på idrettsfelt, bruken av kosttilskudd og kosttilskudd har vist seg stadig mer ikke bare for å opprettholde funksjonell eller tilfredsstille behov for mat til utøvere fra forskjellige modaliteter, men også i stor grad effektiv for å øke et individs ytelse, og bringer derfor en betydelig økning i deres overvinnelse av tilstander og også av effektiviteten i jakten på deres mål, være konkurransedyktige, estetiske eller andre.

Dette er ergogent kosttilskudd, som er de som har til hensikt å øke ytelsen eller bare få noen bedre metabolske prosesser, slik som kreatin, noen spesifikke syrer og selvfølgelig den thermogenic Det er vårt fokus i denne artikkelen.

Blant effektene knyttet til bruken av mer vanlige ergogeni er den såkalte "thermogenesis", Det vil si bruken av ergogene termogene stoffer for visse formål.

Derfor er det Grunnleggende definisjon av ordet termogen definisjonen er tilordnet noe som mekanisk, kjemisk eller metabolisk gir varme. På denne måten refereres termogenese til økning av temperatur i gitt kropp.

Denne økningen i kroppstemperatur er allerede godt studert og, for nå, også ganske effektiv i resultat av mange faktorer gunstig for den enkelte, fra det enkle ytelsesforbedring til aspekter av deres fysiske og kroppslige forhold, enten estetisk eller ikke.

en ergogen termogen ressurs da er det stoffet eller forbindelsen (sett av stoffer synergistisk kombinert for en gitt hensikt) som er i stand til å øke den naturlige kroppstemperaturen, optimalisere mange aspekter.

den thermogenic finnes vanligvis på markedet i dag i form av kapsler, tabletter eller væsker. Men nylig er det også noen pulverversjoner tilgjengelig.

Disse ulike formene gjør at de er tilgjengelige for ulike grupper av mennesker ved ulike anledninger.
Kombinert med syntetiske og / eller naturlige forbindelser, i dag finnes det endeløse produkter av endeløse merker i det nasjonale markedet og hovedsakelig internasjonalt.

Og selvfølgelig reiser dette mange forbrytelser (hovedsakelig fordi de fleste ikke er godt orienterte eller, hvis de vil, ledes av kvalifiserte fagfolk).

Artikkelindeks:

  • Hvis stoffene øker temperaturen i kroppen, må vi forstå hvordan denne termogenesen gir så mange resultater, ikke sant??
  • De viktigste stoffene finnes i termogenics
    • Koffein og andre excitatoriske stimulanter:
    • Vitaminer og mineraler:
    • taurin:
    • Enzymhemmere:
  • Thermogenics X Vekttap: De er virkelig så effektive?
  • Termogen X gevinst av muskelmasse
  • Det er det beste termogenet?
  • Bivirkninger:
  • [VIDEO] KOMPLETT GUIDE TIL THERMOGENISKE TILGJENGELSER
  • konklusjon

Hvis stoffene øker temperaturen i kroppen, må vi forstå hvordan denne termogenesen gir så mange resultater, ikke sant??

For det første, gjennom kroppsoppvarming, det er en viss vasodilatasjon. Dette får større mengder blod til å passere gjennom blodkarene, og dermed distribuere de mest forskjellige næringsstoffene til systemet som helhet.

Dette forårsaker de fysiologiske prosessene som allerede nevnt, og derfor øker ytelsen. Og det ville være en stor fordel hvis, ennå ikke presentert sin hovedendring:

Gjennom denne temperaturøkningen, vi øker vår naturlige metabolisme I sine mange fysiologiske prosesser, og i tide, blant de mest etterspurte, er bruken av kroppsfett lagret som en energikilde.

Denne bruken skjer i utgangspunktet, fordi med økningen i metabolismen øker vi energiforbruket. Hvis denne utgiften resulterer i bruk av primære kilder som glykogen, tvinger dette kroppen til å bruke sekundære kilder, som for eksempel kroppsfettet.

I tillegg bør det huskes at mange av disse formlene fortsatt er avhengige av andre ikke-termogene substanser som kan øke effektiviteten av denne prosessen.

En annen interessant faktor i bruk av termogenics med det formål å miste vekt er diuresis og svette.

Dette skyldes at når vi snakker om de fleste stoffene som er tilstede i termogen, har de to grunnleggende effekter: Den første er Behov for rensing / eliminering, som for eksempel koffein, teofyllin og andre xantiner.

Men i tillegg er det mulig at noen stimuli til sentralnervesystemet kan føre til at nivåene av ADH reduseres, tvinger deretter videre at diurese og ikke av ADH, men andre stimuli i forbindelse med, for eksempel, forhøyede nivåer av katekolaminer, økt hjertefrekvens, økt kroppstemperatur og kropps behov for nedkjøling eller vedlikehold temperaturen på.

De viktigste stoffene finnes i termogenics

I dag, i tilskuddsmarkedet, spekteret av thermogenic Det er så stort at det ville være umulig å.

Dette skyldes at hver av disse produktene har forskjellige kombinasjoner og forskjellige kilder for å oppnå ønsket effekt, noe som gjør dem forskjellige fra hverandre.

Sannhet er det kosthold: Og det er det som skiller dem fra hverandre, noe som gjør det mer eller mindre effektivt for en bestemt gruppe mennesker. Men for det jeg har sett, er noen viktige ingredienser et vanlig punkt blant nesten alle produktene som er tilgjengelige i dag. Blant dem kan vi nevne:

Koffein og andre excitatoriske stimulanter:

Brukt i mange år, er det en kraftig stimulerende på sentralnervesystemet, en kraftig diuretisk og også et stoff som er i stand til å stimulere spesifikke metabolske prosesser som lipolyse, gjennom stimulans som fører til øket produksjon og frigjøring av katekolaminer.

Å ha en halveringstid variant fra individ til individ, som kan nå mer enn 8 timer, avhengig av saken, er koffein i dag ikke bare et av de mest konsumerte stoffene i verden, men også det er en av de mest effektive forbindelsene i vekttap, ifølge den siste anmeldelsen som ble publisert i International Society of Sport Nutrition.

Det bidrar også til kontroll og reduksjon av glykemi, det vil si en ekstremt viktig faktor for personer med nedsatt insulinnivå, hovedsakelig postprandial.

Vitaminer og mineraler:

Spesielt er B-komplekse vitaminer, som cyanokobalamin, tiamin og pyridoksin, knapt tilstede i termogen.

Dette skyldes at dets aspekter knyttet til kroppens energiske metabolske prosesser er av stor betydning og grunnleggende for dem å skje.

Derfor er disse enzymatiske koaktorene av energimetabolisme (som godt manipulert, påvirker fett tap) uunnværlig ikke bare for helse, men for å sikre suksess for disse produktene.

Noen andre vitaminer, spesielt de som har antioxidant karakter, er også i de fleste tilfeller tilstede i produktene. Spesielt er vitamin C kanskje etter B-vitaminene, det er den som har høyere dosering.

Noen mineraler kan legges, hver adlyder visse funksjoner, enten som en stimulus, som en cofactor eller på annen måte. Vanligvis ser vi krommet som, selv om kontroversielt, gir noen gode resultater hos enkelte individer angående kontroll av glykemi gjennom insulinprosesser.

taurin:

Taurin er også synergistisk kombinert med den mye brukte koffein blant disse forbindelsene. Denne organiske syren er faktisk en ikke-essensiell aminosyre som finnes i mange vev, spesielt i hjernen, muskel, lever etc..

I tillegg til å intensivere noen insulinprosesser, er det fortsatt avgiftende, sannsynligvis på grunn av dets vanndrivende faktorer.

Enzymhemmere:

Noen få termogene eller "brennere" kosttilskudd har enzymhemmere (som OxyElite Pro).

Denne ideen er ganske interessant fordi hemme virkningen av enzymer som er knyttet til den lipogenese prosessen, slik at vi har den fordelen at dette skjer mye mindre intenst, eller hvis du tilfeldigvis betydelig selv kombinert med et godt kosthold og god trening.

Imidlertid bør vi ikke forveksle disse enzymhemmere med de produktene som til tross for at de er av samme kategori, fremmer inhibering av fordøyelsesenzymer, slik som faseolaminbasen.

Forløpere eller stimulanter av hormonene produsert av skjoldbruskkjertelen (tilstede, for eksempel i Lipo 6 Black) kommer også som en stor innflytelse. Handlingen de spiller i celler som er nært knyttet til energimetabolisme og styring som en helhet metabolisme, noe som resulterer også i kontroll av kroppsvekt (personer med slike lidelser er ikke å bruke dem).

Noen andre stimulanser som synefrin, eller i noen tilfeller, ephedrin selv, er også i de fleste tilfeller rikelig.

Dette vil imidlertid variere sterkt avhengig av produktet og stedet der det selges, på grunn av lovgivningen.

Thermogenics X Vekttap: De er virkelig så effektive?

Det bør være kjent at den første faktoren som skal observeres når vekttap og mer spesifikt eliminering av kroppsfett er individets totale energibalanse.

Det virker litt logisk å tenke at hvis kroppen har mer energi enn den trenger, vil den lagre overskytende i form av kroppsfett.

Imidlertid vil ellers, i fravær, kroppen bruke det som må lagres for å tjene som energi for de forskjellige prosessene, fra metabolske til mekaniske prosesser.

Den dynamiske måten som metabolisme fungerer på, alltid søker homeostase (og selvfølgelig aldri når) er grunnleggende i virkningen av termogenikk.

Som allerede sagt, med økningen av kroppstemperatur, har vi også en økning i energiforbruket. Hvis denne energiforbruket derfor overgår kroppens behov, det vil si hvis det passer godt til en diett som oppfyller dette målet, vil det ikke bare være effektivt, men det vil være et godt supplement som skal brukes, så lenge den individuelle har selvsagt ingen begrensninger på noen av dens komponenter.

Men la oss si at denne personen har et litt høyere energiinntak enn hans eller hennes behov, og deretter bruke termogenics "kompensere for denne utgiften." Dermed ville vekttap ikke skje, men gevinsten gjorde det ikke.

Men som en siste faktor, og forresten, det jeg ser skjer mest, er personer med feil diettprotokoller eller, hvis de ikke har en diettprotokoll, og som bruker termogene kosttilskudd håper å få gode resultater.

Som best og dyreste er produktet du bruker, ikke forvent mirakler, så hvis du passer inn i den siste gruppen, bør du sannsynligvis gi opp med disse.

Termogen X gevinst av muskelmasse

Hvis Hovedfunksjonen til termogen er å øke kaloriutgiftene kropp gjennom økningen i kroppstemperaturen er noe motstridende, vi bør komprimere bruken av denne typen produkt med muskulær forsterkning.

Men vi må ikke glemme at termogeni IKKE virker utelukkende ved å utvide kalorier, men heller ved å bistå i flere andre prosesser relatert til ikke-akkumulering av fett, som for eksempel enzymhemmere. Dette kan, så vel som godt kombinert med en diett, være ganske praktisk og gjøre dem til et mulig supplement i muskelforsterkningsfasen.

I tillegg kan de stimulerende effektene være ganske interessante for noen som liker å trene med et "ekstra additiv" i treningen, noe som gjør dem til et alternativ kanskje enda billigere enn såkalt "pre-workouts".

Når det gjelder muskelkatabolismen som termogeni kan generere på grunn av katabolske forbindelser, kan dette unngås på to måter: Den første, selvfølgelig, unngår stoffer som naturlig presenterer denne typen resultater.

Den andre tar hensyn til kaloriinntaket. Selv enkle stimulanter kan generere slike sykdommer hvis dietten ikke overskrider de individuelle energiske behovene, og selvfølgelig også protein.

Det er det beste termogenet?

I dag i markedet er merker og produkter som er tilgjengelige med sine forskjellige egenskaper, forbindelser, bruksmåter og ekstra detaljer en av de største faktorene som de største tvilene eksisterer blant sine forbrukere.

Markedsføringen som brukes på disse kosttilskuddene blir så stor at mange begynner å basere sine gevinster og resultater på disse produktene. De glemmer derfor grunnleggende faktorer som synergistisk kombinert kosthold og trening.

Det er kjent at, til tross for det store antall placeboer, er det også gode produkter. Men tross alt er det en bedre termogen eller en bedre merkevare?

den individuelle fysiologiske faktorer som definerer hvilken type stoff (er) kan være mer eller mindre effektiv.

Det er ikke for ingenting at noen får bedre resultater med dette eller det produktet, siden denne individualiteten får oss til å ha større eller mindre følsomhet overfor en eller annen forbindelse eller ingrediens med formelen.

Dette kan begrunnes av N-faktorer, men det enkleste og riktig å si er at reseptorer av disse stoffene ved genetisk rekkefølge kan være mer eller mindre aktive før det samme.

så, Vi kan aldri si at det er ett produkt bedre enn det andre eller at det er større eller mindre effektivitet av slike, men at det er det produktet som best passer dine individuelle behov, noe som gjør det til det beste produktet for deg.

Og hvordan vet du dette? Leter du etter faglig assistanse, selvfølgelig (i tilfelle sterkere stoffer, medisinsk hjelp).

Bivirkninger:

Til tross for fordelene som thermogenics kan presentere, kan vi ikke se bort fra deres mulige bivirkninger.

Imidlertid, når mer, ikke bare de bivirkninger, men i hvilken grad de forekommer vil være i overensstemmelse ikke med produktet, dets forbindelser eller dosering av hver og en av dem, men med graden av sensitivitet av av samme grunner som allerede nevnt ovenfor..

Således kan det sies at begge deler Fordeler som feilene adlyder ikke regler, men følg heller et individuelt mønster.

Blant de vanligste bivirkningene vi kan nevne, hovedsakelig på grunn av eksitatoriske stimulerende forbindelser, er søvnløshet (Det er derfor det anbefales ikke bruk nær sove tid), takykardi eller økning i hjertefrekvensen (mild / moderat), alvorlig uro, hodepine (vasokonstriksjon), tremor, kvalme / oppkast, kramper, irritabilitet gastrointestinal og tap av appetitt (som mange ikke vil vurdere en funksjonsfeil).

Men i mer alvorlige tilfeller under misbruk (overdose), vanligvis disse side kan utvikle seg til alvorlig dehydrering (diurese og svetting), hyponatremi, og tap av andre elektrolytter, takykardi og økt hjertefrekvensen intenst og kan føre den enkelte for formål som hjerteinfarkt og død, nyre og lever overskudd i metabolismen av disse forbindelser, intens irritabilitet i tyroidforstyrrelser (i tilfellet av produkter inneholdende forbindelser som er beregnet for å virke på en eller annen måte stimulere skjoldbruskkjertelen, som kan føre til en virkning rebound) psykologiske forstyrrelser til døden.

til minimere disse bivirkningene, i første omgang er det nødvendig å balansere faktorene fisiobiologisk individualitet + dosering brukt + produktfølsomhet + mål.

I tillegg bør mulig medikament eller kosttilskudd interaksjoner evalueres, som for eksempel pre-økter normalt ikke kombineres med mikrober, nettopp på grunn av den høye sannsynligheten for overdosering stimulerende.

[VIDEO] KOMPLETT GUIDE TIL THERMOGENISKE TILGJENGELSER

Fikk du all din tvil om thermogenics? Hvis noe fortsatt mangler, bare se på følgende video, registrert av vår elskede Marcelo Sendon, for Bodybuilding Tips-kanalen på YouTube. Bare gi et spill og vet mye mer!

konklusjon

Det kan betraktes som en allsidig ergogen ressurs klasse. thermogenic kan karakteriseres hovedsakelig og fundamentalt for effektiviteten i å bidra til reduksjon av kroppsfett, svette og diurese, og dermed favorisere reduksjon av subkutan vannretensjon.

Med produktutvalget som for øyeblikket er tilgjengelig i verdens fire hjørner, er det tydelig at diffusjonen av disse produktene, og hovedsakelig gjennom markedsføringen, er søket og forbruket også.

Men, jeg alltid huske at selv om vi ikke kan si at det er et bedre produkt, men snarere en som passer dine individuelle behov og dets forhold, noen retningslinjer allierte forbindelser til sin ende, kan og bør følges og kan så du har det beste valget og den beste kombinasjonen med andre kosttilskudd.

Husk: Forvent ikke mirakler fra kosttilskudd eller termogen: Kosthold, trening og selvfølgelig sunne livsstilsvaner, som regel styres av gode fagfolk, er mye viktigere og effektive, uansett mål.

God trening og gode prestasjoner!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!