De fleste idrettsutøvere, både fagfolk og amatører, prøver alltid å konsumere noe karbohydrat i trening som en energikilde, og dermed er resultatene mer tilfredsstillende. den palatinose er et karbohydrat som fremmer energi til kroppen på en mer balansert måte, i tillegg til å fremme flere andre fordeler til kroppen.

Utvunnet fra en naturlig sukrosekilde er palatinose svært ettertraktet av personer som ønsker å øke sin inntekt i langsiktige fysiske aktiviteter ved å fremme en konstant og varig økning i energi til kroppen og også effektiv i å brenne fett.

I denne artikkelen har vi utarbeidet en komplett guide til dette karbohydratet, som har blitt den nye følelsen av idrettsverdenen. Lær hva dets viktigste fordeler, for eksempel å ta palatinose, hvor å finne og mye mye mer!

Artikkelindeks:

  • Hva er palatinose?
  • Hvordan fungerer det i kroppen?
  • Hva er det for?
  • Hva er fordelene med palatinose?
  • Hvordan å konsumere?
  • Hva er fordelene med kroppsbyggeren??
  • Palatinose blir tynnere?
  • Palatinose er fett?
  • Forskjell mellom maltodextrin, dextrose, voksaktig mais og palatinose
    • - maltodextrin
    • - dextrose
    • - Waxy Maize
  • Hvor å kjøpe kvalitet palatinose?
  • konklusjon

Hva er palatinose?

Palatinose, eller isomaltulose, er en type karbohydrat som er avledet fra sukrose (sukker) ekstrahert fra sukkerroer. Rørsukker, som er den vanligste å bli konsumert, er også en sukrose.

Det er en disakkarid som i utgangspunktet består av en molekyl glukose og en annen av fruktose. Forskjellen mellom sukkerroksuksrose og sukkerrørsukrose er kjemisk binding, noe som gjør palatinose (sukkerroksukker) en lav glykemisk indekskarbohydrat.

Hvordan fungerer det i kroppen?

I motsetning til andre karbohydrater, som maltodextrin, palatinose forhindrer insulinspisser i kroppen din. Disse insulinpigene gjør at du får rask energi i kroppen, men at denne energien ender raskt også. Palatinose forhindrer disse toppene, noe som gjør at du har en varig energi lenger.

Palatinose er en mye langsommere fordøyelse karbohydrater enn noe annet, noe som betyr at det vil frigjøre insulin mye mer jevnt i blodet, fremme en økning i energi til kroppen din lenger, noe som gjør ytelsen i trening er mer signifikante.

Hva er det for?

den Palatinose er for deg å levere energi til kroppen din.. Det tjener også slik at du kan supplere karbohydrat makronæringsstoffer hvis det er en nødvendighet av dietten.

Fordelen ved å bruke den i stedet for å bruke andre karbohydrattilskudd, er dens gradvise tiltak, som sikrer energi til kroppen i flere timer på dagen, mens andre kosttilskudd har topper av energi per minutt og så slutter denne energien.

En annen interessant fordel med Palatinose er for folk som ønsker å brenne fett. den palatinose kan hjelpe til med å brenne fett, fordi det aktiverer stoffskiftet av fettvev (lagret fett), noe som gjør denne metabolismen mer aktiv og pleide å fortsette å generere energi til kroppen.

Hva er fordelene med palatinose?

Her er en liste med viktigste fordelene med palatinose, og finn ut hvorfor dette karbohydratet er så ønsket blant kroppsbyggere, løpere og andre typer idrettsutøvere.

  • Hjelp i vekttap;
  • Lav glykemisk indeks;
  • Bedre absorpsjon av andre næringsstoffer;
  • Fremmer mer energi til kroppen og lenger;
  • Senker muskelmasse (muskelmasse) under treningen;
  • Reduserer sult under og etter fysiske aktiviteter;
  • Selv om det er en type "sukker", forårsaker det ikke hulrom;
  • Regulerer blodsukkernivået.

Så du hvor godt palatinose holder seg til kostholdet ditt? Hvis du fortsatt er i tvil om det, fortsett å lese denne artikkelen som vil vise noen flere fordeler med å bruke palatinose.

Hvordan å konsumere?

De fleste fagfolk anbefaler bruk av palatinose før trening, slik at kroppen kan få mest mulig ut av den genererte energien. Det kan konsumeres, enten isolert eller som akkompagnement til juice eller andre drikker.

Anbefalt er konsumere 15g per dag, i en enkelt del, og det er ingen bestemt tid å konsumere, det vil si forbruket av palatinose vil avhenge av tidspunktene for treningen din.

En annen måte å bruke palatinose på er også å søte livet ditt. For eksempel, i stedet for å bruke raffinert sukker til å lage din godteri og etc., bruk palatinose. Du vil bli sunnere og vil ikke miste sin smak (så lenge du bruker palatinose uten smak).

For bare å opprettholde en balansert glykemisk indeks, er den anbefalte 10g om dagen, og for å akselerere fettforbrenningen er den anbefalte forbruket på 18g om dagen, begge i en porsjon.

Hva er fordelene med kroppsbyggeren??

Bodybuilding-utøvere søker alltid etter måter å øke sin energi, slik at de kan utføre bedre trening, og palatinose kan være en løsning for de som søker dette målet.

den palatinose er et karbohydrat som slippes ut jevnt i blodet, slik at kroppen din har energi gjennom treningen uten oppturer og nedturer i din energi. I tillegg opprettholder den muskelglykogen butikker, og dermed unngår muskelmasse (tretthet) under trening.

Derfor kan palatinose anses å være ganske effektiv for de som ønsker å øke muskelmassen og få bedre resultater i intens styrketrening og for de som praktiserer langsiktige øvelser som løping, sykling og andre.

Palatinose blir tynnere?

Svaret er ja. Kanskje ikke så direkte som en termogen, men det hjelper sikkert med fettforbrenning og vekttap..

Fordi det er en karbohydrat av gradvis handling, det garanterer erstatning av muskel glykogen butikker, å lage fettene må bli brent for å generere energi kontinuerlig. Denne prosessen vil forårsake oksidasjon av fett under utførelsene, det vil si at fettmolekylene brytes under treningen.

Et annet interessant poeng er at siden palatinose holder blodsukkeret lengre og laksering frigjøres i form av energi, vil behovet for å spise søte matvarer i løpet av dagen være mye lavere, noe som bidrar til å forhindre mer fettakkumulering.

Det er bare viktig å huske at i dette tilfellet vekttap er en konsekvens av, Det er derfor ikke anbefalt å bruke paltinose for det eneste formålet med å miste vekt, for dette er det andre bedre kosttilskudd.

Palatinose er fett?

Som vi har forstått, er palatinose et karbohydrat. og hvert overskudd av karbohydrater kan øke vekten Ja. Og overflødig er alt som kroppen din ikke trenger, for eksempel hvis kroppen din trenger 50g karbohydrater om dagen, og du spiser 60g, betyr det at de ekstra 10g blir akkumulert i fett (hvis ikke brukt).

Så palatinose kan gå i vekt ja, hvis du bruker den på feil måte.

Så det er viktig at du søker en ernæringsprofessor for å justere kostholdet ditt og passe palatinosen til dietten, slik at det ikke kommer over karbohydrater.

Forskjell mellom maltodextrin, dextrose, voksaktig mais og palatinose

den palatinose er en type karbohydrat som er forskjellig fra andre fordi, i tillegg til å generere energi til kroppen, opprettholdes den samme energien for mye lenger, forskjellig fra andre karbohydrattilskudd som: Maltodextrin, Dextrose og Waxy Maize.

Nå som vi kjenner Palatinose godt, vil vi også kjenne litt av disse andre karbohydrater for bedre å forstå forskjellen mellom dem.

- maltodextrin

Det er en høy glykemisk indeks karbohydrat. Maltodextrin er et polysakkarid, det vil si at det dannes av en rekke glukosemolekyler.

Med denne høyere glykemiske indeksen vil energitoppene som brukes av muskelen bli mye mer intens, men varigheten av disse energitoppene er også mye raskere, noe som er dårlig for de som trenger energi i en hel dag.

LÆR MER >>> Maltodextrin: et supplement glemt av mange ...

- dextrose

Dextrose er også en høy glykemisk indekskarbohydrat og har en meget rask absorpsjon siden den ikke trenger å gå gjennom leveren som skal metaboliseres. Det er en monosakkarid fordi den inneholder bare ett glukose molekyl og anses som et enkelt karbohydrat.

Til tross for å ha en mye raskere absorpsjon enn andre karbohydrater, er dens kraftproduksjon også ganske rask, som brukes i noen få minutter. Derfor er det ikke et supplement som bør brukes til de som søker energi for en hel dag.

- Waxy Maize

Dette karbohydratet ligner mest palatinose, fordi det også inneholder en lav glykemisk indeks, fordi det er et komplekst karbohydrat og ikke genererer insulin topper i kroppen.

Det er et karbohydrat laget av voksholdig maisstivelse, vokst i USA. En av fordelene med dette karbohydratet er at den absorberes veldig effektivt, og samtidig letter kroppen å absorbere andre næringsstoffer.

Stivelsen som utgjør den voksagtige maisen er fri og sukker og gluten, i tillegg til ikke å beholde væsker, noe som unngår uønskede støt.

LÆR MER >>> Waxy Mais: En utmerket karbohydrat for kroppsbyggere!

Hvor å kjøpe kvalitet palatinose?

den palatinose er et relativt nytt produkt her i Brasil. Så vær ikke overrasket hvis du går til butikk og ikke finner den. Sannsynligvis finner du palatinose i ledende nettbutikker.

Jeg anbefaler nettsiden til Veksttilskudd, som er et nasjonalt merke, men med et internasjonalt rykte og som har de beste prisene på markedet når det gjelder kosttilskudd.

KLIKK HER du vil vite om vekstens palatinose og alt det kan tilby deg.

Prisen på dem kommer ut, rundt $ 76,50 i 1 kg av tillegget. Dette garanterer deg, minst 2 måneders bruk av tillegget, som er en utmerket kostnad X-fordel.

konklusjon

den palatinose er en type karbohydrat supplement som skiller seg fra andre, av fordelene det gir til kroppen og ved sin tid for energiproduksjon. Det fremmer mer energi, mye lengre tid, og uten å generere insulinpigg i kroppen din.

Så dette kan bli vurdert i dag, som karbohydrat supplement revolusjon!

Jeg anbefaler at du søker en profesjonell hjelp til å veilede deg i hvordan du skal ta riktig og trygt inn palatinose i kosten slik at du bare nyter fordelene sine.

Godt tilskudd!