Laktose er en forbindelse tilstede i melk og produkter laget av denne maten. Det er et sukker produsert fra gruppen av karbohydrater.

Det er tilstede i all melk som produseres av mammakirtler av dyr, men i begge dyr er det i større eller mindre mengde.

Laktoseintolerant

I morsmelk, Laktosen er mellom 7%, mens den er mest konsumert i kumelk, ligger mellom 5%. Noen mennesker er intolerante for dette sukker, det vil si laktose. Dette skyldes at det er et spesifikt fordøyelsesenzymer for å fordøye laktose, kalt laktase.

Den blir syntetisert av menneskekroppen bare en gang i livet, som forekommer under ammingsperioden (i noen tilfeller blir den ikke produsert, noe som gjør personen intolerant fra fødselen).

Deretter kan enzymet redusere, og gir laktoseintoleranse. Denne intoleransen manifesteres på forskjellige måter og symptomer, spesielt etter konsum av bestemte matvarer eller en viss mengde melk eller dets derivater.

Allergisk til kumelk (APLV)

Folk som er allergiske mot kumelk melk har reaksjoner på melkeproteiner, det være seg kasein, alfa-laktalbumin eller beta-laktoglobulin).

Mange idrettsutøvere som har en av de to problemene som er nevnt ovenfor, laktoseintoleranse eller kummelkallergi, klager over at de fleste kosttilskudd er basert på valle hentet under osteproduksjonsprosessen.

Det er vanligvis svært effektivt når det er isolert og forbrukes som et supplement. Men siden mange ikke kan spise noe som kommer fra melk, er det noen ganger vanskelig å finne et produkt som ikke er laget av melk..

Supplement Anbefalt for Laktose Intolerant

De viktigste Whey Protein produkter, Supplement sportsmester av idrettsutøvere, er av typen konsentrere, isolert eller hydrolyseres.

Whey Protein Concentrate har ca 90% protein, i tillegg til andre fordeler med melk, som vitaminer og mineraler, men også i stor grad laktose.

Whey Protein alene er den mest brukte formen, siden den er fri for fett og, selvfølgelig, laktose, men har, avhengig av produktet, mellom 29 og 89% av proteiner, i denne forstand å miste til konsentratet.

Allerede i hydrolysatet er proteinene brutt, blir peptid, men det har som konsentrat fett og laktosnivå i formuleringen. 

Tenk på dette, for personer som har laktoseintoleranse, beste supplement ville være en med isolert protein, fordi det ikke ville forårsake ubehagelige symptomer.

For personer med melkallergi, rådgivning en lege ville være den beste måten å for å finne supplementet som ikke utløste en immunologisk overfølsomhet.

Noen merker av Whey Protein, inkludert statsborgere, produsere isolerte proteinprodukter. Her er noen av dem:

Bio Protein Isofort - Vitafor - Vitafor er et brasiliansk selskap som skiller seg ut for kvaliteten på sine produkter, og denne Whey Protein Isolate er et godt eksempel, en av de mest solgte.

Den har 30g, 27g protein, 0 karbohydrater, 0 fett, 0 sukker og 0 laktose i hver porsjon. Høye mengder BCAA og glutamin.

Ultra Iso Whey fra Universal - Whey Protein isolert fra en av de ledende selskapene i det globale markedet for kosttilskudd. Ved hver 25g dose gir det 21g protein, 1g karbohydrat, 0 av fett, 0 sukker og 0 av laktose.

For mer informasjon og pris, kan du konsultere her.

Null Carb ISOPURE Perfekt - Naturens beste - Et annet anerkjent selskap i markedet for kosttilskudd og har denne Isolerte Whey, som en av de beste solgte i verden.

Hver servering av 31g gir 25g protein, 0 sukker, 0 av fett, 0 karbohydrat og 0 av laktose. Den er søtet med sukralose, det vil si at den ikke inneholder aspartam i sammensetningen.

For mer informasjon og pris, kan du konsultere her.

Evopro av Cytosport - har 26 gram protein per porsjon, med kun 2 gram karbohydrater, 3 gram totalt fett.

Produsenten rapporterer at den har 0% laktose. Dette tillegget inneholder kasein i sammensetningen, alle som noen gang har hatt noen allergisk reaksjon eller ubehag med denne komponenten, anbefales det å konsultere legen før du begynner å bruke det.

Musclemeds Carnivor- dette produktet har protein isolert fra kjøttet, i hver dose gir det 23g protein, høye doser kreatin og BCAA, 8g karbohydrater, uten laktose og 0 med fett.

For mer informasjon om dette produktet, kan du se hele artikkelen med analyse vi gjorde her.

Elite Primal fra Dymatize Nutrition - Et annet supplement basert på biffproteiner som gir 27g protein, 1g karbohydrater, 0 fett og 0 laktose i hver dose. Rik på BCAA og Creatine. 

Merk: Alle produktene nevnt i denne artikkelen er informert av produsenten fordi de ikke inneholder laktose i deres sammensetning. Vi er ikke ansvarlige for eventuelle bivirkninger forårsaket av dem. Når du er i tvil, ta kontakt med produsenten eller legen din..