Indeks - Hva du vil se i denne artikkelen om fosfatidylserin:

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 Hva er det:
  • 2 Hva er fosfatidylserin:
  • 3 funksjoner:
  • 4 6 Fordeler med fosfatidylserin:
  • 5 rike matvarer:
  • 6 Hovedkildene til fosfatidylserin er:
  • 7 tillegg:
  • 8 Hvordan ta og dosere:
  • 9 Mulige bivirkninger:
  • 10 kontraindikasjoner:

Hva er det

Fosfatidylserin er et molekyl som er kjent som fosfolipid, disse fosfolipidene er komponenter i cellemembranen dannet ved en sammenføyning av en fettsyre med et fosfat.

I cellemembranen er fosfolipidene anordnet slik at fosfatgruppen er i den ytre delen og lipiden i den indre delen av membranen, slik at interaksjonen av det indre av cellen med det ytre miljø.

Fosfatidylserin er et fosfolipid funnet i hjernecellene over 50% av hele mengden av fosfatidylserin er i hjernen og 50% er til stede i andre kroppsvev av celler slik som netthinnen, lunge, lever, nyre.

Hva er fosfatidylserin:

Bruk av fosfatidylserin er indikert for minnetap og konsentrasjon, det virker direkte på hjerneceller og nervesystemet bidrar til å bekjempe den naturlige slitasje som oppstår på grunn av aldring.

Det har blitt mye brukt i behandlingen av degenerative sykdommer i nervesystemet som Parkinsons og Alzheimers, i disse tilfellene har fosfatidylserin bidratt til å redusere sykdomsprogresjonen..

Den brukes av unge til å forbedre konsentrasjonen og minnet for å øke sine studier og hjelpe til med kunnskapsabsorbering og også av fysiske aktiviteter som en måte å redusere muskelstress på og redusere effektene etter trening.

funksjoner:

Hovedmålet med fosfatidylserin ligger i å bygge cellemembranen som en beskyttende celle, det er, sammen med andre fosfolipider, er ansvarlig for nervetransmisjoner, også beskytter cellen mot vilkårlige inntrengning av enhver komponent.

Ved siden av er det i membranen tilstede som bidrar til inngangen til næringsstoffene, og dermed er resten av det forhindret av dette laget av fosfolipidio.

Fosfatidylserin hjelper i minnet ved å forny hjerneceller som vanligvis forfalles gjennom årene, fordi det virker på nevronformasjon og nevrale overføringer..

Det er ansvarlig for overføring av signaler mellom nevroner, disse transmisjonene er form for kommunikasjon mellom nevroner og nervesystemet, så med fosfatidylserin blir responsene til stimuli raskere.

Fosfatidylserin øker også serotoninnivåene og forbedrer mottakelsen i nervesystemet og derved minimerer utbrudd av depresjon eller assistere i etablerte innstillinger.

6 Fordeler med fosfatidylserin:

1. Forbedrer minne og konsentrasjon:

Fosfatidylserin hjelper til med dannelsen av nevrale membraner og forbedrer dermed samspillet mellom nevroner og dermed evnen til å tenke og assimilere informasjon, samt konvertere kortsiktige minner til langsiktige.

Dens bruk har vært lovende i tilfeller av Alzheimers, Parkinsons og ADHD, både i forebygging av disse sykdommene og i behandlingen.

2. Beskytt hjerneceller:

Det er tilstede i membranen i hjernecellene som en barriere mot oppføring av skadelige midler til cellulær integritet og hjelper også i syntesen av nye hjerneceller.

3. Anti stress:

Måten fosfatidylserin virker i kampen mot stress er ennå ikke bevist, men det er kjent at noen studier viste positive resultater i kampen mot stress selv om det ikke var noen endring i dataene som ble brukt som parameter.

4. Forbedrer fysisk ytelse:

Som med stress er årsakene til forbedring i tid og ytelse under trening med bruk av fosfatidylserin fortsatt uklare, men deres virkninger er tydelige.

5. Bekjempe depresjon:

Fosfatidylserin øker serotoninnivået og forbedrer virkningen av dets reseptorer, hormonet serotonin er knyttet til følelser av nytelse og tilfredsstillelse, økte nivåer av serotonin hemmer utbruddet av symptomer på depresjon.

6. Forbedrer reflekser og synaptiske svar:

Fosfatidylserin forbedrer samspillet mellom nevroner og forbedrer dermed også responsene i nervesystemet til ytre stimuli.

Rik mat:

Gjennom et balansert kosthold rikt på mat som øker de fosfatidylserin nivåer, er det nok for friske mennesker, og denne rutinen bare for å forbedre hukommelse og konsentrasjon og for å redusere sjansene for å utvikle degenerative sykdommer i sentralnervesystemet.

Hovedkildene til fosfatidylserin er:

  • Soyabønne: 5.900 mg / 100g
  • Animal hjerne: 713mg / 100g
  • Kyllinghjerte: 414mg / 100g
  • Tunfisk: 194mg / 100g
  • Kyllingelever: 123mg / 100g
  • Hvite bønner: 107mg / 100g
  • Kyllingefilet: 85mg / 100g
  • Hele Byg: 20mg / 100g
  • Sardin: 16mg / 100g

Siden det ikke er noen daglige inntakskonflikter, er det best å sette disse matene inn i det vanlige dietten, slik at dine behov blir oppfylt.

supplere:

Det er et fosfatidylserin supplement versjon som er laget av soyalecitin base, er dens indikasjon for behandling av sykdommer slik som Alzheimers og Parkinsons, til å bekjempe hukommelsestap og konsentrasjon i naturlige aldringsprosess.

Det brukes også til å forsterke treningen, fosfatidylserin har anti-stresscellulær virkning og minimerer dermed treningens effekter og forbedrer ytelsen og reduserer gjenopprettingstid ved lang eller tung trening..

Fosfatidylserin-supplementet som er forbundet med bruk av omega 3, har sin virkning potensialert, og det er allerede mulig å finne produkter som forbinder disse to komponentene, men det er ingen studier som garanterer denne sikre foreningen.

Hvordan ta og dosering:

Den anbefalte dosen er 200 mg til 400 mg per dag, dette representerer bruk av 1 kapsel til lunsj og en annen kapsel til middag.

I tilfeller av Parkinsons eller Alzheimers kan dosene nå 600 mg fordelt på tre daglige doser.

Mulige bivirkninger:

Bruk av fosfatidylserin har vist seg å være trygt siden man respekterer de angitte dosene og i opptil seks måneder.

I tilfelle av overdoser kan symptomer som magesmerter og søvnløshet forekomme.

Det må tas hensyn til bruk av fosfatidylserin ved bruk av heparin, supplementet virker for å forsterke effekten av heparin, som er en antikoagulant, og øker dermed risikoen for blødning.

Denne interaksjonen kan oppstå med andre antikoagulantia, men med lavere intensitet, men det må også tas hensyn til denne legemiddelkombinasjonen.

En annen interaksjon er med acetylkolinblokkerende legemidler, fosfatidylserin kan avbryte eller redusere effektene av disse legemidlene. Samspillet kan også forekomme med acetylkolinstimulerende legemidler og dermed potensere effekten.

kontraindikasjoner:

Ikke til bruk av personer som har følsomhet overfor noen komponent av produktet.

Anbefales ikke til bruk under graviditet og amming eller under 18 år uten medisinsk rådgivning.

Personer som behandles for kroniske sykdommer eller som bruker fortynningsmidler, bør konsultere legen før de starter fosfatidylserin..

referanser:

  • Fosfatidylserin og den menneskelige hjerne.