Et vanlig spørsmål i kroppsbygging er om vi trygt kan bruke kosttilskudd med utløpt utløpsdato.

Kanskje du har funnet en pott med kosttilskudd i halvparten som allerede er svært nær å vinne (eller bare vunnet), kanskje en venn kaster et tillegg som ikke vil ha mer og det er redd for å bli brukt til å bli utløpt.

Uansett er faktum at kosttilskudd ikke er billige, og det siste du vil ønske er å kaste bort et produkt som fortsatt kan fungere. Av denne grunn er dette spørsmålet om utløpsdatoen så tilbakevendende.

Først av alt er utløpsdatoen for et tillegg en periode som er forhåndsinnstilt av produsenten for å informere hvor lenge produktet er trygt for forbruk og om det fortsatt opprettholder dets funksjonelle egenskaper.

Men dette betyr ikke at tillegget vil miste sine ernæringsmessige egenskaper eller råtne rett etter at det er utløpt.

Avhengig av hvordan tillegget ble lagret (borte fra lys, varme og fuktighet), kan det overskride utløpsdatoen med inntil ett år og fortsatt brukes sikkert.

"Høres mistenkelig for meg. Hvis produktet varer lenger, hvorfor legger selskaper ikke bare en lengre frist? "

Fordi de er tvunget til å sette en frist med sikkerhetsmargin, først å være lovlig beskyttet, ifølge hvilken de allerede anser at ikke alle av dem lagrer og tar vare på produktet riktig.

Holdbarheten setter alt dette i perspektiv, slik at produktet i hvert fall i løpet av denne perioden er trygt for bruk.

"Så jeg kan ta kosttilskudd stille, ikke sant?"

Ikke så fort, det er først nødvendig å sjekke noen åpenbare tegn for å sikre at produktet ikke er skadet.

Pulveriserte produkter (pulverformige proteiner, hyperkaloriske, karbohydrater, kreatin, glutamin, etc.) som er misfarget, med en merkelig lukt eller smak, bør selvsagt ikke konsumeres. For å minimere risikoen må produktet ha samme utseende, farge, smak og konsistens som det var før det utløp.

Kreatin og pre-trening stomper vanligvis (selv før utløpsdatoen utløper), men er ikke nødvendigvis bortskjemt. Dette skjer fordi det på et tidspunkt ble fuktighet inne i potten, og når det tørket ble produktet hardt.

I dette tilfellet må du bare sørge for at produktet, selv om det er asfaltert, fortsatt har de samme egenskapene som en ny..

Siden kosttilskudd i kapsler er mer kompliserte, fordi du ikke har kontakt med pulver og ikke engang smaker det samme. Det er mulig å sjekke pulveret ved å åpne kapslene, men risikoen er større siden du ikke vet hvordan det var før du vinner.

Som for kosttilskudd som er forsinket, men fortsatt stengt og forseglet, hvis de var godt lagret, er det svært sannsynlig at de kan bli forbrukes stille. Men alltid se etter de åpenbare tegnene.

Vitaminer og mineraler

Denne klassen av kosttilskudd er ett tilfelle fra hverandre, og problemet med dem er ikke akkurat ødeleggende. Noen vitaminer og mineraler, en gang for sent, kan miste sin effektivitet over tid, og selv om de ikke har noen skade hvis de brukes, kan de ikke levere de forventede fordelene. I dette tilfellet er det best å ta kosttilskudd innen utløpsdatoen.

Hvordan riktig bevare kosttilskuddene dine

De fleste kosttilskudd har egne oppbevaringsanvisninger, men prosessen for de aller fleste produkter er det samme:

  • Oppbevares på et tørt sted: Vekk fra fuktighet, damp eller noe sted der vannet faller..
  • Oppbevares på et kjølig sted: Lagret inne i skapet og bort fra steder som mottar varme. Eksempel: nær komfyren, mikrobølgeovn, etc ...
  • Hold det på et mørkt sted: Vekk fra solen, så enkelt.

Ved å følge disse enkle dumme tipsene, er det nå mulig å forlenge levetiden til de fleste kosttilskudd utover utløpsdatoen. Det er ingen hemmelighet.

Siste ord

Utløpsdatoen for kosttilskuddene er bare et sikkerhetsforanstaltning slik at du er sikker på å bruke et friskt produkt og med maksimal effektivitet (når det gjelder vitaminer og mineraler), men holdbarheten deres trenger ikke å utløpe ved utløpsdatoen.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Ved å sjekke de åpenbare tegnene er det mulig å fortsette å bruke de fleste kosttilskudd etter at de utløper. Bare husk at disse tipsene er generelle anbefalinger. Hvis du har mulighet til å velge, forbruker alltid kosttilskudd innen utløpsdatoen, det er ingen risiko unødvendig.

Poenget her er at du til slutt kommer over et forsinket tillegg, og i dette tilfellet (som vil være sjelden) får du en bedre ide om hva du skal gjøre med mindre risiko for å kaste ut et tillegg som fortsatt var bra.