Avokado gir mange helsemessige fordeler og er til stede i kostholdet til de som ønsker å få muskler og gå ned i vekt. Hva med du bruker det med deilige kremer og passer? Lær oppskrifter nå!


Avokado er en frukt rik på næringsstoffer blant hvilke vi kan markere vitaminer, mineraler, antioksidanter og, hovedsakelig, sunne fettstoffer. Det er en frukt som er fullt indisert for å være en del av ikke bare sunn mat, men også for de som trener fordi det er en utmerket energikilde.

For helse har avokado mange fordeler. Som en kilde til gode fettstoffer hjelper denne frukten med å kontrollere kolesterol, redusere dårlig kolesterol og øke godt kolesterol, så det er godt å forhindre hjertesykdom.

I tillegg til denne fordelen inneholder avokado, som vi har sett, antioksidanter. Derfor hjelper det å bekjempe frie radikaler, stoffer i kroppen som skader friske celler i kroppen som forårsaker skade som sykdommer, inkludert kardiovaskulære sykdommer, neurodegenerative sykdommer og til og med kreft, i tillegg til tidlig aldring. 

Avokado kan konsumeres i flere preparater, både søte og salte. Noen av preparatene som bruker avokado er for eksempel guacamole, vitamin, mousse, krem, blant andre.

Vanligvis inneholder de fleste preparater som inneholder avokado usyke ingredienser som kondensert melk. Så i denne artikkelen tok vi 7 oppskrifter for passform avokado krem. De er sunnere versjoner av avokado krem ​​som tradisjonelt bærer kondensert melk.

Avocado Fit Cream er et utmerket preparat for å bli konsumert på ulike tider av dagen, for eksempel frokost, dessert, snacks og også treningsmomenter, som vi har sett, det er en utmerket kilde til energi.

Les også => Fordeler med avokado - Allied i dietter å miste vekt og få muskler

Oppskriftene vi har tatt med i denne artikkelen er noen eksempler på krem ​​og avokado-passform, men du kan variere dem etter dine preferanser. Følg.

Oppskrift 1: Pass på avokado krem ​​med honning

ingredienser

  • ½ moden avokado
  • 2 ss honning
  • 1 glass is

Modus for forberedelse 

Først fjerner du massen fra avokado og plasserer den i blenderen. Tilsett de resterende ingrediensene og slå til konsistensen av en homogen krem.

Overfør denne krem ​​i en beholder. Ta det til kjøleskapet og la det avkjøles.

Oppskrift 2: Avokado krem ​​med myseprotein

ingredienser

  • 1 avokado
  • 2 skudd med vaniljevalle (eller smaken av ditt valg)
  • 2 ss skummetmælkspulver

Modus for forberedelse

Slå alle ingrediensene i blenderen til du får en krem, ta den til fryseren i 30 minutter, og du er ferdig! Gi 2 porsjoner.

Oppskrift 3: Avokado krem ​​passer med kokosmelk

ingredienser

  • ½ moden avokado
  • ½ kopp lys kokosmelk
  • Søtningsmiddel til smak

Modus for forberedelse

Fjern squash fra avocado og plasser i blenderen. Tilsett kokosmelk og søtningsmiddel og slå godt til den danner en homogen krem.

Ta avokado krem ​​i kjøleskapet og la det fryse.

Oppskrift 4: Passer Avocado Cream med kakao

ingredienser

  • 1 moden avokado
  • 1 skje full av rent kakaopulver
  • ¼ av vann
  • Søtningsmiddel til smak

Modus for forberedelse

Sett vann i blenderen først. Fjern massen fra avokado og legg i blenderen. Legg til kakao og søtningsmiddel og slå alt.

Sett denne krem ​​i en beholder og ta til kjøleskapet for å fryse.

Oppskrift 5: Avokadokrem Passer med Peanutpasta

ingredienser

  • ½ avokado
  • 1 krukke med naturlig og skummet yoghurt
  • 1 ss peanøttsmør (helst hjemmelaget)
  • Søtningsmiddel til smak

Modus for forberedelse

Sett yoghurt i blenderen og legg til avokado, peanøtpasta og søtningsmiddel. Slå alt til det danner en homogen fløte.

Overfør denne krem ​​i en beholder. Ta det til kjøleskapet og la det avkjøles.

Oppskrift 6: Passer avokado krem ​​med kastanje fra Pará

ingredienser

  • 2 små avokadoer
  • 1 banan kuttet i skiver
  • 1 kopp hakket Paranøtter
  • 2 ss honning

Modus for forberedelse

I blenderen legger du honningen først. Fjern massen fra avokadoene og legg i blenderen. Legg til banan og nøtter.

Smør godt og la det danne en jevn krem. Plasser kremet i en bolle som en bolle og kom til kjøleskapet til det er fryset.

Oppskrift 7: Avokado krem ​​passer med linfrø

ingredienser

  • 1 avokado
  • ½ papaya
  • ½ kopp linfrø te
  • ½ kopp skummet melk
  • Juice av 1 sitron
  • Søtningsmiddel til smak

Modus for forberedelse

Først legger du melken i blenderen. Deretter legges avokado-massen, papaya, linfrø, sitronsaft og søtningsmiddel og slå alt. Overfør kremet til en pott eller en bolle og sett i kjøleskapet for å fryse.

Oppskrift 8: Avokado krem ​​passer med sitron

ingredienser

  • 1 moden avokado
  • Juice av 1 liten sitron
  • Søtningsmiddel til smak

Modus for forberedelse

Begynn med å fjerne massen fra avokado. Legg denne massen på en tallerken og knead godt med en gaffel. Legg til sitron og søtningsmiddel og bland til glatt. Sett denne krem ​​i en pott eller en bolle og kom til kjøleskapet for å fryse.