Kjenn litt proteintilskudd for vegetarianere / kosttilskudd

Det er ikke rart at mange er tvil av vegetarianere når de begynner å utøve kroppsbygging og følgelig søke næringsriktige retningslinjer som kan føre til visse mål. I dag er vegetarisme ikke lenger et stort problem, med tanke på de eksisterende protokollene, både matkombinasjon og utvalg. Men når emnet er mer spesifikt, hopper bare fra helsespørsmålene til spørsmålene knyttet til gevinster i kroppsbygging? Vil vi få protokoller like effektive som dette??<

den vegetarianere er folk som har noen diettbegrensninger på dyr og. Det finnes imidlertid ulike former for "vegetarisme". den ovolactovegetarians, for eksempel, konsumere egg, meieriprodukter og honning. allerede lactovegetarians, bare honning og melk. den vegetarianere, i sin tur, forbruker bare egg og honning. Det virker imidlertid for oss at de to mest ekstreme varianter av semi-strenge vegetarianere, som forbruker bare honning og strenge vegetarianere, som i sin tur ikke bruker noe dyr-avledet. Noen velger imidlertid økologisk mat, matvarer som har naturbeskyttet og så videre, noe som gjør kostholdet enda mer begrenset og trenger videre oppfølging.

Noen av vegetarianere som begynner å konsumere kosttilskudd, om disse kosttilskuddene er relaterte eller ikke for estetiske formål, til og med bruker whey protein, kasein og andre derivater. Noen forbruker imidlertid ikke engang. Uavhengig av dette, akkurat når det gjelder kroppsbyggere, står vi overfor et svært relevant spørsmål: Det er kjent at for å få muskulære gevinster, er det et behov for protein overkompensasjon. Superkompensasjon som skal komme fra en tilstrekkelig diett. Hvis denne maten ikke tilfredsstiller individets behov, vil det absolutt ikke gi gode resultater.

For volactovegetarians, ovovegetarians eller laktovegetarians er dette ikke noe problem, siden de fortsatt har kilder med høy biologisk verdi og høye PDCAA i dietten. I tillegg kan de stole på bruk av kosttilskudd som har animalske derivater (selv om hydrolyserte melkeproteinpeptider). Men for de som ikke bruker selv disse produktene, har noen interessante alternativer vært tilstede i markedet, noe som gjør ikke bare ett alternativ mer mulig, men over det blir kostholdet mye mer levedyktig og funksjonell.

Selv om disse kosttilskuddene ikke er fokuset på markedet (gitt lavt forbruk), blir de stadig mer revolusjonerende, og det gjør at enkeltpersoner som ikke har kostholdsbegrensninger forbruker dem. Effektiviteten, allsidigheten og effektiviteten til disse produktene har vist seg så interessant at det ikke lenger er uvanlig å se selv fagfolk som bruker disse.

Men vet du, vegetarianer eller ikke, om disse kosttilskuddene? Hvis du ikke vet, inviteres du fra nå av å kjenne noen av dem:

Artikkelindeks:

Soyaproteinisolat
Erteprotein isolert
Hyperproteisk og hyperkalorisk veganer Blandinger
Risprotein
Vegetarpakker

Soyaproteinisolat

Jeg ønsker ikke å komme inn i fordelene med soya. Det er imidlertid kjent at soyabønnefeil er assosiert med deres teksturerte protein og ikke med det isolerte protein. Mens det strukturerte proteinet er ondsinnet, har isolert soya protein vært assosiert med mange faktorer som hever testosteron, inkludert.

Har høy biologisk verdi, isolert soyaprotein er lavt i PDCAA, men kan komplementeres i aminosyrene som er i lave mengder med andre proteinkilder, og overveier derfor en vakker vegetarisk blanding.