Protein kosttilskudd er ikke bare viktig for de som ønsker å få muskelmasse. Forskning indikerer at inntak av protein kosttilskudd hver dag bidrar til immunsystemets funksjon, forenkler helbredelse av blåmerker og blåmerker, og fremmer hudens helse.

Behovet for protein i menneskekroppen ligger bak bare behovet for vann.

Selv om du ikke trener eller er en idrettsutøver, kan det daglige inntaket av et proteintilskudd gi deg mange ernæringsmessige fordeler. Men hvis du trener eller trener med regelmessig trening, vil det medføre store fordeler som bare ikke kan ignoreres hvis du bruker et daglig proteintilskudd, spesielt når du våkner og etter fysisk aktivitet..

Det er i utgangspunktet to typer proteiner: komplett og ufullstendig. Komplette proteiner inneholder alle 8 essensielle aminosyrer, som ikke kan produseres av kroppen, og må konsumeres. Ufullstendige proteiner har en mangel på 1 eller flere av de essensielle aminosyrene.

Du bør fokusere oppmerksomheten på hele proteiner (f.eks. Melker og derivater, kjøtt, egg, myse) fordi de er ansvarlige for muskelbygging.

Kildene til komplette proteiner er flere, og å sammenligne dem med hensyn til kvalitet ble skapt omfanget av biologisk verdi. Denne skalaen måler effektiviteten som kroppen bruker en bestemt proteinkilde. Jo høyere biologisk verdi, desto flere aminosyrer og nitrogen vil kroppen din beholde.

Det er svært viktig at du deler proteininntaket ditt hele dagen i alle dine måltider, helst hver 3. time. Så du vil opprettholde en positiv nitrogenbalanse, holde kroppen din i anabolisme (bygge og vedlikeholde muskler) og også bidra til å kontrollere nivåene av sukker i blodet ditt (unngå fett).

Proteinrike kosttilskudd hjelper deg med å bruke høyverdige muskelbyggende proteiner med mye komfort og smak. Fordelene med helsen og kroppen din er utvilsomt.

Så ... hva er riktig protein for deg? Hva Protein Supplement bør du velge?

Nedenfor er de beste proteintilskuddene fra de beste merkene. Vi prøver å dele dem i kategorier og gi best mulig informasjon slik at du gjør det smarte valget uten å måtte bruke mye tid!

Merk: Når du velger proteintilskudd, anbefales det at du vurderer ernæringsinformasjonen til produktet for å vurdere hvilken type protein som brukes og mengden protein, karbohydrat og fett per porsjon. Generelt er et supplement med høyere proteinkonsentrasjon per dose naturlig litt dyrere enn en som har mange karbohydrater i serveringen.

- Kategorisert av Proteinkilde

Whey Protein - det mest populære proteinet og anses av mange for å være det beste. Sterkt anbefalt kort tid etter å våkne opp og like etter trening / trening.

Whey Protein Isolate - en variasjon av Whey Protein med generelt høyere biologisk verdi og konsentrasjon. Sterkt anbefalt kort tid etter trening / intens trening.

Time-Release Protein - sakte fordøyelsesprotein. Svært anbefalt før sengetid og for når du går perioder lenger enn 3 timer uten å spise protein.

Albumin - eggprotein, betraktet som en god kilde, og allerede brukt i flere tiår. For hele tiden.

Soy Protein - Soyaprotein, en sunn og effektiv kilde til ikke-animalsk protein. For hele tiden.

Kombinerte proteiner - er kosttilskudd som har mer enn én kilde til protein (f.eks: valle + albumin, whey + soya, albumin + soya, etc ...

Tekst fortsetter etter annonsen.