Glutation eller GSH er et protein og en kraftig antioksidant som beskytter celler. Bekjempe frie radikaler og unngå mange sykdommer. 

Betraktet moren til antioksidanter, kan dette proteinet som finnes i cellene i menneskekroppen gjøre mye for deg.

Funnet primært i leveren, har glutation antiinflammatoriske og avgiftende effekter.

Protein kan også inntas gjennom mat, for eksempel kjøtt, grønnsaker og frukt.

Indeks - Hva du vil se i denne artikkelen om Glutathione:

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 Glutation eller GSH er et protein og en kraftig antioksidant som beskytter celler. Bekjempe frie radikaler og unngå mange sykdommer. 
  • 2 Funksjon av glutation
  • 3 Syntese og funksjon i katabolisme
  • 4 Glutathione vår kropp
  • 5 Kilder i mat
  • 6 Legg til flere krydder i kostholdet ditt
  • 7 multivitamintilskudd og øvelser
  • 8 Pris og hvor du skal kjøpe det konsentrerte tillegget
  • 9 Rapporter om resultater

Funksjon av glutation

Forskning mener at glutation er så viktig at nivået av protein i våre celler kan måle levetiden.

Kan tas muntlig for å behandle noen sykdommer, proteinet er også produsert naturlig.

Bekjempe ulike sykdommer

Når det tas oralt, kan glutation behandle sykdommer som katarakt og glaukom.

I tillegg kan det forhindre aldring, behandle alkoholisme og til og med hjelp i astma eller kreftadferd.

Hjertesykdom, hepatitt, sykdommer som angriper immunsystemet, AIDS og Alzheimers kan også behandles av dette proteinet.

Lungesykdommer

Enkelte undersøkelser viser også effekt ved behandling av lungesykdommer, inkludert cystisk fibrose.

forhindre kreft

Noen leger kan søke glutation som en injeksjon i muskelen. Dette kan bidra til å forhindre bivirkninger av kreftbehandling..

Mannlig infertilitet

Og det kan også hjelpe mye i å behandle mannlig infertilitet. Når det tas direkte inn i venen, kan næringsstoffet forhindre anemi hos nyrepatienter som gjennomgår hemodialyse.

Behandling av Parkinsons sykdom

Blant andre fordeler som proteinet bringer, er forbedret behandling av Parkinsons sykdom, forbedring av blodstrømmen og redusert koagulasjon hos pasienter med arteriosklerose.

Syntese og funksjon i katabolisme

Glutation er syntetisert i leveren. I tillegg katalyseres de også av y-glutamyl-cystein-sitetase og glutation-syntetase.

I sin funksjon distribueres proteinet gjennom blodbanen til alle vev.

Nedbrytningen av glutation og GSSG i aminosyrene skjer på det ekstracellulære nivå.

Et annet godt poeng at det hjelper er i avgiftning av antidepressiva og benzodiazepiner.

Glutathione vår kropp

Glutathion finnes i hele kroppen vår, hovedsakelig i tarmkanalen og leveren.

Det hjelper i kampen mot skadelige forbindelser som elimineres gjennom galle.

Glutation er gitt gjennom rekonstruksjon av immunsystemet.

Det leveres til de røde og hvite blodceller, slik at mangelen på dette molekylet kan forårsake skade.

Mangelen på et vannløselig antioksidantmolekyl gir kroppen større sårbarhet.

I tillegg kan det ende opp med å bli ytterligere skadet av frie radikaler.

Noen sykdommer som kan oppstå med proteinmangel er mentale lidelser, tremor og til og med mangel på balanse.

Dette proteinet er avgjørende for kroppsceller, og beskytter dem mot ulike risikoer og eksponeringer.

Som for mye inntak av alkohol eller rusmidler. Dette proteinet hjelper kroppen i produksjonen av noen morderceller, noe som hjelper immunforsvaret til å bekjempe noen sykdommer.

Mot frie radikaler, for eksempel, er dette proteinet veldig nyttig og mangelen på det kan føre til alvorlig skade.

Som nevnt er mangel problematisk og kan føre til kroniske degenerative sykdommer.

Les også => Glutaminsyre: Hva det er, hva det tjener, funksjoner og kilder i mat

Miljøgifter kan forårsake en reduksjon i mengden protein i kroppen.

Av denne grunn kan tilstedeværelsen av disse toksinene.

Fordi det er en veldig viktig antioksidant, er det beryktet å understreke årsaken.

Glutathion anses som en viktig antioksidant på grunn av den høye konsentrasjonen av "redox".

I tillegg er dette proteinet et avgiftningsmiddel, spesielt leveren som er utsatt for miljøgifter.  

Proteinet har aminosyre cystein, det samme bidrar til å ødelegge giftige stoffer i organismen.

Dette skyldes anti-frie radikale virkningsegenskaper. Denne aminosyren fungerer også som et tungmetallbindemiddel.

Mangel på cystein kan resultere i dårlig immunitet og leversykdom. Mangel på cystein resulterer i ikke-nøytraliserte toksiner

Kilder i mat

Noen frukter og grønnsaker er naturlige kilder til glutation, for eksempel:

  • jordbær,
  • tomat,
  • vannmelon,
  • gresskar,
  • melon,
  • kål.

Er disse noen av matvarene som inneholder næringsstoffet.

Hvordan øke glutation i kroppen:

For å øke dette næringsstoffet naturlig er det viktig å endre dietten.

Å bruke magert kjøtt og andre typer mat kan hjelpe.

Nivået på næringsstoffet øker dersom du inntar følgende matvarer: magert kjøtt; Whey Protein; Yoghurt og meieriprodukter.

Noen frukter og grønnsaker er også naturlige kilder til næringsstoffet.

Hvis du vil øke produksjonen av glutation, så ta:

  • asparges,
  • paprika,
  • poteter,
  • løk,
  • gulrøtter,
  • brokkoli;
  • avokado;
  •  spinat,
  • hvitløk,
  • grapefrukt,
  • epler,
  • appelsiner,
  • ferskener.

Det er viktig å huske at for mye bearbeidet eller tilberedt mat kan miste sine ernæringsmessige egenskaper.

Legg til flere krydder i kostholdet ditt

Det er kjent at noen krydder bidrar til gjenoppretting av glutationnivå.

Disse krydder er: gurkemeie, kanel, spidskommen, kardemomme. Curry er en krydder som har i sin oppskrift disse andre tre typer krydder.

Hvis du ønsker å øke nivået av stoffet naturlig, vel, bruk mer krydder i oppskriften din.

Dette tipset sikrer at restaurasjonsnivåene vil begynne å øke. Kanel er den enkleste av disse krydder og kan kjøpes hvor som helst.

Hell små mengder kirsebærtomater til frokost eller litt søtt.

Selen bidrar til å øke peroxidase og cystein nivåer. Det bidrar også til å bidra til produksjonen av GSH.

Selen-rik mat er:

solsikkekerner, havre, pastinetter, valnøtter. I tillegg til belgfrukter, tunfisk, steker, fjærfe, oster, egg, kalkun og kyllingbryst. Det er også mulig å konsumere et selentilskudd. Anbefalt daglig inntak er 66 mg.

Multivitamintilskudd og øvelser

For å øke GSH-produksjonen i kroppen, velg et multivitamin som inneholder mineraler.

Disse mineralene skal hjelpe til med produksjon av glutation. Når du bruker dette multivitaminet, fokuser på om følgende vitaminer er inkludert. Fordi det ikke er mulig å få næringsstoffer bare i en vanlig diett.

Det er viktig å ta en slags supplement eller vitaminer for å øke næringsstoffene i en diett.

Hvis følgende vitaminer er inkludert, vil glutationproduksjonen øke:

  • vitamin C;
  • vitamin E;
  • vitamin B6;
  • vitamin B12;
  • folat;
  • riboflavin (vitamin B2);
  • selen;
  • magnesium;
  • sink og vanadium.

Pris og hvor å kjøpe det konsentrerte tillegget

Du kan også kjøpe glutation i konsentrert form i kosttilskudd solgt i manipulasjonsapotek..

Prisen på pakningen inneholder 60 kapsler med 250 mg hver kapsel er rundt R $ 117,00.

Klikk på banneret under for å få mer informasjon og kjøpe til den beste prisen.

Gjør mer fysisk aktivitet

Øvelse er en av de gode måtene å øke stoffskiftet og stimulere kroppen til å produsere mer glutation. Begynn trening med lett aerob trening, for eksempel å gå og treg løp. Så øk øvelsene dine, ting som å svømme, sykle og løpe..

Denne typen aktivitet bidrar sterkt til produksjon av næringsstoffet i kroppen. Det er også mulig å ta whey protein kosttilskudd (Whey Protein), som vil hjelpe.

Hvis du tenker på å ta flere multivitaminer eller kosttilskudd, kontakt lege.

Denne artikkelen erstatter ikke en konsultasjon med en kvalifisert profesjonell. Det er også viktig å gjøre øvelsene med et profesjonelt akkompagnement.

Rapporter om resultater

Hvis du tar noen kosttilskudd med glutation og ønsker å legge igjen rapporten om resultatene og hjelpe dine neste lesere, bruk kommentarområdet bare nedenfor. Del med vennene dine på partnernettverk også!