Nyt alle fordelene som avokado gir, så vel som andre sunne ingredienser gjennom disse smakfulle Guacamole Low Carb oppskrifter.


Guacamole er en rett kjent og typisk for Mexico. For å være velsmakende og annerledes, endte han med å falle i takk for mange mennesker rundt om i verden.

Det serveres vanligvis som et supplement eller akkompagnement til hovedretten.

Se bra ut med nachos, tacos, burritos, blant andre berømte meksikanske matvarer.

Bortsett fra det, er det også mulig å bruke det med salater eller proteiner, som er mye sunnere alternativer enn de første nevnte.

Sannheten er at din opprinnelige oppskrift er godt tilpasset og økt.

En av grunnene til at guacamole er så populært blant alle er at den tjener veldig bra for lave karbo dietter, det vil si lavt karbohydrat dietter. Dette er fordi hovedelementet er avokado.

Mange tror kanskje at avokado er en forferdelig frukt for de som vil gå ned i vekt, men det er ikke riktig. Ja, det har mange kalorier og fettstoffer, men på samme tid, foruten at fettet blir ansett som godt, har det små mengder karbohydrater.

I tillegg er frukten rik på flere vitaminer som er svært gunstige for helsen til kroppen vår, for eksempel vitamin C, A, B-komplekset etc. I tillegg gir det mat.

Hva er fordelene med avokado?

For å forstå enda bedre hvorfor forbruket av avokadooppskrifter er viktig, sjekk ut de viktigste fordelene:

  • Inneholder essensielle næringsstoffer til kroppen, for eksempel kalium, fosfor, mangan, jern, blant andre;
  • Det har små nivåer av sukker;
  • Den har en kraftig antioksidant, som forhindrer ulike sykdommer mot celler;
  • Den er full av en type næringsstoff som er viktig for å redusere dårlig kolesterol;
  • Den har sunne fettstoffer til kroppen, som tjener som energikilde;
  • Forbedrer tarmhelsen.

Les også:

Fordeler med avokado - Alliert i dietter å miste vekt og få muskler

Få nå 7 guacamole low carb oppskrifter!

Neste vil vi presentere den tradisjonelle oppskriften av lavkarbacylamole og senere vil vi vise andre godbiter så deilig og sunn som den første. Sjekk det ut:

1 - Guacamole low carb original

ingredienser:

  • 3 avokadoer;
  • 1 sitron (juice);
  • 2 ss olivenolje;
  • 2 fedd hvitløk presset;
  • ½ hvit løk;
  • Koriander til smak;
  • Salt og pepper etter smak.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Fjern pulpen fra frukten og knead den så som du foretrekker. Sett sitronsaft i denne deigen.

Legg deretter koriander, løk, hvitløk og olivenolje og rør. For å fullføre, legg krydder til smak, rør litt mer og klar.

Les også:

8 Oppskrifter for Fit Avocado Cream

2 - Lav carb guacamole med peppers

ingredienser:

  • 4 avokadoer;
  • 1 hakket løk;
  • 1 gul pepper terninger;
  • ½ grønn paprika terning
  • 1 rød pepperkake terninger
  • 1 sitronpresset;
  • Salt, koriander og pepper etter smak.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Skrap avokado-massen, mos, legg alle hakkede grønnsaker (løk og farvede paprika) og bland godt. Deretter legger du til sitron og krydder etter smak. Rør litt mer og så er du klar til å tjene.

3 - Low carb guacamole med jalapenotomater

ingredienser:

  • 2 avokadoer;
  • 1 tomat;
  • 2 ss hakkede løk;
  • 1 fedd hvitløk presset;
  • 1 jalapenã pepper;
  • 1 sitron (juice);
  • Salt, persille og koriander til smak.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Fjern masse, knead med kjærlighet, og legg deretter til sitronsaft. Bland deretter jalapeña pepper, tomater, løk og hvitløk ved siden av massen. Legg resten av kryddet til smak og vær ledig.

4 - Low carb guacamole med lett krem

ingredienser:

  • 3 avokadoer;
  • 2 ss lyskrem, uten myse;
  • 1 sitronpresset;
  • Rikets pepper å smake;
  • Persille og koriander til smak;
  • Salt til smak.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Fjern squashen fra avokadoene med en skje, plasser lyskremet, legg til sitronsaft, pepper og alle krydder som er valgt å smake. Bland alle ingrediensene godt og server deretter.

5 - Low carb guacamole med naturlig yoghurt

ingredienser:

  • 4 avokadoer;
  • 3 spiseskjeer vanlig yoghurt;
  • 1 sitronpresset;
  • ½ hakket løk
  • ½ tomat uten hud og kjøttkjøtt;
  • Persille og koriander til smak;
  • Salt til smak.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Fjern pulpen fra frukten og knead brønnen. Deretter legger du hakkede løk og tomater. Bland deigen, tilsett den naturlige yoghurt og sitronsaften, og bland deretter igjen. Til slutt tilsett smaken, rør, og.

6 - Guacamole low carb med grønne oliven

ingredienser:

  • 4 avokadoer;
  • 1 løk, hakket i terninger;
  • 3 ss hakket eller skiver grønne oliven;
  • 2 ss olivenolje;
  • 1 tomater terninger;
  • 1 sitron i juice;
  • 2 fedd hvitløk presset;
  • Salt, pepper og persille til smak.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Fjern pulpen fra frukten, og knead deretter godt. Kast sitronsaft og olivenolje i smeten. Bland litt og legg til de grønne oliven, tomatene, hvitløk, løk, persille og krydder til smak. Bland igjen for en stund og endelig være klar til å servere.

Les også:

Lavkarbid diett og hypertrofi, er det mulig å forene?

7 - Lav carb guacamole med lilla løk

ingredienser:

  • 2 avokadoer;
  • 3 fedd hvitløk presset;
  • 1 sitron i juice;
  • 1 rødløk, hakket i terninger;
  • 3 terninger tomater;
  • Rikets pepper å smake;
  • Salt til smak.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Etter å ha fjernet massen fra avokadoene, legg til løk, hvitløk og tomater; Bland godt om en stund og legg deretter sitron og resten av krydderene til smak. Rør igjen og gå, du kan tjene!