Det ser ut til at hvert år som passerer supplement marked og estetikk generelt, gjør nye funn. Oppdagelser som ofte er mirakuløse. Supplement for å øke produksjonen av kollagen supplement for å eliminere tykt lag av fettvev, supplement for voksende hår og negler supplement for å produsere mer hormon supplement til å bli Mr. Olympia i 15 dager, supplement for å ha den samme prosentandel av fett fra (lagre, lagre) Andreas Munzer, supplement for dette, for det ...

Å gå langs dette ser vi en vekst kult av det fysiske som ikke bare involverer voksne, men ungdom, barn, eldre, unge mennesker ... Faktisk er det overraskende å se hvordan dette i økende grad forstyrrer samfunnets generelle oppførsel. For eksempel, for 10 år siden, var det få lys- og diettprodukter på supermarkedhyllene, og da det var, var kunnskap om dem mangelfulle (ikke det teoretisk sett har det endret seg mye).

I dag har vi en stor nesten uendelig av alt som er produktet av disse kategoriene (fantastisk, men jeg kom til og med på tvers av syntetiske sjokolade 0 Kcal). Og til tross for den fortsatt "salte" prisen, er det et økende forbruk av disse samme produktene. Men ok, det var bare et eksempel ... Et eksempel som viser at folk i økende grad søker etter kropp og utseende estetisk ideell og / eller perfekt. Og det er bare den lille foten at tilskuddssektoren alltid har ønsket å lage teoretisk mirakuløse formler og, selvfølgelig, få millioner, kanskje milliarder om året. Og år etter år har disse produktene, i tillegg til å være tilgjengelige, lignende produkter (selv om de er billigere, noe som øker konkurransen enda mer), ekvivalenter eller identiske produkter med forskjellig merking (les fra et annet merke).

Hver eneste dag du går til en toppmoderne suppleringsbutikk, enten det er i USA eller i Brasil, er det noe nytt. Og dette kan være en energisk, et protein, en proteinblanding, en ergogen, en isolert aminosyre, en hyperkalorisk, et fettforbrennende supplement eller hva som helst. Og det skjønner selvsagt forbrukerens øyne for det meste. Jeg sier fortsatt en stor del fordi de fleste ikke engang vet hva og hvorfor det forbrukes (men det er). Mange ønsker ikke engang å søke profesjonell veiledning. Stol på hva din venn sa, i hva fysikklæreren (som er ekstremt uetisk) sa eller hva han forsket på et hvilket som helst internettforum. Hvor mye achismo!

Det er veldig enkelt å bevise ved A + B at en slik formel (ofte ikke avslørt og patentert av hemmelighold) er effektiv ved å kjøpe tester eller omgå laboratorietester. Pluss noen få dollar og en lege signerer det, og det er greit. Og hvis dette allerede er så enkelt, så tenk å overtale forbrukeren uten vitenskapelig bevis (les i den berømte Lábia).

Syklusen fungerer vanligvis slik ut: skinny kid, lubben messed opp på skolen, den lille jenta som mener lubben (med 40kg) eller mager som er funnet mangler i kroppen søker en gym noen, vanligvis angitt av en venn bombadinho, får det , spør hva du skal ta før du kjenner til noen prinsipper, og hvem vil si protokoller, fôring, trening og hvile, motta veiledning fra en treningsstudent på et supplement (vanligvis brukt feil), spør vennen bombadinho hvis han kan få det, og det indikerer en butikk hvor mye lorota blir fortalt til deg og ofte basert på slike søk som supplementet merkevarer selv gjør (kjøp), forlater du det du ville ha (eller ble overtalt a) kjøp og noen få tre eller fire tilleggstilskudd for å optimalisere gevinsten (gevinster som ikke ble stimulert med en treningsøkt ennå).

Kort sagt, du bruker dine dyrebare penger, din dyrebare tid, ofte din dyrebare viljestyrke (når det er) for noe som ikke nødvendigvis vil fungere uansett grunn. Du trener, tar supplement, trener, tar tilskudd og kjøper mer kosttilskudd og tar tilskudd, tar tilskudd og trener igjen ... Og hvor er resultatene? Bare de eksisterer ikke. Du blir sint på alt og alle, hvis du tror søppel, mot trening, betale noen gale endokrine hvis tresko sibutramin eller testosteron og klar, starter syklusen på nytt fordi når discontinues bruk farvel inntjening! Forresten denne syklusen er ikke annerledes enn det som vanligvis gjøres med den magiske formelen for vekttap venn søster fetter nabo som er borte fra terte til ciclana og, utrolig nok, alle fortsatt lubben.

Imidlertid kan jeg ikke fortsette å snakke om illusjonen som mange gjør over kosttilskudd uten først å varsle dem til den forrige syklusen der fagfolk er involvert. Hver profesjonell er (eller burde være) kvalifisert til å jobbe i ditt område.

Derfor har den nyopprettede lærer av kroppsopplæring som en funksjon å veilede studenten i fysiske aktiviteter, så vel som ernæringsfysiologen for å pleie pasienten etter behov, og legen skal evaluere, diagnostisere, forebygge og kurere sykdommer. Derfor bør ingen av disse fagpersonene blande seg i det andre. Grovt, lærerutdanningen skal ikke foreskrive kosttilskudd, ernæringseksperten bør ikke foreskrive fysisk aktivitet og legen skal ikke spille paraplyen. Dette ville være det samme som frisøren som ønsker å jobbe i apotek, apoteket som arbeider for å kutte kjøtt, slakteren som selger dataprogramvare og dataprogramvarehandleren som kutter hår. Hver ape på grenen din og det er det! Unntatt, selvfølgelig, de fysiske trenerne som ender opp med å fungere tverrfaglig.

Ok, men tilbake til emnet i supplementmarkedet, bruker du, forbruker og ser ingen resultater. Og mange ganger gir du opp. Vokner du å kalle det fremgang? Sannsynligvis mer å returnere fordi før, hadde du samme fysiske form og minst noen få reais på bankkontoen.

Markedet for daglige kosttilskudd utvikler forbrukerveier for å konsumere mer, mer, mer og mer. Enten det er markedsføring idrettsutøvere, forsker, innovasjoner, løfter. Og sannheten er at dette dreier seg om salg. Det er utvilsomt en handel og det blir stadig mer konkurransedyktig. Og for dette må det være bevis for å overbevise deg.

Det er klart at mange kosttilskudd, faktisk optimaliserer atletisk ytelse. Men hvor langt verdt å bruke $ 220,00 på et dyrt nitrogenoksid og slutte å spise noen få pounds mat per dag?

Utsøkte navn er laget for enkle ting som vitaminer. De lager mirakellover for proteinbaserte kosttilskudd (som ofte ikke engang har så mye kvalitet) og så videre ... Du kan tro det?

Mange supplerende selskaper, men alvorlige, må selge sitt produkt og de bryr seg ikke om deres langsiktige resultater. Det viktigste er å gi det du vil "(men ikke fullt ut, fordi du må konsumere mer og mer). Hvis intensjonen er energi i trening, vil de ikke anbefale at du spiser mer karbohydrat før det. De vil lage en mye dyrere formel der de selv ber deg om å slutte å spise i 3-4 timer før du bruker den, bare for å gi deg en "falsk energi" under treningen, noe som gjør at du får litt mer vekt, svette mer eller mer føle seg mer spent. Og kanskje dette ville være billigere med noen få gram karbohydrater, og hvem vet kanskje en kopp eller to sterke kaffe.

Forresten må jeg også si at hvis du tetter kosttilskudd og enda mer uten et riktig kosthold, hvile og rette treningsøktene, er det sløsing. Supplement, som navnet selv sier, har funksjonen til å supplere eller supplere noe, og som igjen er feil i en diett. Derfor, hvis kostholdet ikke engang eksisterer, så er det et behov for å utfylle?

Men hva å gjøre i møte med så mye markedsføring, så mange anbefalinger, så mye tilgjengelighet av dyre og (eller ikke) mirakuløse formler rundt deg?

den første skritt er å søke kvalifisert profesjonell av området. Vanligvis en sportsnæringsdoktor, nutrologist, fysisk trener eller noe av den typen. Å falle i butikk kontorist chat er det verste du kan gjøre (selv om mange faktisk forstår emnet).

i andre forekomst, forskning, er kilden til kunnskap. Forskning vitenskapelige papirer og trekk din egen konklusjon basert på FAKTA og ikke på billig achisme.

Og i tredje, vær forsiktig med hva du gjør med livet ditt selvsagt.

i rom, velge pålitelige kosttilskudd (typer og merker) for ikke å falle inn.

I årevis har kroppsbyggere brukt kosttilskudd som vi kan stole på for deres effektivitet, for eksempel kreatin, whey protein og multivitaminer. Og det er ikke nødvendig å betale formuer for myse eller kreatin som lover mirakler. Begge fordi de ikke gjør disse mirakler i det hele tatt.

Waldemar Guimarães allerede sagt at i høytidene til Temple Gym Gym (lite treningsstudio Mr. Olympia Dorian Yates) var lite eller bare ingenting sagt om kosttilskudd. Og utrolig, mange av dem var til stede for forbruk og til salgs der. Imidlertid var de enkle kosttilskudd, som proteiner, hypercaloric og salve, salve, kreatin. Og han fortsetter med å si at diskusjonen av kosttilskudd er så overfladisk at det i utgangspunktet bare gjøres av folk som forstår svært lite av emnet eller ikke engang kjenner protokoller for trening, spising og riktig hvile.

Tenk og vet at de store kroppsbyggerne, tok år for å nå toppen (og tidligere, mange av dem uten kosttilskudd eller med minimumsbeløpet som eksisterte på det tidspunktet). Og når jeg sier år, er det ikke 2 eller 3 år, men 10, 15, 20 år ... De årene det lille supplementet gjorde en forskjell. Disse årene var bestemmelsen og søken etter kunnskap mye større enn potter på 5 kg protein. Tenk på det!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!