Multivitaminer kan ikke ha samme anke som whey protein, kreatin og andre slike produkter, men de kan gi mange fordeler til kroppsbyggere.

Litt om multivitaminer

Multivitaminer er kosttilskudd i kapsler eller tabletter som tar sikte på å gi alle (eller de fleste) vitaminer og mineraler som kroppen trenger hver dag, og som ikke alltid inntas gjennom selve dietten.

Hvorfor noen som trener, bør bruke et multivitamin ?

Vitaminer og mineraler spiller en nøkkelrolle i hundrevis av prosesser som forekommer i kroppen som påvirker ting som søvnkvalitet, immunitet, hormonproduksjon, muskelkontraksjon, proteinsyntese, gjenoppretting og veldig mer.

Kort sagt, vitaminer og mineraler er avgjørende for at kroppen skal fungere ordentlig, og dette er enda viktigere for en person som sender kroppen til tunge treningsøkter.

Folk som trener i høy intensitet, mer enn noen andre, må opprettholde et tilstrekkelig inntak av alle mikronæringsstoffer.

Nå er det mulig å gjøre dette gjennom et variert kosthold; rik på frukt, grønnsaker og naturlige matvarer. Uansett er det ikke obligatorisk å bruke multivitamin.

Det viser seg at ofte spise for å få alle nødvendige næringsstoffer og fortsatt gjør alle andre oppgaver i hverdagen, endte vi opp med å velge for den mest praktiske måten mulig og sjelden dette innebærer fôring på en måte som alle mikronæringsstoffer er inge.

Ved hjelp av et multivitamin må du sørge for at du har alle vitaminer og mineraler du trenger og kan fokusere på inntak av makronæringsstoffer (protein, karbohydrater og fett) på en enklere måte.

Ethvert multivitamin tjener ?

Ja og nei.

Mens du kan ha et fôr som gir en svært dårlig mengde vitaminer og mineraler, noe multivitamin (selv den billigste) i dette tilfellet ville være mer nyttig enn ikke ta og tillate mangler vises.

Men den ideelle er å bruke en bestemt multivitamin for folk som trener, som de tar hensyn som typisk har høyere mikronæringsstoffer mangel på folk som trener hardt og likevel legge spesifikke næringsstoffer enn andre multivitaminer ikke har og som hjelper i vekt.

Hva er den beste måten å ta et multivitamin på ?

Den beste måten å ta et multivitamin på er å innta doseringen som foreslås av produktet med et måltid som inneholder fett (visse mikronæringsstoffer vil bare absorberes riktig i nærvær av dette makronæringsstoffet).

Multivitaminer bør brukes hver dag og ikke bare på treningsdager. Tross alt vil kroppen din ikke slutte å jobbe i helgene.

Hva et multivitamin er IKKE

Multivitaminer kan forbedre fremdriften din i treningsstudioet, men sannsynligvis ikke slik du kan tenke deg.

For eksempel vil du ikke øke belastningen på benkpressen eller fra dag til natt, begynne å trene som et monster bare fordi du begynte å ta et multivitamin.

Multivitaminer vil fungere "bak gardinene" og sørge for at alle kroppens prosesser virker som de skal, slik at du får helsen til å trene bedre, hvile bedre og komme seg bedre.

Siste ord

Tilstrekkelig inntak av mikronæringsstoffer er de grunnleggende grunnleggende at alle allerede skal gjøre hver dag, for alltid.

Det er ikke noe som vil gi utmerkelige resultater som en kreatin, men det er fortsatt viktigere at hele settet fungerer som det skal, og du kan trekke ut mer fra trening og diett.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Bruken av et multivitamin er bare en praktisk måte å sikre at kroppen får næringsstoffene den trenger, uansett om dietten ikke er variert nok til å gjøre det alene.