I dag vokser markedet for kosttilskudd mer og mer. Det er mange produkter lansert daglig, og det er også mange som har vært på markedet i mange år. I tillegg blir flere og flere løfter laget, med sikte på å forbedre den fysiske, atletiske utviklingen og helsen til et individ. Men i møte med så mange kosttilskudd, som er det beste supplementet for de som søker resultater?

Kosttilskudd, som navnet sier, er "komplementære", det vil si næringsstoffer og / eller forbindelser som kan bidra til å forsyne noe som kostholdet ikke er i stand til. Og det er nettopp derfor vi sier det bruk av kosttilskudd uten å først ha et godt kosthold er sløsing med tid og penger.

godt, Kosttilskudd for mange er avgjørende. Men de er avgjørende for folk som ikke kan håndtere alle næringsstoffene gjennom en diett, for eksempel folk som har livet, folk som ikke kan spise fast mat, folk som ikke kan spise mye mat og så videre ...

De som bruker kosttilskudd på riktig måte, får gode resultater, og dette har ført til mange (eller nesten alle) å tro at bruk av kosttilskudd er det som gjør at personen har disse resultatene. Så i denne artikkelen vil vi svare på dette spørsmålet: Hva bedre supplement for kroppsbyggeren?

Nysgerlig om svaret? Les deretter hele artikkelen!

Artikkelindeks:

  • Hva er kosttilskudd for??
  • Og de vanligste kosttilskudd for kroppsbyggere?
  • Dette betyr at jeg ikke bør bruke kosttilskudd?
  • Finn ut hva dine behov er!

Hva er kosttilskudd for??

den Kosttilskudd tjener til å rette feil som finnes i kostholdet eller for å optimalisere en slags prosess.

I det første tilfellet kalles de kosttilskudd, som gjennom næringsstoffer gir noen spesifikke krav til kroppen som kostholdet ikke klarer å gjøre. Det er tilfelle av tilførsel av litt vitamin, litt mineral eller til og med proteiner. I det andre tilfellet kan vi vurdere at det finnes forbindelser og stoffer som optimaliserer individets ytelse eller forbedrer utvinningen, men det har ingenting å gjøre med næringsforholdet. Dette er tilfelle av D-asparaginsyre, i tilfelle av Beta-Alanin, Rhodiola Rosea, blant annet flere.

Kosttilskudd tjener til å gjøre hva kostholdet ikke klarer å gjøre, rett og slett. Og så, forskjellige mennesker har forskjellige dietter som også har forskjellige feil, tross alt, hver person er en person, og hver diett er også en diett. Dette betyr at det kan være at en person har proteinfeil og bør bruke ett hyperprotein, mens en annen, har en mangel på et vitamin og må supplere med litt multivitamin.

Derfor er det ikke mulig å styre hvilket supplement du nødvendigvis skal bruke, men det må være i samsvar med dine individuelle behov.

Og de vanligste kosttilskudd for kroppsbyggere?

Inntil en tid siden ble det antatt at det kunne være kosttilskudd som var uunnværlig for en bodybuilder. Jeg vil sitere noen eksempler på kosttilskudd som antas å være uunnværlig ...

Whey protein, for eksempel, var en av de første av dem, siden vi vet om økt protein krav til idrettsutøvere. Men i dag er det kjent at de fleste allerede spiser nok proteiner og at utskeielser av dette makronæringsstoff vil ikke hjelpe i proteinsyntesen og øke muskelmassen. Whey protein er mer en strategi enn et supplement som virkelig trengs. Dette gjelder også for hyperproteiner generelt (albumin, kasein, soyaprotein, proteinblandinger etc).

Bruken av Kreatin er også et annet godt eksempel. Selv om det i dag anses som det mest effektive supplementet for å øke ytelsen og også være den best studerte, kan vi observere at det er mange idrettsutøvere som ikke bruker kreatin og likevel har enestående resultater, noe som får oss til å tro at det samme være et supplement som gir forbedringer, og ikke at det faktisk er den som er ansvarlig for ytelsen.

Aminosyrer generelt (BCAAs, L-glutamin) er ytelsesoptimerer i de fleste tilfeller, men de har bare effektivitet i svært spesifikke tilfeller og under betydelige doser. Det er helt mulig en god utvikling uten dem, forresten, som kom for å se Ronnie Coleman eller Lee Haney ved hjelp av disse kosttilskuddene?

Hypercaloric er for ofte sløseriøs. Klarer å øke kaloriinntaket gjennom mat høyere energitetthet, sikkert du ikke trenger disse kosttilskudd, og mer enn det, kunne gi næring med bedre kvalitet til kroppen din og de nøyaktige beløpene som du trenger, siden det ikke er mulig å manipulere næringsforholdet i en hyperkalorisk.

Dette betyr at jeg ikke bør bruke kosttilskudd?

IKKE! Uten tvil er de gode coadjuvants. Men det jeg mener er det DET ER INGEN BESTE TILBAKE, siden hver person har forskjellige behov, noe som betyr at hver person har forskjellige tilskuddbehov.

Å tenke på et enkelt supplement som betraktes som det viktigste er en stor feil. Mer interessant er å observere hva du trenger og deretter tegne en smart protokoll slik at disse behovene kan tilfredsstilles tilfredsstillende.

LÆR >>> Slik bruker du hvert tillegg riktig og effektivt!

For eksempel, hvis du trenger høyt kaloriinntak, men ikke har tid til å gjøre gode måltider eller magen din ikke klarer det, kan det være viktig å bruke hypercaloric. Hvis du har behov for vitaminer, men ikke liker å spise grønnsaker og veggies, kan bruk av multivitaminer være avgjørende ... Og så videre.

Så det er ikke et uunnværlig tillegg, men ditt behov er hvem som vil sende inn det som er dispensable eller ikke.

Finn ut hva dine behov er!

Og hvis du ikke vet hva dine behov er og ikke engang vet hvordan du bygger en diett for deg, ikke vær redd, vi har løsningen!

Jeg har et konsulentprogram som heter Perfect Consulting, hvor jeg gjør all den individuelle vurderingen av situasjonen din, kostholdet ditt, diett og måldag, og jeg skal gi deg et bestemt kosthold hvor du bare vil spise det du trenger og du må nå målet ditt raskt, sunt og sikkert.

KLIKK HER for å kjenne programmet mitt og hvordan jeg kan hjelpe deg med å nå målet ditt!

Godt tilskudd!