En av kosttilskudd eldste, kjent og brukt i verden av bodybuilding er eggalbumin (og det skal bemerkes at begrepet albumin faktisk er generisk for proteiner som gjennomgår varmedenaturering og er oppløselige i vann eller saltoppløsninger.

På denne måten har ikke bare egget albumin, men også andre væsker som blodplasma).

Tillegg spesifikt dette, som er et resultat av dehydrering av egghvite av kylling (husk at vi kan ha albumin i fullstendig dehydrering av egget også), noe som resulterer i et pulver av litt gulaktig farge.

Veldig praktisk for din kostnadsfordel, og ikke bare brukes midt i bodybuilding, men i kulinariske miljøer for utvikling av mange oppskrifter også, den albumin har lav fordøyelighet, noe som gjør det praktisk å bli konsumert på forskjellige tider av dagen, både som en erstatning for proteinkilde og som et komplement av protein.

Men til tross for utallige fordeler med albumin slik som utmerket aminogram, utmerket biologisk verdi, utmerket fordøyelighet og dermed absorpsjon, brukbarhet av forbruk (hovedsakelig fordi det er mye lettere å innta 30g albumin enn å spise 8 eggehviter), blant annet har albumin en faktor som fortsatt gjør det svært begrenset å bli konsumert (slik at individet ikke får de nødvendige fordelene) av noen mennesker: Smaken.

vanligvis albuminer av kvalitet er de rene, det vil si uten tilsetning av andre forbindelser for å forbedre sin smak som maltodextrin eller til og med andre sukkerarter.

Bortsett fra noen merker med god teknologi som har blitt implantert samme teknologi for å øke de kunstige smaker av myseprotein i albuminet, er det fortsatt sjelden å se et albumin som ikke har dette tilbakeslaget.

Artikkelindeks:

  • Tre metoder for albuminforbruk:
    • Første modus:
    • 2. modus:
    • 3. modus:

Tre metoder for albuminforbruk:

I dag vil vi vite tre praktiske og effektive måter å konsumere albumin på, maskerer smaken og gjør det mye mer velsmakende..

Første modus:

  • Tilsett mengden albumin som kreves i en blender i andelen av, for hver 30 g albumin, 230 ml vann.
  • Legg deretter til pulverisert juice uten tilsatt sukker (Clight) og slå i 15 sekunder.

SIKKERHET, legg væsken i en glassbeholder og uten å vente, ta den til mikrobølgeovnen ved full kraft i 3 minutter. Det ideelle er å vente kult før forbruk. Det interessante er å variere smaken av juice i dag til dag.

MØTE >>> De beste albuminene som selges i Brasil, klikker du her.

2. modus:

  • I et stort glass, tilsett 40-50g helmælkspulver og for den mengden, en spiseskje kokosnøttolje.
  • Tilsett søtningsmiddel (stevia eller sukralose) etter ønske og deretter ytterligere 30g albumin.
  • Sett litt vann og lage en slags "grøt".

Merk: Hvis nødvendig, legg til vanilje essens.

Dette er et godt tips som øker preparatets kaloriverdi og gjør en blanding av proteiner med svært høy biologisk verdi (Lactoalbumin, Casein og Albumin).

3. modus:

  • Hydrater albuminet i en andel på 200 ml vann for hver 15 g albumin, bland det i en blender og gjør deretter den samme prosessen i mikrobølgeovnen.

De hvite vil se nesten ut som de friske og så kan du bruke sauser, krydder eller hva som helst, som i en vanlig forberedelse.

Så hva venter du på å få mest mulig ut av fordeler med albumin?

Etter å ha lært noen måter å skjule smaken og lukten av albumin, bestemte du deg for å kjøpe denne flotte proteintilskudd?

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!