Kosttilskudd blir stadig behandlet feil av noen medier og til og med av noen helsepersonell. Det er så mange oppsiktsvekkende historier - noen til og med forbinder / forvirrer kosttilskudd med narkotika.

Supplement, akkurat som trening selv er anabole, men det er ikke en anabole steroid. Dette kan virke åpenbart for de fleste som er involvert i fysisk aktivitet, men virkeligheten til leververdenen i vårt land er veldig forskjellig. Disinformation fremdeles hersker i flere områder av kunnskap. Vår interesse er ikke å kritisere, stønne og bare sitte og se en stillestående verden, men jobbe for å redusere feilinformasjon i vårt område slik at flere og flere mennesker kan dra nytte av de beste trenings- og ernærings teknikker som er tilgjengelige i dag.

En av de største forskjellene i mennesket til de andre dyrerikets arter er nettopp evnen til å skape måter å gjøre hverdagen enklere og mer komfortabel. Så det var med oppfinnelsen av hjulet, elektrisitet, bil, fly, datamaskiner og også kosttilskudd. Eller finner du det lettere å spise søte poteter og kylling klokka ti om morgenen midt i et møte på kontoret ditt enn å ta et deilig flytende sjokolade smak måltid med samme næringsverdi?

Utvilsomt er den store differensialen av kosttilskudd å gjøre livet enklere, samt å tillate tilstrekkelig ernæring til tider når solid mat ikke ville være levedyktig. Vi kan som et eksempel sitere supplementet umiddelbart etter treningen. Det er allerede avtalt i det vitenskapelige samfunnet og også marombeirífica at i øyeblikket trenger kroppen vår proteiner og karbohydrater så snart som mulig for å akselerere gjenopprettingsprosessen. Imidlertid vet ethvert medlem som har hatt en seriøs trening en gang i livet, vanskeligheten med fôring på dette tidspunktet på grunn av kjent etter-anstrengende anoreksi. Derfor er det ikke noe bedre enn å dra nytte av forbruket av et høykarbohydratpulver assosiert med et annet proteinrikt pulver, det er egentlig ikke?

Det er også andre like viktige kosttilskudd som gir visse næringsstoffer i mengder som ikke er oppnådd av fôret, og gir dermed noen få ekstra "oktaner" i brennstoffet, for eksempel kreatin.

Tull som kosttilskudd gjøre stor skade på helse og er helt unødvendig, de er sagt av de samme fagfolk som foreskriver kjeks med gelé og kamille te før en tung vekt trening eller slåss. Jeg har selv mottatt et resept som dette for mange år siden, og bestemte meg samtidig for at jeg skulle delta på ernæring og spesialisere seg i sportsernæring.

Det er ganske morsomt, om ikke trist å høre at whey protein kan gi skade på helse, når observere forbruket øker av upassende matvarer som rask mat og annet tull, som fører til vår befolkning en extratosférico økning i fedme og relaterte sykdommer.

Sannheten er at det faktisk er noen kosttilskudd på markedet med effekt som ennå ikke er bevist, men det finnes også mange andre som kan hjelpe og mye for å oppnå en perfekt ernæring. Spørsmålet er å skille tarene fra hveten! Men hvordan gjør du det? Stole utelukkende på butikk selgeren eller vennen til treningsstudioet?

Ideelt sett, før du introduserer et kosthold i kostholdet, vil personen søke etter en sportsnæringsekspert. Denne profesjonelle vil tilpasse riktig tilskudd i henhold til hver enkelt personers egenskaper og mål. På denne måten kan jeg garantere at resultatene vil bli veldig optimert, ikke å miste tid eller penger.

Men tross alt kosttilskudd er bare for idrettsutøvere?

Mange mennesker fortsatt relaterer kosttilskudd med idrettsutøvere. Ingenting er rettferdig, siden godt målrettet kosttilskudd bidrar mye til å forbedre ytelsen. Men kan bare idrettsutøvere dra nytte av disse produktene?

En person, selv om stillesittende, kunne ikke bruke et flytende måltid rik på proteiner, tilstrekkelig i karbohydrater og lite fett som et praktisk alternativ til ettermiddagsmat? Mye bedre enn den vanlige coxinhaen med brus eller fransk brød med mortadela med guarana, er det egentlig ikke?

En eldre person som har problemer med å skaffe protein gjennom kostholdet på grunn av vanskeligheten med å tygge prosessen, kunne for eksempel ikke berike en eller to måltider av hans dag med proteinpulver? Eller du må være en idrettsutøver for dette.?

Bedre for en tenåring å ta en proteinbar til college eller spis en salt pølse med kunstig juice fylt med sukker?

Som nevnt, kan flere kosttilskudd brukes til å supplere maten, noe som gir et større utvalg av næringsstoffer med stor praktisk funksjon. I vårt daglige liv fullt av forpliktelser er det svært vanskelig for noen som bor i et stort senter for å kunne ha fersk mat på de nøyaktige tidspunktene. Med mindre du har en super mamma, en super kjæreste / kone eller en supersekretær, er dette oppdraget svært vanskelig uten bruk av kosttilskudd.

Jeg kan garantere at en diett rik på fett, enkle sukkerarter, ute av timer og ofte ledsaget av stillesittende livsstil, er at det virkelig bringer dårlig helse. Øvelsen av fysisk aktivitet, kombinert med optimal ernæring og om nødvendig tilskudd er den beste måten for en person å holde seg frisk.

God trening for alle.

Rodolfo Peres - sportsnæringsekspert

kilde: http://www.waldemarguimaraes.com.br

Tekst fortsetter etter annonsen.