Slik lager du 4 deilige pannekakeoppskrifter med kylling som er super enkle, raske og enkle å lage.


Oppskrift 1 - Hele kyllingpannekake

Det er praktisk og næringsrik pannekakedeig, for mer sunn og deilig mat. Ingredienser brukt:

For massen:

  • 2 hele egg
  • 2 ts olivenolje
  • 2 kopper varm melk skummet melk
  • 1 kopp havremelflak
  • 6 ss hele hvetemel
  • oregano å smake
  • salt til smak

For fylling:

  • 1 italiensk tomat
  • 1 fedd hvitløk, hakket
  • 1 løk
  • olivenolje
  • 3 kopper strimlet kyllingbrystte
  • salt til smak
  • persille og oregano å smake

For sausen:

  • 2 fedd hvitløk, hakket
  • halv løk
  • 1 kan med peelt tomat
  • salt til smak
  • persille og oregano å smake
  • en halv pakke lys ostemasse
  • 1 teskje av skummet melk
  • ekstra jomfru olivenolje

Modus for forberedelse

For smeten er det indikert å slå ingrediensene alle med blender. I teflonpanne og børste olje fremstilling av pannekaker, med en gjennomsnittlig skall for hver enhet, og reserve.

I forhold til fyllingen, koker kyllingbrystet i vannet og salt, rist eller grillfilet av brystet og rynket. I pannen, legg til olivenolje og sauté andre ingredienser og legg kylling på slutten, og reserver.

For sausen, hogk skalede tomater og løk eller bruk prosessor, og reserver. Sautér løk i en panne til gull, legg hvitløk, reservert tomater og andre krydder.

For montering, pass ostemassen på pannekaken, på hele overflaten av den, fylling, krølling og lukking. Montering av den ene siden av den andre, i smurt form.

Ordne den reservert sausen på toppen og dryss lett revet ost for å gjøre den gratin. Bære ovn forvarmet til 180 ° i ca. 20 minutter eller til lett gylden modus, og oppskriften er klar til å smake.

Oppskrift 2 - Hele kyllingpannekake

Denne oppskriften gir 10 porsjoner, og tar 40 minutter å forberede, som er 90 kcal for hver hel kyllingpannekake. Ingredienser brukt:

For massen:

  • en halv kopp havregryn
  • en halv kopp helmelk
  • 1 egg
  • 200 ml skummet melk

For fylling:

  • 1 hakket tomat
  • 1 hakket løk
  • 200 g krosset kyllingfilet
  • salt til smak
  • 1 ss hakket persille

Modus for forberedelse

Først må de tørre ingrediensene blandes. Legg egggehvite og bland med blender eller blender. Tilsett skummet melk og bland til den når den homogene massen.

Forvarmer stekepanne og smør med litt olivenolje. Spred deigen ved å snu stekepannen til den er ferdig. Ved hjelp av spatelen, unglued kantene av deigen og vri pannekake til den andre siden er kokt. Fyll pannekaker med kylling, lukk og gjør dekorasjon med persille. Og forberedelsen er klar til konsum.

Les også: 3 lyse kyllingpai oppskrifter uten hvetemel

Oppskrift 3 - Hele kyllingpannekake lys med sopp

Ingredienser brukt:

For massen:

  • 2 hele egg
  • 2 ts olivenolje
  • 6 ss hele hvetemel
  • 1 kopp havremelflak
  • 2 kopper varm melk skummet melk
  • oregano å smake
  • salt til smak

For fylling:

  • 1 fedd hvitløk, knust
  • 1 italiensk tomat
  • 1 løk
  • 300 g krosset kyllingbryst
  • 1 kopp skiver paris sopp
  • salt til smak
  • oregano å smake
  • persille til smak
  • ekstra jomfru olivenolje

For sausen:

  • 2 fedd hvitløk, knust
  • halvhakkede løk
  • 1 kan med peelt tomat
  • salt til smak
  • oregano å smake
  • ekstra jomfru olivenolje

Modus for forberedelse

Slå alle ingrediensene i forbindelse med deigen ved hjelp av blender til dannelsen av den homogene massen. I stekepanne skal du ordne en rekke olivenolje for å smøre og legge deigeskall på en slik måte at bunnen er dekket. Vent til kantene begynner å løsne fra pannen.

Vend deg om og vente på noen få sekunder. Gjenta til deigen er ferdig, og reserver. Forbered fyllingen når du lager kyllingbrystet og deretter makulere. Ordne kyllingen i pannen med olivenolje og sauté med andre ingredienser knyttet til fyllingen.

Vent et par minutter å lage mat. Slå av og bestill. I en annen gryte, kok til å ta tomater og løk ble vedtatt prosessoren, middels varme flere ingredienser til tykk.  

For å montere, pannekaker, legg på bakeplaten og dekk med tomatsaus. Bake i 20 minutter ved middels temperatur. Server i rekkefølge.

Les også: 3 Proteinpannekaker Oppskrifter (2 med Whey Protein)

Oppskrift 4 - Hele pannekake med kylling og gulrot

Ingredienser brukt:

For massen:

  • 4 klar
  • 4 ss hele hvetemel
  • 1 ss chia
  • 2 edelstener
  • 1 teskje salt
  • 3 ss skummet melk

For fylling:

  • 1 ss hytteost
  • 1 ss soyabønne teksturert til sprøhet
  • 1 tomat
  • 1 spiseskje med fine urter
  • 100 g jordet og krydret kyllingbryst med løk og salt
  • halv revet gulrot
  • frisk tomatsaus

Modus for forberedelse

Bland ingrediensene i batter og slå ved hjelp av blender. Sett litt olje spray i nonstick stekepanne og legg et bønne deig skall gjennom pannen.

Når du blir "avgjort", snu pannekaken. Fjern fra varme og sett til side. Bland ingrediensene i forbindelse med fyllingen og sauté med løk og olivenolje, og reserve.

Fyll pannekaker, krølle og legg over den friske tomatsausen og litt bare den lysrevne osten. For 1 ss revet lett ost, er utbyttet for 5 pannekaker. Retten er klar og deilig!