Soy Protein er basert på konsentrert soya protein og er et utmerket tilleggsalternativ for vegetarianere som ønsker å få muskler.

Mange som leter etter en naturlig måte å få muskelmasse på, spør seg selv: Er det virkelig gyldig å ta soyaprotein?

Soy Protein er et naturlig proteinbasert supplement ekstrahert fra soyabønner, og er et utmerket valg for folk som trenger å senke LDL, øke HDL og få muskler på en sunn måte.

Tillegget er anbefalt for de som har høyt kolesterol fordi en av de naturlige egenskapene til soya er å senke kroppens dårlige kolesterol, ujevnende arterier som har akkumulert mange fettmolekyler.

Det er fortsatt et godt alternativ for vegetarianere, siden supplementet har alle aminosyrene som er nødvendige for å få muskelmasse.

Soyaprotein er fortsatt rik på isoflavon, et stoff i soya som forhindrer osteoporose, samt regulerer kvinnelige hormonnivåer, lindrer PMS og overgangsalder symptomer.

Soyaproteintilskudd er et godt valg ikke bare for de som ønsker å få muskler, men også for å forbedre ytelsen til alle organer.

Innholdsfortegnelse - Hovedartikler om soyaproteintilskudd i denne artikkelen:

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 Hva er det for??
  • 2 Fordelene med soyaprotein
  • 3 indikasjoner
  • 4 bivirkninger
  • 5 Pris, hvor du skal kjøpe og ernæringsmessige bord
  • 6 Kontraindikasjoner
  • 7 soyaprotein eller wheyprotein? Hvilket er det beste?
  • 8 Anbefalt dose

Hva er det for?

Soy Protein er for deg å søke å få muskelmasse naturlig, uten å spise animalske proteiner. Dette tillegget kan brukes av både veganer og vegetarianere.

Det serverer også idrettsutøvere som engasjerer seg i mer intens fysisk aktivitet, da soyaprotein inneholder en høy mengde BCAA, som fyller energiene raskt til musklene.

Det er også indikert for mennesker som er intolerante overfor laktose, siden det ikke er spor av melk i sammensetningen. Også egnet for hyperglykemiske pasienter fordi mengden glukose er lav i tillegget.

I tillegg er den biologiske verdien av soyaprotein så høy som Whey-kosttilskudd, men med den forskjellen at soyaprotein fungerer som en bedre antioksidant enn animalsk protein.

Noen studier har vist at idrettsutøvere som spiste soyaprotein, hadde en bedre ytelse i å beskytte musklene etter trening. Bortsett fra å være et alternativ for vegetarianere, er det fortsatt et bedre alternativ for kvinner.

Fordelene med soyaprotein

Fordelene er mange. I tillegg til de som allerede er nevnt for kvinner, er det en naturlig kilde for å redusere LDL.

Andre fordeler med soyaprotein er:

  • Nesten 0 kolesterol innhold;
  • Nesten 0 innhold av sukker og fett
  • Hjelper med å få muskelmasse
  • Hjelper å gå ned i vekt
  • Har ikke laktose;
  • Proteiner med høy biologisk verdi.

Soyaprotein hjelper også kroppen til å bekjempe noen kreftformer, både for menn og kvinner (for bryst og prostatakreft). Tilskuddet gir også energi, unngår muskelsmerter etter trening.

Noen studier viser at animalsk protein har større vekttap og økt muskelmasse, men noen nyere tester har vist at soyaprotein kan være svært effektivt når man får muskelmasse.

Noen tester ble gjort med folk som brukte soya / dyrebaserte proteintilskudd, og begge fikk lignende muskelmasse.

Det er også godt å påpeke det det er en myte det faktum at supplementet reduserer testosteronnivåene. Faktisk er supplementet ikke anbefalt i overkant for menn, men det reduserer ikke det hormonet.

indikasjoner

1 ° Supplementet er angitt for personer med hjerteproblemer, hvem vil sikkert ha redusert LDL-nivå.

2 ° Det anbefales også for allergisk mot laktose eller egg, så vel som for vegetarianere, som finner i soyaprotein en alternativ kilde og like effektiv som protein av animalsk opprinnelse.

3 ° Det anbefales sterkt for kvinner, ikke bare for å beskytte kroppen mot utvikling av brystkreft, men også for regulering av hormoner.

4. tillegg er også anbefalt for menn for forebygging mot prostatakreft. Soya er veldig effektivt for dette, men da det også øker østrogennivået, bør det ikke bli overforbruket av menn.

5 ° Soy Protein er også bra for kroppsbyggere, men det er bemerkelsesverdig at soya protein kan blokkere prosessen med protein fordøyelse. Å bryte blokken kan føre til at andre viktige egenskaper går tapt.

Bivirkninger

Det er en myte at menn ikke kan konsumere soyaprotein, selv om det er å få muskler, fordi det vil forårsake en bivirkning ved økningen av østrogen.

Dels er dette sant. Rå soya kan til og med føre til økning i kvinners hormon hos menn. Noen studier tyder imidlertid på at det som forårsaker østrogen øker, er ikke selve proteinet, men de rå soyabønner.

Som ethvert annet proteinbasert supplement, hvis forbrukes i overskudd, kan overbelaste nyrene og føre til nyrestein.

Soya er fortsatt sett som testosteron skurken. Imidlertid har flere studier allerede vist at for å redusere mengdene av dette hormonet, er det nødvendig å konsumere i store mengder.

De som bruker soyaprotein som et supplement og konsumerer i anbefalte mengder, trenger ikke å være bekymret over dette. Det er usannsynlig at det er en slik ubalanse i kroppen.

Det vil si, soyaprotein er bra og bør bare brukes som en kilde til tilskudd, ikke som en viktig kilde til protein.

Pris, hvor å kjøpe og ernæringsmessige bord

For de som ønsker å kjøpe soyaprotein til en rimelig pris og fortsatt ha et kvalitetssupplement, refererer vi til soyaprotein fra veksttilskudd.

For å få mer informasjon, pris og næringsdiagram over Soy Protein, klikk på banneret under for å bli omdirigert til produktet..

kontraindikasjoner

Det anbefales ikke at personer som er følsomme overfor enkelte soyekomponenter, bruker supplementet, spesielt for de som har hypothyroidisme.

Selv om soyaprotein hjelper til med å forebygge brystkreft, anbefales det ikke at en kvinne som allerede er bærer, bruker supplementet.

Grunnen til at bruken ikke skal gjøres skyldes virkningen av noen soyubstanser som isoflavon, som forstyrrer tamoxifen, som brukes til behandling av kreft. Forbruket av supplementet ville bare forsinke prosessen.

Legume-sensitive mennesker, for eksempel bønner, bør også unngå forbruk, da noen av bivirkningene kan være tarmsmerter og gassdannelse.

Tillegget bør ikke brukes av gravide kvinner, spedbarn eller personer med hypothyroidisme..

Og for de som allerede tar proteintilskudd basert på animalske proteiner, er det ikke noe problem å spise Soy Protein, så lenge det ikke er overdrivelse i forbruk.

Selv når du bruker vegetabilske proteiner, er det veldig viktig å drikke nok vann gjennom dagen.

Soy Protein eller Valle Protein? Hvilket er det beste?

Whey Protein er fortsatt rikere i BCAA og høy biologiske verdi proteiner.

For de som leter etter hypertrofi og vekttap er whey protein bedre enn soya protein.

Men hvor viktig er det å variere kildene til protein i kostholdet. Soyaprotein kan veksles med whey protein, albumin og andre konsentrert protein kosttilskudd.

Les også: Det beste kosttilskudd for å få muskelmasse

Anbefalt dose

Den anbefalte dosen er 50g til 60g en eller to ganger daglig, avhengig av dine daglige behov (bør kontrolleres hos en lege).

Bland serveringen i et glass med 300 ml melk, helst skummet. Hvis du vil slå med litt frukt, er det ingen begrensninger, og smaken kan bli bedre.

Bland ingrediensene og slå alt i blenderen. Hvis du spiser is, kan smaken være bedre. Ideelt sett forbruker du rett etter treningen.

På dager når du ikke trener, unngå å drikke. På samme måte som Whey-kosttilskudd, kan overskuddet konverteres til fett, selv om det er av vegetabilsk opprinnelse.

Du kan også konsumere supplementet for å få muskelmasse med litt naturlig juice.

Forslaget er å innta med skummet melk fordi det i tillegg til å ha fett, kan melken potensere tilskuddets effekter i forhold til gevinsten av muskelmasse. Bruk god bruk og ha en god trening!