En annen deilig anabole og superproteinoppskrift, denne gangen açaí-mousse med myseprotein.

Maten er en ubestridelig prioritet når det gjelder å forandre kroppen. Uansett målet: om det er masse, senke fettprosent eller bare opprettholde vekt, er det viktig å holde øye med hva du legger på bordet ved måltidet ditt.

Blant matvarer som har fått berømmelse blant idrettsutøvere, har açaí blitt feber.

Det har flere fordeler, for eksempel vitaminer, fibre, anthocyaniner (kraftige antioksidanter), protein, vitaminer (B1, C og E), mange mineraler, jern, kalsium, fosfor og kalium i deres grunnlov.

I tillegg er det energetisk (med mer enn 200 kalorier i 100 gram av frukten), etterfyller energiene etter en trening med stor påvirkning og kaloriutgifter.

Den umiskjennelige smaken av frukten gir enda flere fordeler, siden det gir gleden av å bli konsumert.

Ser på alt bidraget som açaí har, deilige oppskrifter for etterutdanning er gode for å hjelpe idrettsutøveren i form og oppnå de ønskede målene.

Post-workout ernæring er like viktig som pre-workout ernæring, selvfølgelig, hver med sitt primære formål.

Mens treningsøkt gir energi til idrettsutøveren til bruk under fysisk aktivitet, hjelper etter-treningsnæring med muskelutvinning, som avhenger av en stor injeksjon av energi inn i kroppen.

Hva med å skaffe muskler og ha glede av å fôre på en deilig dessert rett etter kraftig trening?

Skriv deretter ned ingrediensene for Acai Mousse:

Noen jordbær

En liten nanica banan

En spiseskje kokosnøttolje

Tre spiseskjeer av açaí pulp (jo mindre additiver har, og jo mindre industrialisert er det jo bedre)

En teskje fargeløs gelatin

En spiseskje med vann

En teskje søtningsmiddel

20 gram (eller uansett mengde du trenger) av Whey Protein (smak til din smak)

Fremgangsmåte for fremstilling:

Ta açaí, søtningsmiddelet, vassleproteinet og kokosnøttoljen til blenderen..

Smør godt til godt blandet, homogent og deig. Hakk bananen og legg den til blenderen, sammen med ingrediensene som hadde blitt slått tidligere.

Varmevann (allerede filtrert) og oppløs den fargeløse gelatinen. Legg dette, når det er fullstendig oppløst, til blenderblandingen og trykk på igjen.

Når preparatet er veldig doughy og homogent, ta til kjøleskapet. Serveres kaldt og med jordbær, hakket, på toppen, for å dekorere.

Oppskriften gir en del og er ca 250 kalorier.