Det er noen kosttilskudd som kan øke ytelsen og resultatene av treningsøktene. MCT er en av dem, og det er det vi skal snakke om i dag.

I dag har dette stoffet fått mye popularitet og erobret flere og flere forbrukere. Imidlertid bruker mange mennesker det uten å vite hva deres virkelige funksjoner er, og så til slutt ikke å ha tilfredsstillende resultater.

Før du begynner å bruke noen form for tillegg, er det viktig å spørre om alle dets egenskaper og anbefalinger. Dette er den eneste måten å oppnå virkelig tilfredsstillende resultater.

Vi forbereder denne artikkelen for å hjelpe deg å forstå hva MCT er og hvordan det fungerer. Vi vil forklare hva dens sammensetning, fordeler og effekter kan forårsake i kroppen. Så, med hjelp av en spesialist, kan du sikkert bestemme om du vil inkludere det i tillegget ditt. Hvis du vil vite mer, bli hos oss.

Hva er MCT??

MCT er en type fett. På portugisisk er de kalt Medium Chain Triglycerides, eller TCM. De er oppkalt fordi de lettere fordøyes når de forbrukes, i motsetning til langkjedede. Som sådan blir de en kilde til energi til umiddelbar bruk.

Mange tror at et sunt kosthold bør begrense forbruket av fett, men det er en stor feil. Faktisk er det nødvendig å inkludere gode kilder til fett innen noen diett, og dette supplementet er en av dem.

Men tross alt, hva er det for? La oss forstå neste..

Tross alt, hva er MCT for??

Den brukes mye av folk som ønsker å forbedre ytelsen i praksis med høy intensitetsøvelser. Både profesjonelle og amatørutøvere kan dra nytte av deres egenskaper.

Dette supplementet hjelper på to måter. Det øker kroppens energinivå og bidrar også til økt utholdenhet. På denne måten kan du trene lenger og utføre mye bedre, og oppnå gode resultater.

En annen funksjon som den har, er å redusere karbohydratforbruket av dietten. I stedet for å forbruke dem i overskudd for energi, bruker du tillegget som energikilde.

På grunn av dette er det veldig egnet for folk som ønsker å gå ned i vekt og kroppsfett. Tross alt får du trene bedre og spise mindre, i tillegg til at stoffskiftet øker. Derfor brenner kroppen din mer kalorier og du går ned i vekt. Alt dette på en trygg og sunn måte.

Les også => Solsikkeolje - Kjenn alle fordelene

Hva er dens sammensetning?

Den grunnleggende sammensetningen av MCT er bare Medium Chair Triglycerides. Avhengig av hvilken versjon som er valgt, kan det imidlertid være andre ingredienser, for eksempel kapsler.

Dette er et svært egnet supplement for fysiske aktivitet utøvere, spesielt de som ønsker å forbedre deres ytelse. La oss snakke litt mer om hva fordelene er, og hvorfor det er så effektivt.

Hva er fordelene med MCT??

Dette tillegget kan gi flere fordeler til kroppen og til din helse generelt. La oss få vite hoveddelen av dem nedenfor:

Fremskynder metabolisme:
En av de viktigste fordelene er evnen til å akselerere metabolisme. Dette skjer fordi det går direkte til leveren, og får termogen funksjon.

På den måten trenger kroppen å jobbe raskere for å fordøye den. Dette vil følgelig forbruke flere kalorier under prosessen..

Øker energi:
MCT-fett, som karbohydrater, absorberes veldig lett av kroppen. På grunn av dette, når den inntas, blir den omgjort til en umiddelbar energikilde.

På grunn av dette føler personen som bruker det seg mer villig. Det er mer energi å øve fysiske aktiviteter og inntektene blir mye større. På denne måten blir treningsøktene mye mer, og resultatene vises raskere.

Hjelp i vekttap:
Dette er et supplement som kan være veldig egnet for folk som ønsker å gå ned i vekt. Dens viktigste fordel er at ved å akselerere metabolismen, fører det til at kroppsfettforbrenningen blir mer akselerert.

I tillegg blir det en utmerket erstatning for karbohydrat som energikilde. Så du får en mer proteinrik og karbohydratfattig meny. Og føl deg ikke svak eller uvel under fysisk aktivitet.

En annen stor fordel er at fordi det er en fett, gir det mat. Med dette kan du følge et balansert kosthold, spise mindre og gå ned i vekt uten å sulte. Og det viktigste av alt: opprettholde helse!

Mulige bivirkninger

Hittil er det ikke rapportert om bivirkninger knyttet til MCT-forbruk. Men hvis det er ubehag eller problem på grunn av bruk, kontakt legehjelp.

Det er også viktig å konsumere det bare under veiledning av en spesialist. Det er også verdt å merke seg at de anbefalte mengdene alltid må respekteres. Aldri konsumere mer enn angitt. Dette kan, i tillegg til å forårsake bivirkninger, generere vektøkning.

Det er også verdt å huske at gravide kvinner, spedbarn og personer med leversykdommer bør ta vare og aldri konsumere dette produktet uten å konsultere legen først.

Hvordan skal jeg ta MCT for best resultat??

Det finnes enten som kapsler eller som pulver eller olje. La oss fortsette å forstå hva de beste måtene å konsumere det.

MCT i kapsler: hvordan å ta?

Dette er den mest praktiske og raske måten å konsumere den på, spesielt for de som har en daglig drift.

Idealet er å ta dem rett etter måltidene. På denne måten er absorpsjon av kroppen mye raskere og mer effektiv. Det er ikke noe riktig beløp. Imidlertid er anbefalt mengde ca. 3 kapsler per dag.

Dine behov kan imidlertid være høyere eller lavere. Derfor er det godt å følge råd fra en spesialist.  

MCT pulver: hvordan å konsumere?

Pulverversjonen er også ganske praktisk. Det kan fortynnes i vann eller annen væske av ditt valg. Det anbefales å blande en porsjon i 150 ml væske og rist veldig godt til det er grundig blandet.

MCT i olje: hvordan å konsumere?

Dette er en olje som kan varmes opp uten å miste egenskapene. Derfor kan den brukes og inkluderes i dietten på flere forskjellige måter.

Du kan for eksempel:

  • Bruk den til grilling av kylling;
  • Legg det til juice og shakes;
  • Bruk den til fremstilling av pasta;
  • Bland det til yoghurt;
  • Legg det til salaten;
  • Forbruker det rent
  • Blant annet.

Den kan brukes som erstatning for vanlige matoljer på samme måte som du foretrekker.

Når det gjelder de anbefalte mengder, varierer dette sterkt fra person til person og fra organisme. I gjennomsnitt er anbefalingen at 1 til 2 ss daglig blir konsumert. Det er imidlertid best å følge råd fra en spesialist.

MCT er et godt alternativ for de som ønsker mer energi under trening. Det bidrar til å øke stoffskiftet, få mer disposisjon og akselerere fettforbrenning. Det er imidlertid alltid best å konsultere en spesialist før du bruker noen tillegg.

Les også => Safflower olje: For hva det tjener, alle fordelene, hvordan du tar og bivirkninger

Har du noen gang brukt MCT? Har du gode resultater? Del din erfaring med oss ​​gjennom kommentarene. Og hvis du har venner som kan være interessert i emnet, ikke glem å merke det!