Tillegg er et verktøy som kan være svært nyttig for deg, men det kan også være en stor kostnad. Se hvordan du supplerer uten å bruke for mye penger!


Bruk av kosttilskudd er ofte feil, som er grunnleggende i søker etter resultater. Men vi vet at kostnaden for et kvalitetstilskudd er ganske høyt, og i et scenario med økonomisk nedgang som vi lever i dag, blir dette en ganske tung byrde. Men med sammenhengende strategier er det mulig å supplere uten å bruke så mye og opprettholde gode resultater.

For dette er det nødvendig å bruke strategisk planlegging og hovedsakelig, vet hvordan du velger prioriteringer. Det er mange tilfeller der tilskudd ikke er nødvendig, og med det, med mindre produktene koster, kommer de til å tilføre verdi til summen.

Så å supplere uten å bruke for mye, må du vurdere en rekke elementer, som i det hele tatt kan representere en rekke økonomier. Se nå hvordan du supplerer uten å bruke for mye!

Hvordan supplere uten å bruke for mye og fortsatt opprettholde kvalitet!

Mange poeng må vurderes når man tenker på en diettstrategi. En av dem er tilskudd og på hvilken måte kan det samhandle med inntak av fastfood, for å fremme en bedre tilpasning til trening. På denne måten, mye mer enn bare å tenke på å supplere uten å bruke for mye, må du ta hensyn til de ulike komponentene som er involvert.

Siden dette er en oppgave for en god ernæringsfysioter, holder jeg meg til praktiske problemer!

1. Prøv å forstå årsaken som gjør at du supplerer:
Selv om det er implisitt i navnet, glemmer folk ofte årsaken til at de bruker slike produkter. Kosttilskudd tjener til å gjøre opp en diett, men er ofte ikke nøkkelen til resultatene. De gjør dietten mer praktisk og brukes ofte til å supplere det som ikke er oppnådd.
På denne måten, før du selv kjøper visse tillegg, må du forstå hvorfor det blir brukt. Har vi ikke billigere alternativer? Er det ikke mulig å erstatte det med en bestemt mat? Men for å være mulig, må du ha profesjonell hjelp og forstå hvorfor du inntar et bestemt supplement. Uten dette er det vanskelig å.

2. Se etter billigere erstatninger
Et klassisk eksempel på supplementindustrien og hvordan vi kan spare er den nylige bølgen av søtpotetpulver. Kilo av dette tillegget er noe ublu når det sammenlignes med verdien av produktet i natura. Selv om det er mer praktisk, er det mulig med en liten organisasjon å erstatte det pulveriserte produktet med natura alternativer. I tillegg, fordi det er mindre behandlet, har det naturlige alternativet mange flere fordeler med kostholdet ditt.
Det samme gjelder proteiner, hvor vi ofte har mye billigere alternativer. Pasteurisert eggvit kan for eksempel være veldig nyttig, billig og praktisk. Avhengig av hvordan livsstilen din er, kan du til og med bruke mat i stedet for vibrering. I stedet for å supplere i visse situasjoner på dagen, bruk egghvite eller kylling, som er mye billigere og har mye mer næringskvalitet. Alt dette må tas i betraktning!

3. Prioritere kvaliteten
Vi har et veldig vanlig eksempel på at folk bruker penger tomgang med tilskudd. Mange mennesker bruker BCAA og Whey Protein i sitt daglige liv. Bortsett fra noen spesielle tilfeller inneholder en god kvalitet Whey allerede aminosyrene tilstede i BCAA, noe som gjør bruken av sistnevnte unødvendig. Selvfølgelig, de som må se dette er ernæringseksperter, men generelt er det kosttilskudd som er unødvendige for de som ikke er idrettsutøvere. Det samme skjer med glutamin, som i mange tilfeller ikke er nødvendig. Et annet svært vanlig tilfelle er bruken av dextrose (eller maltodextrin), som i de aller fleste tilfeller er unødvendig. Så mye som dette er et billig tillegg, samlet det i total kostnad og kan trekkes tilbake. Så i stedet for å spise 4 eller 5 forskjellige kosttilskudd, velger du 1 eller 2 høy kvalitet. For sikker vil du ha mye flere resultater!

4. Søk
I dag gir internett oss en rekke fordeler, for eksempel muligheten for å søke for å finne billigere produkter. Med organisasjon kan du finne billigere kosttilskudd uten å miste kvalitet. Men for dette må du organisere deg selv når det gjelder leveringstider, slik at bruken er kontinuerlig. Det samme gjelder for fysiske butikker, hvor vi ofte kan finne kampanjer som forårsaker stor forskjell mellom verdiene til det samme produktet.

5. Real trenger
Hva annet jeg ser der ute, er folk som trener dårlig, spise feil, men ikke slippe av sin rystere. Tilskudd vil være gunstig hvis all sammenheng er hensiktsmessig. Det er ingen bruk å ta det beste Whey-proteinet hvis du ikke trener hele tiden. Det samme gjelder for det totale kostholdet, da tillegget bare vil være en hjelper! Hvis hele sammenhengen er feil, ta whey etter trening, men ikke spis riktig resten av dagen, det vil ikke gjøre noe bra! Så før du tenker på hvilket supplement du skal ta, tenk på hvilken måte du vil bruke den til å trene med kvalitet og spise riktig. Tillegget må være en konsekvens!

6. Finn en ernæringsfysiolog
Det kan virke åpenbart, men de fleste har ikke noe imot å betale $ 300 på et supplement, men ikke bruke dette beløpet på en ernæringsfysiolog. Denne profesjonelle vil sette opp en diett for deg, der supplementet er godt dosert, med muligheter for utveksling. En trent ernæringsfysiolog er en som vil finne måter for deg å supplere det som er strengt nødvendig og aldri den andre veien! Gå til ernæringsfysiologen for å vite hvilket supplement som skal brukes, er den mest grunnleggende feilen i enhver diett. Du må gå til ernæringsfysiologen for å bruke så få kosttilskudd som mulig!

Legg merke til hvordan med bare noen få tilpasninger er det mulig at du bruker mindre på kosttilskudd, uten tap av kvalitet! For dette er kunnskapen til en god profesjonell avgjørende, da det kan hjelpe deg med å ta de riktige valgene. Gode ​​treningsøkter!