Tristhet, følelsen av at ingenting er fornuftig, tom innvendig, mangel på mot ... Vi går gjennom faser som dette, men når det er noe vanlig og skjer for å vare mye lenger enn de gode tidene, bør du være spesielt oppmerksom! Det er ingen tilfeldighet at sykdommer som depresjon, panikksyndrom, nylig traume syndrom, stress, blant mange andre sykdommer stadig påvirker verdens befolkning, blir satt inn i en usunn samfunnet fordi ikke bare sporadiske problemer , men på grunn av deres nåværende livsvaner og som de sender inn kropp og sinn.

På en skremmende måte kan disse sykdommene forstyrre livene til folk i de mest forskjellige sosiale klassene, aldre, sjangre og regioner i verden. Uansett tilbøyeligheter til visse befolkningsgrupper, kan disse sykdommene bare ødelegge livet til en person og ofte til og med folk nær ham, som involverer ikke bare symptomene selv patogenesen, men i noen tilfeller med avledning av riktige banene, den bruk av ulovlige stoffer, avhengighet og etc..

Det finnes utallige måter å behandle disse sykdommene på, og medisinsk, psykologisk og familievennlig rådgivning er viktig. Men en metode som har hjulpet mange mennesker med emosjonelle problemer er bodybuilding! Ved hjelp av fysisk og ernæringsmessig veiledning oppnår mange pasienter bedre resultater enn bare de mer tradisjonelle metodene. Så la oss snakke litt om hvordan bodybuilding kan hjelpe til med behandling av emosjonelle problemer.

Artikkelindeks:

  • Kroppsbygging som en del av behandlingen av emosjonelle problemer
  • Kroppsbygning hjelper med søvnløsninger
  • Dette er ikke på tide å gi opp.!

Kroppsbygging som en del av behandlingen av emosjonelle problemer

Det er velkjent at kroppsbygging kan påvirke både positive aspekter knyttet til sinnet til et individ, og også fysiske aspekter, som selvsagt også er satt inn med nevrologiske aspekter.

Først av alt er det hensiktsmessig å snakke om den fysiske effekten som bodybuilding og fysisk aktivitet er forbundet med. De er i stand til å stimulere ikke bare ulike hormonreseptorer, men også produksjon av hormoner, som direkte eller indirekte er forbundet med humørnivåer. Blant dem kan det nevnes dopamin, adrenalin, noradrenalin, serotonin og insulin selv, som indirekte bidrar til høye nivåer av energi til kroppen.

I tillegg er fysisk aktivitet i seg selv forbundet med høye nivåer av testosteron, et hormon som, hvis det er lite i kroppen, kan også gjøre det enklere for individer å ha følelsesmessige problemer.

Men å være bare en del av fordelene med fysisk aktivitet, blir de fysiske effektene relativt viktige for å hjelpe psykiske og følelsesmessige effekter også.

Styrketrening er ekstremt viktig og mye brukt til å forbedre de fysiske forholdene som er direkte knyttet til trivsel for opplevelser og selvtillit, med den beste utsikten at et individ har sine fysiske kvaliteter, blant andre. I tillegg påvirker kroppsbygging ved å stimulere den hormonelle delen og gjøre det til å fungere ordentlig, hvordan en person håndterer sitt daglige liv, noe som gjør det mer behagelig. Det er ikke for ingenting at mange individer mødes bedre når de går i fysisk aktivitet før de begynner sin daglige rutine. Fortsatt andre rapporterer om de samme fordelene, og frigjør stress med sin praksis etter deres daglige rutine. Individuelt, uansett tid, men fordelene vil være der, stede!

Søket etter sunne vaner

Normalt begynner en person når man starter med kroppsbygging og gjør det til glede i stedet for forpliktelse, også å bekymre seg for sine daglige vaner. Dette knytter oss direkte sammen med faktorer som bekymring for mat.

Selvfølgelig er disse faktorene også til stede i stor skala med hensyn til livskvaliteten til individet som helhet. Gjennom disse vaner og denne bekymringen, kan vi sitere fordeler som forbedring i metabolske spørsmål, på grunn av bedring i kraft, bedre intestinal transitt, forbedring i estetiske spørsmål, og dermed gi en økt selvfølelse, forbedringspunkter knyttet til søvn har stor innflytelse i humøret, så vel som i kontrollen av emosjonelle problemer blant utallige andre.

Så søken etter et sunnere liv er et av hovedgrunnlaget for en god gjenoppretting fra følelsesmessige problemer. Denne sunne spising vil hjelpe kroppen din til å forny seg selv og sikkert tankene dine for å gjenopprette fra disse problemene.

Kroppsbygning hjelper med søvnløsninger

Den søvn har fysiologiske effekter som er uunnværlige for metabolske funksjoner for å fungere ordentlig, dette er ingen hemmelighet for noen. En person som ikke sover godt eller sover dårlig kan ha hormonproduksjonsproblemer (GH, spesielt testosteron), problemer med produksjon av humørrelaterte hormoner som serotonin og andre. Og dette er en av de store problemene som de som har følelsesmessige problemer, dårlig søvn har.

Uten tvil har de fleste individer med sterke følelsesmessige problemer også søvnforstyrrelser. Denne lidelsen kan oppstå mer eller mindre, det vil si, det er folk som sover for urimelige perioder, på den annen side er det personer som ikke klarer å få en god natts søvn eller søvn vil ikke ha rett kvalitet. Disse individer har vanligvis en stor vanskelighet å sameksistere, ytterligere forverrende følelsesmessige problemer.

Kroppsbygging, ikke bare ved å stresse kroppen fysisk, men også mentalt, fører til at kroppen har en tendens til å ha mer rolige øyeblikk. Det er som om vi er "slitne" for å ha en god natts søvn.

Dette er ikke på tide å gi opp.!

Dette er faktisk et avgjørende, men motiverende avsnitt for alle som på noen måte lider av emosjonelle problemer med de mest forskjellige egenskaper.

Nei, dette er ikke på tide å gi opp! Selvfølgelig er det tider i livet som vi alle går gjennom, noe som får oss til å føle oss mer triste og med større kommunikasjonsproblemer og følelser. På denne måten må du være motivert nok til å lete etter noe å forstå og fokusere på et mål.

Innstilling av mål er enkelt, men å få styrken til å oppnå dem er alltid noe å vurdere, med akkurat nok motivasjon.

Tror ikke at bare kroppsbygging vil hjelpe deg: Hjelpen kommer fra deg, og det vil være et godt supplement til dette, som hjelper til i fysiske og mentale prosesser.

Vær konsekvent og fordelaktig med deg selv!

konklusjon:

Som vi kan se gjennom hele artikkelen, kan bodybuilding være en stor hjelp til å behandle emosjonelle problemer. Ikke på grunn av treningen selv, men på grunn av konsekvensene som god trening og god ernæring kan gjøre for kroppen din og tankene dine.

Så hvis du lider av følelsesmessige problemer, gjør psykiatrisk og psykologisk rådgivning, prøv å inkludere kroppsbygging i din daglige rutine, og du vil finne at behandlingen din vil bli mye mer effektiv og mye raskere.

Gjør det klart at kroppsbygging alene ikke vil løse alt, det vil bare være et verktøy i behandlingen. Medisinsk oppfølging og støtte fra familie og venner er nøkkelen i disse tilfellene.

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!