En av de største årsakene til å gå inn i et akademi i dag er søket etter en bedre estetikk, det vil si søket etter den "perfekte kroppen". Engasjert av popularisering og sosialt krav om å ha en kropp innenfor forhåndsdefinerte estetiske standarder, måler folk ikke tiltak for å nå sitt mål og som et verktøy har brukt grunnleggende som diett, fysisk trening og bruk av utallige komplementære ressurser og / eller ergogen, slik som tilskudd.

Parallelt med øvelsen som søker den gode formen, den bruk av kosttilskudd har vokst på en skremmende måte. Så skummelt at selv de som ikke spiller sport, men ønsker å ha en god kropp, har søkt etter disse ressursene. Men er det sant at kosttilskudd kan gi slike tilfredsstillende resultater? Kan en person, spesielt en kroppsbygger, tjene gode penger hvis han ikke bruker kosttilskudd, enten ved personlig valg, økonomisk behov eller til og med annen umulighet? Dette er hva vi vil prøve å finne ut i denne artikkelen. Kom igjen..

Artikkelindeks:

  • Hva er tilskudd for?
  • Kosttilskudd er ikke "magiske pulver"
  • Idrettsutøvere og fortjeneste

Hva er tilskudd for?

Spesielt i det kliniske / medisinske feltet, viser tilskudd å være effektiv til å gi grunnleggende næringsstoffer til visse behov hos en pasient. For eksempel er det ikke uvanlig seropositive individer som trenger å bli supplert med proteiner, postoperativ i individer som kan suppleres med askorbinsyre, sink og arginin, personer med reduksjon i immunsystemet som er tilsatt noen antioksidanter, enkelte vitaminer og mineraler , personer med tap av benmasse som er supplert med kalsium, vitamin D3, sink, magnesium og andre medfaktorer i kalsiummetabolisme og så videre. Derfor kan vi ikke si at tilskudd er en begrenset gren, og det er ikke bare for idrettsutøvere.

i dag Tilskudd kan betraktes som en måte å sette inn i en enkelt en eller flere spesifikke næringsstoffer som han eller hun trenger. For å kunne vurdere en person som er syk eller ikke, må man derfor vite hva deres behov og feil er, og velg deretter hvordan og når det skal supplere det.

Enten på klinisk eller funksjonell måte, de første aspektene som styrer kosttilskudd og deres grunnleggende er virkelig komplementer, det vil si med funksjonen til å levere behov som, selvfølgelig, mat ikke leverer, av fysiologiske eller patogene årsaker.

I tillegg til ernæringsmessige aspekter, kan dagens tilskudd motta ergogene aspekter, det vil si, som tar sikte på å øke ytelsen, enten på grunn av noen næringsinnføring eller på grunn av noen optimaliseringsmekanisme av noen vei eller metabolsk prosess.

Så forskjellig fra hva folk tror, Kosttilskudd er ikke matstatning med mat, de bør ikke brukes til å erstatte solid feed. Kosttilskudd bør brukes til å korrigere fôringsfeil, for å gi bekvemmelighet til et eller annet måltid og som et supplement til kostholdet generelt.

Kosttilskudd er ikke "magiske pulver"

Mange tror at tilskudd kun har ergogene aspekter, det vil si at de tror at deres gevinster blir begrenset uten bruk av myseprotein, at deres treningsøkter har lav avkastning uten bruk av noen type pre-workout, de tror at bare de vil få gevinster hvis de bruker de paks av de mest forskjellige typer, tror de at de bare vil ha muskelvolum og styrke ved hjelp av kreatin og så videre.

Dette er hva jeg sier når du blir spurt hva du skal ta for å få resultater: "Først må du ha en diett før du tenker på å supplere noe. Hvis du har bil, er det fornuftig at du går til bensinstasjonen for å brenne den, men hvis du ikke har bil, slik at du går til en bensinstasjon?". Vel, det er klart å innse at kosttilskudd bare går inn i dietten og bare gir gevinster når de er allierte til et helt system.

Kosttilskudd er IKKE ansvarlige for gevinsten, effektivt. De kan heller brukes som verktøy for å lette eller møte spesifikke behov. Mer enn det er det ekstremt nødvendig å forstå at de er en del av en diett og ikke noe nødvendigvis bestemt til å generere gevinster. En person kan godt ha en normal kropp, være eutrofiel, ikke spille sport og konsumere kosttilskudd, for å favorisere fôring i løpet av dagen, og ikke engang for dette vil presentere muskel gevinster.

Så slutte å tenke at kosttilskudd er "magiske pulver" som gir deg resultater bare ved å bruke dem. Kosttilskudd er veldig bra, når det settes inn i riktig kosthold.

Idrettsutøvere og fortjeneste

For å angi all forrige tekst, er det lett å observere atleter fra fortiden. Sannt, hvis de vil nå fotene til de nåværende idrettsutøvere, men vi burde vite at de var de beste på den tiden og sammenlignet med de fleste av dagens individer som deltok i et treningsstudio, hadde mye bedre organer.

Og vet du hva de gjorde tilgjengelig? Mat! Mat! Og mat spist uten den rette fremskritt og kostholdskunnskap som vi har i dag for å bedre manipulere dietten. Disse idrettsutøvere gjorde gevinster fordi de var i stand til å gi minst hva kroppen deres trengte. Og vil vi, med alt vi har i dag, ikke oppnå gode resultater uten bruk av tilskudd? Og svaret er: sikkert ja, med litt mer innsats.

konklusjon:

Vi kan lett innse at kosttilskudd kan være gode allierte i kostholdet, selv om de ikke er de viktigste fordelene til det. Mye mer enn det, kosttilskudd må være allierte innenfor protokoller som kan gjøre dem effektive og nyttige.

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!