En hyperkalorisk kan være svært nyttig i diett for hypertrofi, men bare hvis du vet hvordan du tar det riktig.

Hva er det reelle formålet med en hyperkalorisk ?

For å få vekt og muskelmasse, i tillegg til å innta en tilstrekkelig mengde protein, må vi innta flere kalorier enn vi bruker på dagen.

forstå.

Vår kropp trenger energi (kalorier) til å fungere ordentlig og utføre alle aktivitetene i vår dag.

Blant alle funksjonene som krever energi i kroppen vår, blir muskler svært langt fra å være en prioritet.

Se også -> De beste kosttilskuddene for mer muskelmasse

Med dette sinnet vil du kun kunne få muskler hvis det gir et overskudd av energi (flere kalorier enn du bruker på dagen).

Slik at kroppen har alt den trenger for å holde den i gang og fortsatt, med det som gjenstår, opprettholde muskelvekst.

Det viser seg at inntak av flere kalorier enn kroppen trenger hver dag, er ikke en av de enkleste oppgavene der ute.

Dette betyr vanligvis å spise mer enn du kan, selv uten å være sulten.

Mens noen mennesker kan gjøre dette uten problemer, kan mange ikke.

Her kommer hyperkalorisk.

Det er utallige grunner til at noen ikke er i stand til å innta alle kaloriene bare med dietten:

  • Mangel på appetitt;
  • Ektomorf med akselerert metabolisme som krever mye over kaloriinntaket;
  • Mangel på tid til å forberede alle måltider av dagen i fast form;
  • Arbeid eller studere i et miljø der det ikke er mulig å utføre et fast måltid (men et flytende måltid ja);
  • Bare øke praktiskiteten av dietten din.

Uansett hva årsaken, vil den hyperkaloriske tjene som eneste formål å supplere kaloriene som dietten ikke kan gi alene.

Hvordan ta Hypercaloric riktig

Det finnes mange hyperkalsorier på markedet, som hver gir forskjellige mengder kalorier.

Med dette i tankene er den beste tilnærmingen til å inkludere hyperkalsorisk i dietten, først å finne ut hvor mange kalorier du må innta per dag for å få muskelmasse.

Bare på denne måten vil du vite hvor mye hyperkalorisk skal brukes til å levere din kaloribehov.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Ellers kan du bruke en lavere dose enn nødvendig, og fortsatt mangler kalorier senere på dagen, eller enda verre, kan du bruke en dose utover det som er nødvendig og ekstrapolere kalorier, forårsaker fettøkning.

I begge tilfeller vil du skade resultatene dine, kaste bort produktet og kaste bort penger.

Nå, med antall kalorier du trenger å innta per dag for hånd, bare dosere kalori i henhold til.

Universals Hyper Giant Real Gains gir for eksempel ca 600 kalorier per porsjon av produktet.

Tenk deg at du må spise 2600 kalorier per dag for å få muskler, men du kan bare spise 2000 per diett.

Snart må du innta en enkelt dose av hyperkalsorisk per dag for å forsyne din energibehov.

Allerede en person som trenger å innta 3700 kalorier og bare kan innta 2500, kan trenge to doser.

Alt avhenger av hvor mange kalorier du trenger per dag, og hvor mange du trenger å supplere fordi dietten ikke kan gi.

Hvor mange ganger kan vi ta hyperkalsorisk per dag

Det er ingen grense for hvor mange ganger du kan ta hyperkalorisk per dag, det viktigste er å innta mengden kalorier du trenger i dag.

Som en generell regel, prøv å innta så mange kalorier som mulig gjennom sunne matvarer og bruk hyperkalorisk til å forsyne bare det som mangler.

"Mangler" kan være en halv dose, en, to eller tre doser av hyperkalsorisk på dagen.

Hva er den beste tiden å ta

En hyperkalorisk kan brukes til enhver tid på dagen hvor et fast måltid ville være velkommen, men det kan ikke gjøres.

Denne timeplanen kan være når du våkner, før trening, etter trening, før sengetid, etc. - det er ikke en tidsplan som er bedre enn resten.

Det viktigste er å innta den nødvendige mengden kalorier på dagen og ikke akkurat når Inntar du dem?.

Skal brukes på ikke-trening dager ?

Ja. I løpet av de dagene du ikke trener, må du spise kalorier for å få muskelmasse på samme måte, fordi musklene blir fremdeles repareres fra tidligere treningsøkter.

Hypertrofi er en prosess som oppstår 24 timer i døgnet og syv dager i uken - ikke bare når du trener.

Kan jeg bruke hypercaloric uten bodybuilding?

ja.

Mange mennesker trenger å få vekt på grunn av et helseproblem, spesielt etter å ha lidd av sykdom eller kirurgi.

Hypercaloric kan brukes til vektøkning i disse situasjonene, selv om du ikke gjør vekttrening.

Bare vurder det få vekt Det er annerledes enn å vinne. muskelmasse. Å få muskelmasse vil bare være mulig gjennom felles trening av en diett (ved hjelp av hyperkalorisk i tilfelle).

Hvordan velge en god hypercaloric

Selv om det ser ut til å være nonsens, bør en hyperkalorisk ikke velges utelukkende av mengden kalorier det gir.

Hvorfor ?

På grunn av hvor disse kalorier kommer er også viktig.

To hyperkalorier, som gir samme mengde kalorier, kan være helt forskjellige produkter.

Mange bedrifter, i et forsøk på å gjøre billigere produktet, bruk elendig ingredienser til å utgjøre høy-kalori kalorier, gjør det først og fremst når du taster inn Malto og kollagen i formelen.

Når du ser etter en hyperkalorisk, kontroller alltid ernæringsdiagrammet. Kjøp alltid produktet som gir flere kalorier gjennom gode proteiner som myseprotein og karbohydrater som voksaktig mais.

Et enda bedre alternativ ville være å lage din egen hjemmelagde hipercalórico på denne måten, ville du vet nøyaktig hva som ble brukt og muligens bruke mindre penger.

Verdt å bruke hyperkalorisk ?

Hvis hypercaloric er verdt det eller ikke, alt avhenger av et enkelt spørsmål: Du kan innta alle kaloriene du trenger hver dag gjennom faste matvarer ?

Hvis svaret er "ja", så er det ikke noe reelt behov for å ta en hyperkalorisk. Du gir allerede alt kroppen din trenger og en hyperkalorisk vil ikke generere enda mer inntjening.

Men hvis svaret er nei, og du har problemer med å spise alt du trenger, har ikke sulten nok, ikke har nok tid eller er rett og slett være vanskelig å spise bare fast føde, så en høy-kalori kan hjelpe.

Bare husk at faste matvarer vil alltid være bedre enn kosttilskudd. Gi alltid preferanse til mat og bruk bare kosttilskudd når det ikke finnes noe alternativ.