitale organer som hjertet. I den mannlige organismen bidrar til fruktbarhet.

  • Om Selen
  • Fordeler og egenskaper
  • Selenkilder
  • Kombinasjon av vitaminer

Om Selen

Et mineral som er mye funnet i naturen er viktig for mange aspekter i industrisektoren. Den har en gråaktig farge i metallisk form, men i mat presenterer stoffet i rødlig form. Det har en meget stor mengde i jordens jordskorp og utnyttelsen av dette mineralet tjener til industriell og også medisinsk radiologi. Selen er også en viktig faktor for helse. Selensubstansen finnes i mange matvarer spiller en regenerativ rolle i kroppen.

Fordeler og egenskaper

Den største fordelen med selen for kroppen er økt beskyttelse av kroppen. Det styrker immunforsvaret effektivt og effektivt. Selen bidrar også:

hormonelt: Opprettholder skjoldbruskhormoner. Den t4 og t3 blir stimulert med stor påvirkning av selen, så kan vi si at mye av skjoldbrusk lidelser er et resultat av lav selen i kroppen.

Beskytter hjertet: Dette mineralet fungerer som et skjold for hjertet. Den bekjemper frie radikaler ved å øke motstanden til kroppens celler, inkludert hjerteceller. Dermed bidrar det til å forebygge hjerteproblemer som arytmi, tilstopping av blodårene og hjertets arterier. Selen gjør også kontroll over kroppens dårlige kolesterol og reduserer blodtettheten. Blod med tilstrekkelig tilstedeværelse av selen gir effektiv sirkulasjon til alle organer, spesielt til hjertet..

Kastanjen av Pará er den beste kilden til selen som eksisterer.

Forebygging av kreft: For de som har tilfeller av kreft av alle typer i familien, er det angitt å være oppmerksom på selenforbruket. Den ideelle mengden mineral hjelper til med å forhindre prostata, lymfatiske systemer, kreft i munnen og lungekreft. Handlinger i behandling av sykdomsfall allerede installert og støtter gjenoppretting av friske celler i kroppen.

revmatisme: Som alle autoimmune sykdommer ødelegger revmatisme muskel og fellesvev. Selen hjelper til med å bekjempe denne nedbrytningen forårsaket av sykdommen. Reumatisme av ledd, muskel og også blodet har en stor alliert i selen.

Mannlig fruktbarhet: Siden det er en komponent som bidrar til forbedring av sirkulasjonen, vil mannlig fruktbarhet ikke være annerledes. Korrekt vanning av scrotal sac gjør kvaliteten på menneskeskapte spermier overlegen. Så får de fart og styrke på sporet til egget.

HIV: Bærere av AIDS-viruset har i Selen en støtte for å forhindre at sykdommen opptrer på kroppen som forårsaker nedbrytning. Som HIV angriper det svake punktet og når kroppen har lav immunitet, anbefales det å holde mengden selen i luften til enhver tid. Daglige doser skal forbrukes i både kosttilskudd og kosttilskudd.

Selen mangel i kroppen kan føre til noen problemer som svakhet, redusert kognitiv evne og også minne. Den store mengden av stoffet i kroppen kan også forårsake problemer. Hårtap, hevelse og leverproblemer.

Selenkilder

Selen finnes i flere matvarer, men hovedsakelig i egg, brød, kylling, ris, ost, pasta og fisk. Imidlertid kommer mengden mineral som finnes i disse matvarene ikke til føttene til Brasilmutter, en eksklusiv brasiliansk mat. Kastanjen inneholder 100 ganger mer næringsstoffer enn eggeplommen. Mens maten til den mest selenholdige farinaceous har 42mcg selen, er den Paranøtter har i samme andel ca 4000mcg av mineralet. De andre nøtene som har gunstige oljer, har også en stor mengde av stoffet, slik at nøtter, jordnøtter, cashewnøtter og andre kan bli konsumert til nytte.

Den ideelle mengden for voksen menneskelig forbruk av selen er 50 til 70mcg, mens for barn er det 20 til 40mcg. Dette beløpet kan tilstrekkelig tilføres med daglig bruk av en mutter eller til og med en diett rik på torsk, hermetisert tunfisk, ris og mat laget med mel som brød og pasta. Men hvis personen ikke kan mate på denne måten, kan det føre til kosttilskudd av selen kombinert med andre vitaminer.

Kombinasjon av vitaminer og fruktbarhet

Selen bidrar effektivt til kroppen som en antioksidant for å bekjempe frie radikaler, men kan ha større effektivitet hvis det brukes sammen med andre vitaminer. Zink, vitamin E, B6, lage et kraftig sett med vitaminer mot hjertesykdom og kreftbekjempelse. Å være ung uansett alder, har selen som hovedressurs. I kvinnelig fruktbarhet hjelper det for å bekjempe gjentatte aborter. Kvinner med betydelig reduksjon av dette mineralet kan bli gravid og miste babyen nøyaktig ved å senke selen.