Som nesten enhver struktur i menneskekroppen, er det kardiovaskulær system, Det har evnen til å endre seg i henhold til stimuli som gis til det, og / eller en eller annen grunn trenger å tilpasse seg en ny tilstand, enten metabolske eller ikke å holde sine normale funksjoner eller optimalisere dem ( i noen tilfeller redusere dem også, noe som ikke nødvendigvis er gunstig). Følgelig følger vi de grunnleggende konseptene i den evolusjonære teorien om mennesket, vi oppfatter forskjellige modifikasjoner i forskjellige individer av de mest forskjellige former.

den kardiovaskulær system Det er av større utstrekning i kroppsystemer, fordi ved hjelp av det, er det mulig å fordele næringsstoffer i hele kroppen, i tillegg til å sikre en rekke andre funksjoner, for eksempel regulering eller opprettholdelse av blodtrykket (som vil resultere ikke bare i blodet til å strømme større mengde og / eller hastighet, men i form av absorpsjon, filtrering, utskillelse, blant annet av forskjellige forbindelser), hjelper blant annet til regulering av kroppstemperatur. Således er dette ubestridelig et system som i de fleste situasjoner jobber på en ufrivillig og uavbrutt måte, garanterer sine funksjoner.

Som en sterk og effektiv systematisk stimulans er fysisk trening en av stimuli som kan føre til at strukturer gjennomgår tilpasninger. Sannheten er at til tross for de utallige fordelene med fysisk trening, forstås det ofte av kroppen som en aggresjon eller en ubehagelig situasjon som vil kreve slike tilpasninger slik at denne stimulansen i en neste realisering eller underkastelse blir det er lettere å gå gjennom det. Og det var i 1989 at Henschen først observert en av disse endringene i kardiovaskulærsystemet: Hypertrofi og dilatasjon av blodkar i hjertene til enkeltpersoner som praktiserer fysiske aktiviteter med en rimelig høy intensitet.

den kardiovaskulære tilpasninger gjennom fysisk trening karakteriseres i utgangspunktet to forskjellige måter som mottar tilnærminger til stimulansen til formøvelser eller motstandsøvelser. Likevel kan sport som kombinerer styrke, men også motstand, føre til nye typer tilpasning.

på motstandsøvelse, det er mulig å observere et større oksygenforbruk, mens i tilfelle kraftpåvirkning er den største forandringen som kan observeres økningen av venstre ventrikel forårsaket av behovet for økt trykk for blodfordeling.

I løpet av de siste 35 årene ved klinisk undersøkelse, er det klart at noen, eller nesten alle modifikasjoner er ikke en ensartet til person og vanligvis dette skjer ved forhold knyttet til genetikk og individuelle fenotype, som for eksempel størrelsen på body mass av individet, livsvaner, fôring, stressnivåer, blant andre. Treningen kan fremkalle omtrent 50% av hjerteomformingen som gir opphav til forskjellige proporsjoner i atria og ventrikler, noe som forårsaker forskjellige endringer i både diastolisk og systolisk blodtrykk. Ikke bare denne økningen i hjertekaviteter kan observeres, men også en økning i hjertemasse, signalerende tegn på hypertrofi og i noen spekulasjoner hyperplasi.

Sannheten er at de fleste idretter forsøker å kombinere styrke med kardiorespiratorisk utholdenhet evne, for det praktiske at det er, forårsaker gjennomsnittlig kardial lukt med de karakteristika som allerede er sitert. Det virker imidlertid litt åpenbart at noen modaliteter pleier å kreve bare en av disse typer, for eksempel kraftløfting, som ikke nødvendigvis krever stor aerob kapasitet, men ganske stor anaerob kapasitet. Derfor, måten du trener på, fører til endringer som hovedsakelig er relatert til økningen i venstre ventrikkel, på grunn av behovet for høyt blodtrykk (vanligvis oppnådd av apné under bevegelsen som utføres). Det er kjent at dette er nødvendig på grunn av kroppens tendens til plutselig å redusere PA under stor innsats, som en slags "form for forsvar".

I tilfelle av en marathoner, for eksempel, er styrke ikke noe som må være på det første nivået av betydning i kroppen din, men en stor evne til oksygenopptak og en god aerob kapasitet.

Den høye treningsintensiteten av mange idrettsutøvere, enten de er "blandet", "kraft" eller "motstand", kan noen arytmier og andre hjerte- og karsykdommer holdes, spesielt når vi snakker om personer som praktiserer konkurranseidrett fra en ung alder (vanligvis ved samspillet mellom normal hjerteutvikling av individets utviklingsfase, assosiert med hjertehypertrofi versus trening, for eksempel). Men i de fleste tilfeller er de uskyldige og ikke forårsaker alvorlig skade, med sjeldne unntak.

Forklaring av hjertet av idrettsutøveren i videoen:

konklusjon:

Det er kjent at trening har utallige fordeler for menneskekroppen, siden, gjennom de modifikasjoner det gir, klarer vi å manipulere noen former der den kan reflektere. Derfor, hvis vi kan gjøre disse endringene praktiske, vil vi abstrahere maksimumet fra det som er godt i det. En av disse fordelene er hjertemodifikasjon, forårsaker en forbedring i systemet som helhet, vurderer viktigheten, funksjonene og også utvidelsen av dette systemet.

Når vi snakker om konkurransemessige øvelser, fortjener noen faktorer viss omsorg, siden dette ikke kan likestilles med helse alene. Dermed overhead som er trening, bli mer tydelige disse endringene, og skje på et høyere nivå, forårsaker noen av disse fordelene er også alliert til noen skade, som i tilfellet med høyere grad av hjerte endringer, som kan ende opp med å forårsake noen forstyrrelser som arytmier og i noen ekstreme tilfeller andre sykdommer, som de som er relatert til hjerte sykdommer, som kan føre til døden.

På den måten må for de fleste mennesker abstrahere maksimumet fra moderat trening og dra nytte av alle fordelene det kan gi. Så vær sikker på å øve din favoritt sport og få et stadig mer sunt og produktivt liv med mye mer kvalitet! Holde opp med besøk til en kardiolog vil gjøre det mye lettere å definere om tilpasningene til utøverens hjerte er godartede eller ondartede.

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!