Ultra Protein Grøt

ingredienser:

12 egg hvitt
1 perle
50g (halv kopp) havremel

forberedelse:

Slå de 12 egghvittene og eggeplommen i blenderen sammen med 50g havregryn, kast alt i en panne med høy varme. Varm og wick med en skje til blandingen er konsekvent, fjern varmen og nyt måltidet.

Næringsverdi:

Proteiner: 45g (avrundet gjennomsnitt)
Karbohydrater: 33g (lav glykemisk indeks)
Fibre: 5g