I de senere år, som jeg har sagt noen ganger, er bransjen som har vokst mest i verden, den velferdsindustrien, i alle sine aspekter, være fysiske, psykologiske eller andre.

Med hver dag som går, søker du etter en passende fysisk til de standarder som implisitt er opprettet av samfunnet, er ekstremt større. Alle, eller i det minste en stor del av det, vil ha den tynne midjen, sterke, definerte lår og armer, og en stor mage, og hvorfor ikke relativt brede skuldre. Det går bare ut i et nabolag, det være seg fra periferien, middelklassen eller høyt, og vi finner nye og gamle akademier (med ulike modaliteter som svømming, kamper, danser, alternative klasser, lokalisert gymnastikk, bodybuilding etc), estetiske klinikker, skjønnhetssalonger og handler relatert til fysisk utseende.

I tillegg, næringsmiddelbutikker vokst i så skummelt en mote som kosttilskuddsmarkedet selv. Selvfølgelig skyldes dette ikke bare markedsføringen som er etablert i denne bransjen, men hovedsakelig informasjonen spredt om disse produkttypene, som ofte kommer fra noe upålitelige kilder og i det berømte "ord i munn".

Videre omfatter denne velværeindustrien ikke bare fysisk utseende, men kvalitet for livet. Den gamle historien om at eldre mennesker for eksempel skal dømmes til stillesittende livsstil eller gå på tur, er gammeldags og gir ingen mening med all den kunnskapen vi har i dag. På tide er jakten på alderdom ved treningssentre, og ofte spesielt for kroppsbygging, noe som har vokst mye, spesielt når det blir guidet av oppdaterte og dyktige fagfolk. Fleksibilitet, gjenoppretting av muskel og benmasse, forbedring av synovialvæske, kardiovaskulær utholdenhet og andre er bare noen av fordelene for dette publikumet..

Diskusjonen om at sykdommer, fysiske forhold, svakheter eller patologier vil hindre folk i å engasjere seg i fysisk aktivitet, er også noe som, i tillegg til å ikke ha det minste grunnlaget med nåværende studier, fortsatt er skadelig siden flere av disse patologiene og / eller gjenopprette fra sykdommer, skader og andre kan absolutt indikere utøvelsen av fysisk aktivitet. Faktisk kan vi ikke glemme fordelene med fysisk aktivitet for glykemisk kontroll (bra for diabetikere, spesielt type II), kontroll av kroppsfett, kontroll av frie radikaler i kroppen, hormonell kontroll, blant andre.

Og ungdommer, pubescent og barn? Nylig er dette også et paradigme som har blitt gradvis brutt med bruk av empirisk vitenskap. Det som tidligere var teoretisk forbudt for denne publikum i dag, er mer enn indikert, selvfølgelig, med riktig omsorg og profesjonelt akkompagnement. Dette, ifølge enkelte kilder, kan bidra til beinvekst.

Men når vi snakker om fysisk aktivitet, må vi ta visse forholdsregler. Noen modaliteter synes tydeligvis ikke å ha så mange fordeler der, avhengig av målgruppen. Dette betyr at ikke alle modaliteter kan praktiseres av alle, kan de? Men så, hva er den modusen som er ideell? - Det eksisterer ikke, men til det som alle indikerer og for det jeg har lest i det siste, er modaliteten med større indikasjon, aksept og effektivitet, hovedsakelig i kostnaden X time X-fordel, kroppsbygging, eller motstanden arbeider med vekter.

Ingenting som gode studier. For eksempel, hva ville vi tenke hvis vi skulle foreslå en lavvirkende sport og arbeidet med kardiovaskulærsystemet? Kanskje en transport eller noe, ikke sant? Hva med kroppsbygging? Ja, selv! Bevisst kroppsbygging har en ekstremt positiv innvirkning på beinkonsolidering og mineralisering, samt å fremme et stort hjerte-kar-respons, siden pustekontroll er et av de grunnleggende prinsippene i løftearbeidet.

For eksempel har kolonnen av grunnvektløftende idrettsutøvere en mye mer effektiv mineralisering, i motsetning til det som var forestilt (fant en kolonne teoretisk brukt). I tillegg vet vi at kardiovaskulærsystemet reagerer i hjertets utgang i henhold til hva som er etablert for det. Derfor har hjertet til en aktiv person (spesielt i sport) mindre arbeid og mindre overbelastning, ikke bare under trening, men i hvilestunder, favoriserer blodtrykk og hjertefrekvens.

Fortsatt snakker om pretensjonen av bruken av kroppsbygging i patologier, vi kan ikke glemme å nevne de utmerkede endokrine faktorene som tilbys av modaliteten. Et klart eksempel er for eksempel forholdet til diabetikere, spesielt type II. Som vi vet, er type II-diabetes primært forårsaket av insulinresistens, det vil si i den grad at membranreseptorer eller noen prosess i kaskade av intracellulære reaksjoner ikke reagerer godt på fosforylering når det er insulinbindende. Noen studier tyder således på at fysisk aktivitet er ekstremt gunstig for denne typen patologi, fordi det ikke bare virker med insulin selv, men også med behovet for økt energibruk av muskelen, noe som gir en form for induksjon til prosessene som bør naturlig forekomme i bindingen av insulin til celler.

Men la oss si det, patologisk, du har det bra, det vil si at du ikke har sykdommer. Hvorfor risikere å ha dem? Forebyggende vitenskap knyttet til ernæring og aktivitet er der. Og mens mange forventer at sykdom skal slå på døren, er andre allerede forhindret av barbs og griller ved å øve fysisk aktivitet og fôre riktig.

Faktisk er stress et av de vanligste problemene i det daglige livet i det moderne liv, og kan lett bekjempes med litt av øvelsen i bodybuilding som virker på frigjøring av nivåer av endorfin, et kraftig hormon relatert til godt humør.

Og alt dette, for ikke å nevne utseendet aspekter som bodybuilding bringer. Sikkert, dette er sporten ikke bare for å modellere hele kroppen nøyaktig og i de minste detaljene, men tankene og livsstilen.

Ja, kroppsbygging kan ikke bare som det er løsningen!

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!