Et varmt diskutert emne i treningsfora og treningshjul, handler om tilskudd når vi starter opplæring. Tross alt er det verdt å supplere med en gang i løpet av de første månedene av treningen, eller det er bare et tap av penger ?

Rett og slett kan alle supplere, uansett nivå av opplæringsopplevelse. Kosttilskudd er for det meste pulveriserte næringsstoffer som kan inntas gjennom mat selv, men vi foretrekker å betale mer for å gjøre det lettere å spise dem på en enkel måte (og med en hyggelig smak).

Problemet er at de fleste som begynner å trene, har ingen anelse om hva de gjør og flyttet av hastverket for resultater, ender opp med å bruke en formue på kosttilskudd, uten selv å vite hvordan du skal bruke dem eller deres faktiske rolle i kosten (kosttilskudd hjelpe dietten og ikke omvendt). Det ja, det er en stor - og vanlig - sløsing med penger.

Så mange folk anbefaler at nybegynnere ikke bruker kosttilskudd i begynnelsen, lær først å trene, mate seg selv og deretter supplere. Og dette er helt riktig, men det er bare en anbefaling og ikke en kroppslig begrensning, som om kosttilskuddene ikke "virket" eller forårsaker problemer bare fordi du er en nybegynner.

[poll id = "38"]